wszystko o

Witam, Dziś mam Państwu do zaoferowania wspaniały telefonu jakim jest imate jaq3. Telefon jest w 100% sprawny wszystko w nim działa tak jak powinno, tak jak w nowym telefonie. Telefon nigdy nie był zamoczony, rzucany ani nic z tych rzeczy, był użytkowany zgodnie z przeznaczeniem. Obudowa jest oryginalna, od nowości na telefonie. Nie zmieniam i nie [...]

Witam wszystkich „wojowników" i „wojowniczki"(a zwłaszcza rodzynki) Jako ,że zbliżają się święta nieuchronnie razem z nimi nadchodzą też prezenciory .Niewiem jak wśród waszych najbliższych ,ale wśród moich moja postać postrzegana jest w sytuacjach awaryjnych jako najłatwiejsza do „opędzenia" z podarunkami?Gdy nadchodzą „prezentowe okazje" zewsząd [...]

[...] Od tygonia boire l-karnityne. Od niedzieli nie pale ! Od wczoraj jestem na diecie kapusianej. EFEKT= 2 kG na minusie !! Czy to jest normalne ?? Wczesniej jadłem prawie wszystko i nic nie cwiczyłem od wakacji . Nie wiem czy wszystko dobrze robie, ale martwi mnie ze masa stoi w miejscu. Fakt urosły mi rece i nogi, czyje ze mam wiecej miesni [...]

[...] problemów z którymi ciężko się uporać: 1.po 7 miesiącach cwiczen FBW jest bardzo happy ponieważ udało mi się nabrać masy=)ale musiałem przerwac trening na miesiąc i znowu wszystko się spieprzyło.dopadła mnie kontuzja pachwiny a poza tym od sierpnia biore lek po którym nie zabardzo mogę chodzic na siłke...skutkiem ubocznym leku jest ból kości [...]

[...] miałam zabieg. Dostałam jakąś kroplówkę zastrzyk i tabletkę. Inni którzy mieli przegrody robione mówili mi że powinno mi się po tym zakręcić w głowie. Powinno mi się stać wszystko obojętne i powinnam być tak słaba ze nie miała bym siły nawet siedzieć ale żadnego z tych objawów się nie doczekałam. Zabrali mnie na salę operacyjna gdzie dostałam [...]

[...] Myślę nad zakupem Omegi 3. Co do diety, to postaram się przygotować ją w najbliższych dniach i zamieścić do oceny. Przepraszam, że tak długo, lecz starałem się zawrzeć wszystko, by jak najlepiej oddać istotę moich pomysłów, dążeń. Z góry dziękuję za wszelkie przejawy pomocy  Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 195 [...]

[...] jak mam ćwiczyć, jaki trening robić i jak mam sobie ułożyć dietę. Ostatnio częściej oglądam porady i czytam forum, bo chciałbym docelowo nauczyć się sam układać sobie to wszystko, tu ewentualnie korzystać z rad bardziej doświadczonych ludzi. Póki co mam plan dietetyczny, treningowy, ale wiem że nie jest to rozwiązanie na całe życie, więc [...]

[...] Jeszcze Brzuch co drugi dzień nietreningowy czyli wtorek,czwartek,sobota : unoszenie nóg w zwisie 4x 15-20 ,brzuszki na ławce ujemnej 4x 30 Jeśli chodzi o trening to to wszystko Jeszcze suple jakie będę stosował: DECA STACK (625g) przed treningiem tylko, Musli Gainer (3kg)przed i po treningu, Dekstroza,a także witaminki: Magnez 500, Żelazo, [...]

[...] Jeżeli chodzi o moje odżywianie, wcześniej dość często wpadało tgzw. śmieciowe jedzenie, praktycznie raz na weekend opierdzielałem coś śmieciowego - teraz ucinam to wszystko na rzecz zdrowego jedzenia (czytam też potreningu.pl) jem 4-5 posiłków w zależności od dnia, wszystko dość intuicyjnie i na razie bez liczenia, żeby się do tego zbyt [...]

[...] opisu powyżej, to przypomina zamazanie lewej strony widzenia (ale według mnie to nie jest to). Byłem z tym u neurologa, okulisty, miałem robione badania krwi i raczej też wszystko bylo w porządku. Każdy radził by odpocząć jeszcze więcej po wypadku i tak też zrobiłem. Pomogło, ale nie na dłuższą metę.w pierwszym roku od wypadku zdarzało się to [...]

[...] dobrzy zawodnicy. O swoim następnym przeciwniku: teraz chciałbym Kliczko. Mój menadżer rozmawiał niedawno z Kingiem- następny będzie Kliczko lub Wałujew. Do poniedziałku wszystko powinno się wyjaśnić. O Toney’u, który zrezygnował z walki z Kliczko, mimo że zaoferowano mu za nią 1.5 mln $: Za 1.5 mln $ to pojechałbym nawet do Kalamazoo [...]

[...] 2 miesiace , było to wtedy bardziej w formie zbicia czasu .Problem pytanie polega na tym , że przeczytałem już wiele forum opisow artykółów i na kazdym jest po 10stron A4 wszystko szczegółowo opisane itd . Z tym , że chciałbym jakiś ułożony dobrze trening na początek z ćwiczeniami na smaym atlasie . Mogłby mi ktoś doświadczony ułożyć w dobrej [...]

[...] tradycyjnie np: -wyciskanie sztangi na skosie dolnym -wyciskanie hantli na skosie górnym -rozpiętki na płaskiej czy może "katowanie' po kolei np: -w pierwszym tygodniu wszystko w skosie dolnym -w drugim tygodniu wszystko w skosie górnym -w trzecim tygodniu wszystko na płaskiej I wtedy po intensywnym treningu dany fragment klaty ma dużo [...]

[...] jest za późno żeby coś w sobie zmienić . Mam 31 lat 179 cm i 69 kg . Z tego co wyczytałem należę do tzw ektomorfików i dorobiłem się tylko brzucha i nic poza tym ,dziwnie to wszystko wygląda . Bardzo chciałbym to wszystko zmienić i zależy mi na pomocy kompetentnej i doświadczonej osoby , która pomoże mi w rozpisaniu diety , doboru odpowiednich [...]

[...] się 2 dużych partji, ale chciałem spróbować, no to robiłem klata+plecy, bic+tric, barki+nogi: no to trening Klata + plecy bardzo wyczerpujący i tylko w klate praktycznie wszystko szło bo na plecy nie było siły, no ale biceps triceps bardzo dobre połączenie. jeszcze wczesniej robilem klata triceps, plecy biceps... Prosze o komentarze, z góry [...]

Co sądzicie ogólnie o treningu FBW ( nie chodzi o HST ani ACT ) ? Na SFD mało jest tematów z dyskusjami n.t. tego rodzaju treningu ( http://www.sfd.pl/temat267836/ - tutaj jest dobry post Dona , ale i tak nie ma tam odpowiedzi na wszystkie pytania ) , a jestem ciekaw co o nim sądzicie i czy jest warty uwagi . Mam pare pytań : 1. Dla jakiego celu [...]

[...] i uzywa Liv-52 i ceni sobie jego skutecznosc, to do zestawu warto by bylo jeszcze jedno ziolo tej samej firmy. Ponizej zamieszkam opis, z ktorego wynika ze naprawia ono to wszystko co sobie na cyklu psujemy, czyli cisnienie i proporcje hdl i ldl. Stosuje to od jakis 2 tyg i musze powiedziec ze odczuwam znaczna poprawe jezeli chodzi o uklad [...]

[...] kanapki ;-) ), najczęściej jednak nie. Poćwiczyłam trochę, choć dla Was to pewnie rozgrzewka ;-D - ściąganie drążka, motylek, martwy ciąg , prostowanie i uginanie nóg, wszystko po ok. 12 kg w ok. 3 seriach. Zakwasy były nieco ;-). Po treningu nóg o mało nie shaftowałam się. -"Tak ma być! Dać wiaderko?"- to moja trenerka :-P Uwierzyłam, że [...]

[...] i za rok kontrola. Bardzo mnie to zdziwiło skąd wzięła u mnie okrągle plecy :O W dodatku badanie było tak dupne, że szkoda nawet o tym mówić. Spojrzała się 2 sekundy i to wszystko. Poszedlem więc prywatnie. W jednej klinice lekarz powiedział mi że mam skolioze prawostronną, i lekką rotacje kręgosłupa. Są u nich ćwiczenia, którymi do minimum [...]

[...] o jakikolwiek wysiłek fizyczny poza biegami męczę się okrutnie ... Trening: Moją przysłowiową biblią jest książka " Trening siłowy bez sprzętu" Oliviera Lafaya - dosłownie wszystko wykonuję według zaleceń autora. Nie będę opisywał ćwiczeń itp bo większość domowników zapoznała się z tą lekturką. Trening rozpocząłem nie całe 2 tygodnie temu od [...]