[...] 30 kg miesni.Ale okazalo sie ,ze ma jakby grubsza warstwe tluszczu niz,ja co wydalo mi sie dziwne. Widze teraz jeszcze bardziej do jakiego stanu sie doprowadzilam,jakie to wszystko bylo glupie. Bylam zdrowa dziewczyna,z duzo iloscia miesni(w najblizszym czasie postaram sie wrzucic zdjecia z tamtego czasu tak dla porownania),moglam jesc co tylko [...]
[...] trochę dłużej pospać i by było o niebo lepiej. Pomimo tego, że chwilę dochodziłem do siebie i łapałem rytm, to ćwiczyło się dobrze. Barki już dzisiaj ciut lepiej wyglądały - wszystko idzie w dobrym kierunku ;-) /SFD/Images/2016/4/12/d52b29c10ec0408f809f2f33a4199b05.jpg Rozpiska: /SFD/Images/2016/4/20/0c1340a3ef8140fca6db7d5726647864.png Jak [...]
[...] 12.5, 10, 10, 10kg 8. Francuz sztangą łamaną leżąc do czoła 25, 25, 25, 25kg + 50min cardio Komentarz: Ale mi się dobrze ćwiczyło, ja nie mogę. Ze swoją muzyką od razu wszystko lepiej wygląda :-D Dzisiaj dołożyłem troszkę kilogramów gdzieniegdzie. Tak się dzisiaj zastanawiałem, że chyba dość często na nogi dorzucam ciężaru, ale dorzucam w [...]
[...] a także kolokwializmy (A w tym Moskwa w nogi ; ...znowu go w oko zajadę ; ...wielkie kupy Moskwy i z tej strony, i z tej bieżały prosto na mnie ; ...jakiś młokos ; ...kiedy wszystko uciekające wojsko na nas się waliło), które w dodatku hiperbolizują tekst. Jednak, dokładniej się przyjrzawszy, możemy też zaobserwować zabiegi mające na celu [...]
[...] raz aby nie przemęczać więc wygórowanych aspiracji nie miałem,o 12 stej zrobiłem z nowymi znajomymi z grupy trening rozgrzewkę i wyszło 10x60/8x80/5x100/3x115/1x125/1x130 --wszystko dokładnie na komendy była moc i siła po godz 14-stej zaczeło się odcieło mnie ,momentalnie poczułem ogromne zmęczenie i znużenie --tragedia -- chyba upomniała się [...]
[...] koksować ale wszyscy wiemy że to pobożne życzenia. Myślę że zamiast zakładać dział "Doping dla frajerów" można zostawić Doping taki jaki jest a zrobić coś dla ludzi, którzy mierzą trochę wyżej. Tylko obawiam się że może skończyć tak że będzie tam kilka osób a zaraz zleci się chmara takich o jakich pisałem wcześniej i wszystko padnie.
[...] bo wszyscy mnie odsyłali do psychiatry, do którego musiałem się wybrać bo żaden lekarz nie chciał wystawić L4. Choroba ta to CELIAKIA, powoduje ona wyniszczenie organizmu,wszystko zaczyna wysiadać na wskutek złego wchłaniania. Brak makro i mikro elementów takich jak np. żelazo,b12,fosfor,wapń,kwas foliowy, magnez i.t.p. Cały organizm [...]
[...] brzuszki/unoszenie kettle’a 8/10/12 brzuszki/odwrotne brzuszki/unoszenie kettle’a 8/8/10 Aero brak - czas, ale i tak w sumie dobrze, że trening był. Ogólnie wszystko ciężko. Zrobiłam jeszcze stary zestaw, bo jednak planuję przerwę – jestem już nie zmęczona, a przemęczona. Słabo ostatnio spałam (pobudki o 7 w weekend...), [...]
[...] raczej wtedy wychodziłam z domu i nie zdążyłabym - może źle zapisałam /SFD/Images/2015/11/21/b964c280d7dc47dc9b90bb5c73797336.jpg Czułam wczorajszy trening :-)) Jakoś tak wszystko mi się przejadło i jak myślałam o skomponowaniu posiłku, to wcześniej bez problemu wybierałam źródło białka i do tego dobierałam WW i T, a teraz wszystko wydaje mi [...]
[...] o tyle nie którzy mogą nie wiedzieć o co chodzi. Młody zawodnik ma ograniczony budżet, jak sie ma jeszcze dom i dziecko to koszta są naprawde spore. Marzenia ciągną mimo wszystko wiec kombinujemy żeby móc je spełniać. I mimo że nie mam sporej kasy do rozdysponowania to oszczędzamy na jednym żeby wydać na pasje. Mam jedną parę butów do wyjścia [...]
[...] o tyle nie którzy mogą nie wiedzieć o co chodzi. Młody zawodnik ma ograniczony budżet, jak sie ma jeszcze dom i dziecko to koszta są naprawde spore. Marzenia ciągną mimo wszystko wiec kombinujemy żeby móc je spełniać. I mimo że nie mam sporej kasy do rozdysponowania to oszczędzamy na jednym żeby wydać na pasje. Mam jedną parę butów do wyjścia [...]
[...] też daje jakiś efekt ale na tyle niewielki że możemy nie zauważyć różnicy poszcząc lub nie ;-) co nie znaczy ze jest to bez sensu. W teorii ma sens. Kluczem mimo wszystko pozostaje ujemny bilans o czym świadczy to że zawodnicy robią formę na zawody i na wysokich ww i na dietach ubogich/lub bez węglowodanowych ;-) Czyli i tak i tak się [...]
Wodyn, wlasnie mialem do Ciebie pisac z prosba! Jak bys mogl to bede naprawde wdzieczny. ZA EDYCJE? Jak oceniasz artykul? WLASCIWIE POWINIENEM CIE ZYEBAC ZA WYSTAWIANIE SOBIE OCEN, PO CO TO? ART MA SWOJ STYL I JEST OK. BARDZO TRUDNO LAIKOWI (W KRTTYCE LITERACKIEJ) DAC ADEKWATNA OCENE, A JA NIE DAM ZADNEJ. POWINIENES ZAMIESCIC (AZ SIE PROSI) [...]
Wodyn, wlasnie mialem do Ciebie pisac z prosba! Jak bys mogl to bede naprawde wdzieczny. ZA EDYCJE? Tak. Jak oceniasz artykul? WLASCIWIE POWINIENEM CIE ZYEBAC ZA WYSTAWIANIE SOBIE OCEN, PO CO TO? ART MA SWOJ STYL I JEST OK. BARDZO TRUDNO LAIKOWI (W KRTTYCE LITERACKIEJ) DAC ADEKWATNA OCENE, A JA NIE DAM ZADNEJ. POWINIENES ZAMIESCIC (AZ SIE PROSI) [...]
[...] treningi MIKE TYSON wstawał 4:40 i biegał, tylko suple i pasza. ja wstaję 3x w tyg 4:45 juz biegnę, wczesnie BCAA STACK po treningu tez, potem litorsal, pasza białkowa, i do pracy w pracy sniadanie porządnne! trenuje kulturysykę od1996 roku, naprawdę nie wyobrazam ssobie zebym musial wstac o 3ej zjesc i dopiero biegac, trzeba wszystko pogodzic
[...] do wzrostu mięśni, z drugiej zaś ilość energii, którą dostarcza jest zbyt mała do wyrównania bilansu więc musi skądś pobrać energię. Jak już tercjusz wcześniej zauważył wszystko to prawa fizyki. Tu mamy do czynienia z prawem zachowania energii, które jest fundamentem. DuzaGocha ...debata w tym miejscu to proste karmienie trolla... Jak nie [...]
[...] zrównałeś kilku mniej lub bardziej rozgarniętych forumowiczów z poziomem g....wna (choć prawdą jest , że niektóre pytania i posty na taką właśnie reakcję zasługiwały). To wszystko wywołało u mnie taką właśnie reakcję zdołowanego frustrata i postanowiłem wypowiedzieć się na ten temat. Ponieważ niewątpliwie byłeś dominującą postacią tego tematu [...]
[...] mimo ze wstalem juz o 6.30 Dzis jedzenie bedzie znow bez dziennika, bo nie ma na to szans. Sniadanko klasycznie, 4 jaja, szyneczka ( samorobna, bez szprycy, osrodek wszystko robi sam ), pomidory malinowe !!!! i takie tam :) Na 9 na silownie zrobic nogi, po silowni zjem jeszcze normalnie, kuraka ryz i duuzo warzyw, ale pozniej juz [...]
[...] ale teraz cały czas gada żebym już przerwał redu bo zaczynam wyglądać jak umrzyk (jej słowa) - strasznie pozapadała mi się twarz całą miskę muszę sam ogarniać, suple, wszystko nawet na mój bieg na 10km nie poszła ze mną, choć strasznie mi na tym zależało:-( a wcześniej jak byłem spasionym wielorybem to mówiła mi że drugiego tak grubego [...]
Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65
