wszystko o

jednak udało mi się zalatwic kurs po za kolejkowo na ten tydzień w dodatku na piatek i sobote od 8 do 16 czyli urlop tylko na piatek wypisze, jak sie chce to sie wszystko da, wystarczy duzo czytać i być uprzejmym Napisałem od razu do firmy podanie o podwyżkę ciekawe co zrobią... Elegancko w dodatki w piatek po kursie moge przyjechac do roboty [...]

Dzis w pracy spoko ;) dzis wolne od treningu ale juz myslałem o nadchodzących treningach (juz sie chyba nie moge doczekać) jutro siłka i sroda boksowanie xD wszystko zgodnie z planem jutro sie zwaze ale powinno juz byc ok 81kg a do konca tygodnia 80kg/-) elo z fartem 6.30 wstajemy :) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-06-24 22:53:23

P. S mogę siedzieć zs granicą bo mi tu wygodnie mam hajs stać mnie na wszystko niczym się martwić nie muszę itd, ale wiesz jak to jest samemu z a granicą To w sumie siedz i ucz sie niemieckiego mocno, chociaz cokolwiek bedziesz mial z tego tzn jakies zaplecze do czegos poza jakas kasa. Nie, niewiem jak to samemu za granica. No to jak nie [...]

[...] wcisnąc xD chyba ze jako rozgrzewke dac bieganie na biezni ewentualnie po treningu 5 min i z czasem sie troche wyrobie jesli chodzi o bieganie xDdobrze by było zwlascza ze pod SW trzeba byc wybieganym xD tez konflikt interesów wszystko na raz bym chciał trenowac i być we wszystkim dobry xD%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-07 19:51:08

też o tym czytałem.za wszystko chca napiwki

Wszystko fajnie wszystko ładnie,ale nie podoba mi się jedno.To o peelingu.Zaznaczyłeś że to materiały dla lekarzy i uważam że tak powinno pozostać.NA forum są osoby które podejrzewam byłyby skłonne zrobic ten zabieg w domu,ale nie zdają sobie sprawy jakie to niebezpieczne.Uczę się w szkole kosmetycznej i przepisowo nie wolo!! mi tknąć kwasów o [...]

Chłopaki Dzięki za wyjaśnienie obszernie tematu o to mi właśnie chodziło ! Teraz przynajmniej wiem że gdyby w mojej diecie pojawiła się kostka czekolady a mimo wszystko będę na deficycie kalorycznym to nie mam się czym przejmować i też mieć jakieś wyrzuty sumienia z tego powodu że cała praca jaką się wkłada w to wszystko idzie na marn ę :) [...]

[...] odżywek we wspomaganiu wysiłku i uzupełnianiu diety sportowej doniosła. Często jednak wybory dokonywane są niewłaściwie, priorytety ustawione w niewłaściwej kolejności. Póki odżywki przyjmowane są adekwatnie do braków, suplementy zgodnie z przeznaczeniem i zdrowym rozsądkiem - a ich stosowanie nie staje się celem samym w sobie - wszystko jest OK

[...] naukę można zacząć w każdej chwili i odroczyć na naukę można się do 14 dni przed dniem stawienia się w jednostce wojskowej,nawet mając podpisania kartę powołań wojsko zrobi wszystko żeby tego zaświadczenia nie przyjąć,będą grozić,straszyć,wymyślac powody itp... Po prostu trzeba nie raz wydrukować odpowiednie przepisy,rzucić im przed oczy i [...]

[...] prawda pozstanie/wzorsnie lekko ale miesni bedzie wiecej. I tak np z kobiecych piersi bedzie mial w miare uksztaltowana klatke z wielkiego brzucha w miare twardy- tylko to wszystko zalane, wtedy zrobi redukcje i ma ladna podstawe. a takto najpierw chudnie kilka mc pozniej robi mase pare mc by znow robic redukcje. strata czasu - no chyba ze [...]

Wygląda to, że tak powiem... nieapetycznie %-) nie tylko ty tak sadzisz i moim zdaniem on jest punktowany za to na kartach, bo liczy sie wszystko w sylwetce, tak samo jak kiedys esa obaid byl punktowany za swoje rozstepy, ktore wygladaly poprostu zle i psuly jego swietna sylwetke. dzisiaj gdzies wyczytalem, ze jest skladany jakis pozew przeciwko [...]

Dauda tez będzie kozak.pamietam jak byłem w Pradze chyba w 2018 roku jqk startował to 2 miesiace przed startem jak amator poza sezonem a chyba był 4. Akim wiliams jak będzie w formie to może powalczyć o top3(2 procent szans)bo ma wszystko poza formą

[...] dużo prawdy jest w tym co piszesz. Podobieństwo dość duże chociaż Xman wychodzil z dużo lepsza forma, był bardziej gesty i wyrazisty, wyglądał świetnie... No ale wszystko przed Jackedem.. Chociaż jeżeli o tą gęstość chodzi to ogólnie mam wrażenie, ze kiedyś dużo lepiej było pod tym względem, teraz większość tak "miękka" się wydaje , [...]

[...] podpowiada Ci czego mu brakuje. Po bardzo intensywnym bieganiu, kiedy bóle mięśni, zakwasy i inne ciekawe sprawy tego typu powstrzymują Cię od biegania spróbuj mimo wszystko zdobyć się na codzienny spacer lub bardzo delikatny trucht, pływanie lub jazdę na rowerze, które pobudzą krążenie w mięśniach. Daj sobie parę dodatkowych chwil na [...]

[...] żołądkowe, i trochę się zniechęciłem. Jednak nie przestałem stosować tego suplementu. Być może problemy żołądkowe nie były bezpośrednio spowodowane XPUMPEM, bo z czasem wszystko ustało. Produkt godny polecenia. Zwiększa wytrzymałość na treningu. Pompa jest większa i to dużo, można to wyraźnie odczuć. Na pewno nie wystrzeli Was z butów, bo są [...]

[...] żołądkowe, i trochę się zniechęciłem. Jednak nie przestałem stosować tego suplementu. Być może problemy żołądkowe nie były bezpośrednio spowodowane XPUMPEM, bo z czasem wszystko ustało. Produkt godny polecenia. Zwiększa wytrzymałość na treningu. Pompa jest większa i to dużo, można to wyraźnie odczuć. Na pewno nie wystrzeli Was z butów, bo są [...]

[...] miski w połowie listopada (po przerwie 4,5 miesięcznej), miałem cały czas 3000kcal w DT oraz 2500kcal DNT. Pierwsze 1,5 miesiąca na LC (50-70g węgli), od początku stycznia wszystko zbilansowane. W tym 2,5 miesięcznym okresie waga praktycznie stała, pomijając nabicie przy przejściu z LC na węgle (+2kg). Ostatni tydzień to przygotowanie do IF, [...]

[...] wyniku w przysiadzie. Wykonaj 5-10 powtórzeń w serii. Odwrotny wyprost - Ten ruch angażuje mięśnie biodrowe, trafiając też dwugłowe, pośladki i prostowniki kręgosłupa, wszystko podczas jednego powtórzenia. Jeżeli nie masz maszyny odwrotnego wyprostu, możesz użyć Back Raise, albo Glute-Hamu i zastępować ciężar linką, albo łańcuchem [...]

[...] Miska się rozjachała z makro. Przyczyny trzy: - żonka mi zrobiła na patelni 500g udek oraz 400g piersi. Rozmroziłem to z myślą, iż 1 paka dla mnie, druga dla rodzinki, a wszystko wylądowało na „mojej patleni”. No i dowiedziałem się jak już połowę z tego zjadłem %-). - drugi powód - latałem w ciągu dnia po mieście z formalnościami (założenie [...]

[...] Wpisałem ten dzien jako nietreningowy, bo właściwie nie robiłem "normalnego" treningu wedlug schematu, tylko zrobilem na szybko 4 obwody kompleksu sztangowego i to wszystko. Dzisiaj (sobota) zrobie trening, który normalnie robie w piątki, ale w tym tygodniu cały plan mi sie przesunal o jeden dzień. http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg [...]