[...] dla mnie jest za***ista ale wycofuja ja powoli ze sprzedazy. strongbart....... "wicze z qmplem(tym co dzisiaj nie przyszedl) i on jest moim krulikiem doświadczalnym wszystko mu układam diete, suple, doszedł aktualnie do 40 cm w bicu, kreatyny jeszcze nie brał ale weźmie niedługo, tyle zem wymyslił ze w miesiac zrobil 2 centy w bicu hmb [...]
[...] jakoś psychicznie sie nie czułem dobrze, heh.. niedość że redukcja nie przebiega jakoś wystrzałowo, a tu jeszcze inne problemy i trening opuściłem, ****a, jak się wali to wszystko naraz... Ale wieczorem powiedziałem sobie, że nie zmarnuję tego dnia jeszcze bardziej i poszedłem na drążek hyh. No jak ja się odbijam od dna to zazwyczaj wysoko [...]
[...] co do suplementacji i motywacja wróciła spora - przynajmniej do treningów, dietę jakoś ogarnę. Wymyśliłem, że jedynym rozwiązaniem dla mnie jest wpisywać tu dosłownie wszystko, gdyż dopóki ktokolwiek to czyta, to będę miał opory przed jedzeniem syfów, bo przecież będę musiał się tu z tego wyspowiadać. Oprócz tego mam zamiar pomyśleć nad [...]
[...] okej, jedyny problem to to, że nie są powlekane, dlatego bardzo źle się je łyka - przynajmniej ja miałem z tym problemy, bo tabletki są takie "szorstkie", mimo wszystko, następne witaminy jakie kupię, to będzie coś innego - ale to w przyszłości. W którymś dzienniku wyczytałem, jak (chyba) Wuchta doradzał trzymanie sztangi na czas na [...]
Dzień 75 - 04.06.2010 - PIĄTEK nie chciało mi się wstać na 1 posiłek, więc zacząłem od planowo 2, zwiekszając liczbę kcal, żeby wszystko się zgadzało w bilansie na 100% 1. (10:15) 5 jajek + niecałe 40g orzechów + 2 plasterki wędliny + troszkę twarogu + pół pomidora + fasolka 2. (13:15) 2 jabłka + 120g tuńczyka + 30g oliwy + 10/15g WPC 3. [...]
[...] itp, a po drugie za malo zjadłem głównie chodzi o to że codziennie coś wypada i ciezko sie porzadnie za to wziąć żeby według wypiski jesc bo tak to od paru dni na oko wszystko jem, nie sprawdzam w vitalmaxie ile co ma B/T/W ale dzisiaj sie pomierzyłem i jest git jednak, nawet jeszcze lepiej a i to że ja napsize tu ze jestem wkurviony i [...]
[...] Zamiast jaj i gustu masz cumshot na pysku Przeładowanie, strzał, idź stąd w pi-zdu" "To uliczny flowklor, Ry i WSRH Robimy to, po to by, nie zwalniać tempa To wszystko się tli i podnosi tętna A ciebie znów mdli, ucz się na własnych błędach" -- Odin - mam nadzieję, że będzie tak jak piszesz Teraz zrobię sobie przerwę a potem [...]
[...] Z tym, że domownicy się już na te zraziki czają, a ja nie mam tyle wojska, żeby stawić opór, więc raczej nie wszystkie przywiozę No i ogólnie git, tylko coś nie chce to wszystko iść do przodu.. a niektórzy jedzą chvjowo, chleją co tydzien i robią mase lepiej Na wadze dziś 82,2 (+0,1kg hahaha), o i chvj. W bicu około 35,5, czyli coś tam [...]
Zaniżyłem ciężary o przynajmniej 10-15kg i robiłem 3 x 3 na stałym ciężarze.Kolejny trening to już 3 x 4 i kolejny 3 x 5.Jeśli wszystko zaliczyłem (a zaliczałem w pierwszych tygodniach dzięki deloadingowi), wracałem do 3 x 3, ale tym razem z ciężarem większym o 5kg.Pierwsze tygodnie były lekkie - dokładnie taki system stosowałem przy treningu PHAT [...]
[...] 1 czy 2 ,na to samo wychodzi. Teraz wchodzi do gry grupa 3. Wiadomo ze sa produkty mega zdrowe I sa produkty mega niezdrowe. Których należy unikać jak ognia. Ale czy to wszystko? Jest jeszcze grupa produktow,pewnie największa ktora ani nie jest mega zdrowa,bo nie dziala prozdrowotnie czy nie jest gesta odzywczo,ale tez nie jest mega [...]
[...] może masz jakiś link do badań nad właściwościami czarnuszki? Jem ostatnio i bardzo mi pasuje smakowo. Jakiś tam wpływ na układ pokarmowy też - od biedy - bym wskazał (potwierdzone u dwóch osób: regulacja wydalania itp.) Czy to wszystko co o tym zielu piszą to prawda? Nie mam ochoty na kolejne placebo w stylu "święte ziele pradawnych Inków". :-)
[...] jest o glutenie ale też o owocach (że fruktoza powoduje złuszczenie wątroby), że warzywa wcale nie są dobre, nie należy popijać w trakcie jedzenia itd itp. Tylko, że wszystko jest DOKŁADNIE odwrotnie względem tego co Ty piszesz. Jakbyś się nudział to możesz posłuchać ;) PS swoją drogą ciekawe jest nadużywanie terminu "syndrom cieknącego [...]
[...] razem notowałem ubytek siły mimo robienia poprawnie deloadu.Jeszcze zanim Wendler zasugerował w Beyond 5/3/1 wersje 6/1 sam to zrobiłem.I przez dosyć długi okres czasu wszystko wydawało się iść zgodnie z planem.Im dłużej jednak trenowałem tym bardziej miałem dość ciągłej walki o te 1-2 powtórzenia więcej na każdym treningu.Świetnie się [...]
No niestety internet jest takim tworem że można wszystko napisać i bez konsekwencji. Oczywiście że można , ale jak to świadczy o piszącym ... :-? ...pozostaje tylko współczuć osobom mającym codzienny kontakt w realu z takim osobnikiem ...... Temat dla mnie zakończony. Chyba że jeszcze ktoś ma coś do powiedzenia w tej sprawie ? Jakby co to [...]
ok-bo troche to odebrałem negatywnie...:) Sylwetka-te zdjęcia maja tak naprawdę duże znaczenie-np drazekm ma właściwie zapewnione 48 pkt....A z wagi,bf,obwodów-nikt nie ma takiej pewności... Choc muzzy i rafal mocno juz sie zblizają a reszta też robi ogromne postepy-dlatego pisze o tych niuansach zdjęć.... Wszystko możliwe...Sergio Oliva tez w [...]
monster na moje pytanie o wage i wymiary-napisał bez zmian..i tak wpisałem....Zdjecie wagi przeoczyłem jakoś... Raczej te poprawki nie zmienią kolejności,ale przydałoby się aby wszystko było jak trzeba żeby nie skrzywdzić też tych kolegów.
[...] jeszcze jedno opóźnienie i , że start bedzie dopiero za ponad godzinke... Troszke spanikowałem, ale doszedłem do wniosku, że mam jeszcze jedzenie więc po prostu powtórze to wszystko za jakieś 40minut. Więc powrót do leżakowania. Swoją drogą mnóstwo stresu dla kogoś takiego jak ja, jeszcze nieogarniętego w tym wszystkim. Ok już czas, [...]
Cheese- nic takiego nie pisałem-wklej fragment, którego nie zrozumiałeś... -------------- Cahir-diety i suple-ramy- będą dziś na 100% Co do M.C to nie szalej-pamiętaj o zapasie powtórzeń i o tym, by nie przesadzić ------------------- HooB-spokojnie- taka zamiana ujdzie -------- Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije [...]
czuje sie dobrze wiec bede cwiczył niestety ale nie wiem o co chodzi w tym planie , czy mam rozumiec ze wykonujemy wszystko jak przedtem z tym ze ilosc cwiczen jest ograniczona tzn: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) - wyrzucamy rozpietki bicepsy-1 postawowe - zostaje tylko-Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" itd z innymi grupami [...]
[...] cyklicznosc bedzie tak wygladala jak do tej pory - CALY CZAS REGENERACJA, A W PRZERWACH OD CZSU DO CZASU JAKIS CYKL ?! raczej nie jest to to o czym mowiles na poczatku zachecajac wszystkich do treningow cyklicznych. wiemy, ze robisz to wszystko w wolnym czasie i za free ale jak nie dajesz rady to powiedz o tym wprost nie mydlij nam oczu dzieki.
Dla 16 latkow
