O matko aż mi się wszystko w brzuchu przekręciło jak przeczytałam o koktajlu z wątróbki... Muszę koleżance powiedzieć ona powinna takie rzeczy wcinać, może się skusi :P
[...] dla smaku niz ze wzgledow super-zdrowotnych co do innych zrodlem tluszczu to tluste ryby sa jak najbardziej ok. w jajkach tez go nie brakuje. reasumujac zebys juz to wszystko ogarnal: sniadanie ok, ale dorzuc jeszcze jedno jajko, daj garsc orzechow wloskich/migdalow kupna tranu/mega-3 juz nie proponuje bo cierpisz na deficyt hajsu posilki [...]
[...] ćwiczę :-D ale legs day nie będzie moim ulubionym dniem z Tobą, ała :-P a Rocco nie ma, nie dziękuje, aż dziwne :-( Doris.K rzeczywiście aż dziwne, ale już tak bardzo mnie wszystko bolało, że było mi wszystko jedno, zresztą wiesz wiesz.. Zanim Adam zaczął kręcić to gorzej szło, ale jak się dowiedziałam, że jest film to trzeba było udać, że [...]
Dzięki poczytałem. Podobają mi się szczególnie te dwa. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31508 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32027 Na koniec (bo wszystko jest już jasne)wyjaśnię o co mi chodziło. W moim przypadku tak się dzieje, że mogę zgubić każdą ilość kilogramów. Wystarczy dieta i trening. Natomiast jeśli chodzi o budowanie [...]
[...] dna miednicy są bez wątpienia jednym z najważniejszych elementów treningu prącia. Podkreślmy, że objętość i siła wytrysku, twardość i trwałość erekcji, zdrowie prostaty - to wszystko jest wprost proporcjonalne do czasu poświęconego tym ćwiczeniom. Możesz już nic ponadto nie robić, a te ćwiczonka i tak odmienią twoje życie na zawsze. Regularne [...]
[...] 1h przed snem witaminy - 1 tabletka rano do śniadania Carbo - 40 gram po treningu zawsze FOTKI kark nogi plecy luz triceps klatka bic tyłem biceps przodem SKOŃCZYLIŚMY :) Chyba wszystko, zapraszamy do komentowania, i niech nikt się nie śmieje Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-02-27 12:11:45 Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-02-27 12:21:23
[...] 1 Posiłek Kilka kromek chleba czarnego, jajecznica z 3jaj i mleko. 2 Posiłek Gryczana z oliwą i indykiem 3 Posiłek Izolat serwatki + owsiane zmielone + oliwa i zmiksowane wszystko. Izolat białka seratkowego OLIMP (małą paczkę 750g kupiłem razem z tym matrixem na wyprzedaży, stąd też on się tu wziął) Jest to szybko wchłanialne bialko, [...]
DZIEŃ 19 (wczorajszy) 1 Posiłek Chleb, odżywka, szklanka mleka, oliwa 2 Posiłek Wątróbka z chlebem 3 Posiłek Buraki, gulasz z piersi z kaszą gryczaną i oliwą 4 Posiłek To samo co w 3 tyle że z makaronem 3kg schabu, 1kg piersi, 1kg udek. Na kolację 5. Posiłek Ser biały półłusty z oliwą. Przepraszam że wciąż te kiepskie zdjęcia z telefonu. Aparat [...]
[...] tu o cm i wadze) w lustrze nie widzę różnicy, ale to dlatego że się widzę codziennie(nie jest to zbyt miły widok) i nie widzę różnicy. Koszulki ciaśniejsze, mięsnie pełniejsze. Chyba mono zaczyna ciągnąć wodę..." kurde z metabolizmem nie wygram:) złego sobie wziąłem oponenta do testu :) mi to wszystko tak opornie idzie... będzie pogrom
DZIEŃ 45 No i minęło 1,5 miesiąca Komputer naprawiłem. Ciężko ostatnio z dietą, tzn wszystko idzie zgodnie z planem, lecz bez udziwnień typu pizze pełnoziarniste itd. Niestety miałem sporo wydatków w tym miesiąc łącznie z suplami na następny cykl, które powoli kolekcjonuje. Mówię tu o pewnych promocjach. Jest promocja na sfd- kupuję. Po co mam [...]
[...] Suple dzisiejszej paczki 2 duże paki po 300caps bcaa + te blistry na redukcję od 1 maja. Kompletuje powoli suple, jeszcze mnie czeka trochę do wydania na 1 maja, ale wszystko w swoim czasie. Magnez do cynku który mi został z aptecznego ZMA. Tutaj rada dla sezonowców. UWAGA !!! Jeśli nie ważysz 60kg i chcesz zapodać sobie fajne ZMA, żeby [...]
Witajcie, LADIES :-) Na pewno, macie rację, - nie jestem pewna, że robię wszystko TECHNICZNIE prawidłowo. Chodzę na siłownie od jakiegoś czasu, ale teraz chcę to robić "mądrze" :-) nefretam "Jesteś pewna tych 30kg w wyciskaniu? To jest naprawdę bardzo dużo. I plank chyba też oszukany bo już minuta to dużo. Pooglądaj sobie filmiki, zobacz jak to [...]
Witajcie, Ladies obliques Przysiady idą mi całkiem dobrze, (nie odczuwam dyskomfortu w kolanach). Staram się siadać poniżej kąta 90*. Przy ostatnim wykonaniu Instruktor doradził mi podłożyć pod pięty podwyższenie w postaci "talarków". Jest o wiele wygodniej. :-)) Gorzej jest przy zwykłych wypadach. Moim zdaniem jest to spowodowane tym , że w [...]
[...] przy śniadaniu, wzięłam z torby zestaw wit. B6, magnes, potas, glukozamina, Beta-karoten, Tran (wyszło sporo), podeszłam do stołu, i jak by nigdy nic, spokojnie wziełam wszystko na raz. Wiem że nie powinnam łączyć tego wszystkiego, ale taki było założenie. Mama zauważyła, zapytała po co mi tyle. Na co odpowiedziałam ze mi boli, i ze jeden [...]
[...] 10.0 Interwały 40 sek marszu /20 sek sprintu na orbitreku 18x. Wolno: speed 10, po 15 min speed 9.0 Szybko: speed ...:-? nie wiem ostatnio co było 25.6, później zaczęło wszystko migać, hałasować. Pozwoliłam sobie zmodyfikować i zwiększyć na 20 sek. sprintu :-) UWAGI pierwsze 15 min równiutko, po 15 się zmęczyłam trochę i na szybko speed było [...]
Cześć :-D Zaglądam tu do Ciebie ostatnio tak z partyzanta trochę \-) widzę, że wszystko masz świetnie poplanowane co kiedy i tego się trzymasz :-)) treningi i ciężary też już konkretne 88-O oby tak dalej!:-)) pozdrawiam! };-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-26 09:26:19
[...] To, że jakiś produkt wyrasta nagle, i nie reklamuje sie zbytnio, jest na ostatnich stronach kolorowych gazet, twierdzi ze jego formuła jest tak dobra ze konkurencja robi wszystko aby nie rozwinął skrzydeł...możłiwy przekret To, że środek np reklamuje ( i twierdzi że używa) Ronnie a w rzecziwistości robi to tylko dla kasy producenta i [...]
Jasne, wszystko ma wpływ. W piątek zbadam testa i zobaczymy jak tam poziom przy "działającym sprzęcie" - może do piątku nie zdechnie 8-) Spróbuje się jeszcze skontaktować z lekarzem, co poleciła prowadząca w szpitalu - podobno lepiej ogarnia "męskie sprawy" niż ona. Ale zobaczymy jak terminy. Generalnie jeszcze jedna sprawa - z zaburzeniami [...]
[...] ćwiczenia bo nie chcę się zbytnio rozwodzić.. Co do supli amerykańskich.. Po pierwsze - żaden spalacz nie jest dla Ciebie w tej chwili. Używa się ich dopiero na końcu - gdy wszystko idzie już cholernie ciężko. Po drugie - u nich często bywa tak że to co jest wypisane w składzie wcale nie musi być w środku. Były nawet przypadki zgonu - ostatnio [...]
[...] oczywiscie :) Ale za to kankana wiwijaja elekancko Lubie takie dni jak dzisiaj w pracy, zabiegana od rana :) dopiero usiadlam. Wiem ze to dziwnie zabrzmi ale jak sie wszystko wali to ja jestem w swoim zywiole :) lubie wyzwania :) lubie biegac, lubie rozwiazywac problemy :) AAAaaaa o jeeeaaa. Mariusz probowalam maila wyslac ale mi nie [...]
Paula- NOWE CIAŁO W BUDOWIE
