Miałam chrzest bojowy, byłam w gościach... impreza trwała do 3 w nocy: dzienny bilans kaloryczny wyszedł na 2000 kcal, a wszystko przez to że wypiłam 5 kieliszków po 25g czystej wódki, pod wodę z cytryną. Kolację miałam swoją, głupio tak w gościach, ale cóż, zjadłam kurczaka, rucolę z pomidorkamii jajko. Potem przy alko zjadłam 100g szynki mamy [...]
[...] jak w pierwszej wypisce. Dieta: jak poprzednio , wrzucam 500g mięsa, 3 jaja, serek wiejski, frytki, ryż , masło orzechowe i między dojadam syfem, mam go dużo w domu muszę wszystko wyjeść, nie wyrzucam jedzenia a i bułki wieloziarniste . Ogólne odczucia w tym momencie jeżeli chodzi o działanie prohormonów. cały czas nabity jestem mocno, to [...]
[...] być może wkrótce będzie rzeczywistością. Na razie na scenie to świry rządzą niepodzielnie – ich chce oglądać publiczność i za to płaci. Ich pozycja przetrwała wszystko – zabiegi Weiderów mające na celu uzyskanie akceptacji MKOl, kilka pożałowania godnych zgonów, wpadki dopingowe i nowe przepisy. Kulturystyka stoi przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ogółem to jak Ci wygodnie ale polecam Poniedziałek-Wtorek-czwartek-piątek(sobota) 2. Jeżeli pominiesz np. trening z wtorku to zrób trening wtorkowy w czwartek i tak Ci się wszystko przesunie o jedno no ale nie możesz zaniedbać treningu 3. Nie zacznie rosnąć ...zacznie spadać bo jednak tłuszczyk przez bieganie zejdzie bo jak się domyślam [...]
[...] 8x8.75kg - francuskie leżąc na ławeczce hantlami 12 x 3.75kg 10x5kg 8x5kg (waga jednego hantla) 20x scyzory 20x unoszenie nóg płasko Trening mega udany! Pompa cały czas, wszystko czułem, dołożyłem ciężaru do wyroków. Jakie nastawienie taki trening. Zauważam stały progres w ciężararach, powoli ale coraz więcej dźwigam. Leginsy spoko, [...]
[...] moze warto dać mu szansę na rozwinięcie i poczekać co będzie dalej. Kto wie czy za 5-7 lat aminokwas ten nie będzie tak popularny jak leucyna. A wtedy ktoś powie, że wszystko zaczęło się od badania na zwierząt... Nigdy nie wiadomo, tak naprawdę, w którą stronę nauka pójdzie. Wg mnie temat do przemyślenia, bo skoro zwierzaki rosną to i my [...]
[...] kilka serii po 3 powt. z obciążeniem 50-60% szczerze mówiąc to mogę tak jeszcze nawijać - ale chyba wiesz o co mi chodzi zachwalam bo na mnie zadziałał rewelacyjnie - wszystko to co powiedziałem to wnioski jakie wyciągnąłem po tym treningu ale jak już wspomniałem - nikt nie zagwarantuje ci niczego bo to nie możliwe ale mogę coś poradzić, [...]
No, skoro wszystko zrobione, ostatni posiłek "sie gotuje", to mozna podsumować. wyjątkowo wcześnie, bo idę w plener, wyjątkowo, bo z butelką wody^^módlmy się o silniejszą wolę dla mnie:P więc tak, jezeli chodzi o trening, to możnaby, rzec, że progresowałam- przypomniałam sobie, że mam jeden nieregulowany hantelek o wadze 5 kg, a drugą piąteczkę [...]
[...] mówiłam jej na jakiego. Na siłowni miałam tylko 1h. Żeby zrobić wszystkie ćwiczenia to poszłam w samowolkę i zmniejszyłam dziś serie do 3. Ale stwierdziłam, że wolę zrobić wszystko, niż np. żeby mi zostały 2 ostatnie ćwiczenia. Ale resztę opiszę w poszczególnych działach... ;D Tak ogólnie to myślałam, że jeszcze z tydzień będzie na [...]
[...] przypadku przysiadów mam taki "problem", że jak schodzę w dół to mam wrażenie jakby mi ktoś wbijał kołek w powięź. Pewnie kwestia rozruszania, ale na razie przyblokowane to wszystko. Za to wykroki celują w większość blokad jakie mam w nogach i mam ból mimo braku obciążenia. Dziękuję za tyle propozycji ćwiczeń. Niektóre wydają mi się na ten czas [...]
[...] nerwowo nie wytrzymała ;-D u nas jest bardzo podobnie :-) uwielbiam wesela i się na nich bawić. Rodzice też nam pomogą, może nie dużymi kwotami, ale zawsze coś ;-) i faktycznie teraz są takie ceny wszystkiego, że mózg staje #-P branża weselna to jest biznes! jak przeliczyłam ile wyjdzie za wszystko to postanowiłam już więcej tego ni liczyć :-P
[...] w głowie Conorowi. Co by Conor nie mówił to będzie miał te info o kontuzji Aldo w głowie- a więc zmieniać trochę gameplan, czy nie bo może Aldo ściemnia? nie ma kontuzji, wszystko ściema dla hypu, skoro nie zrezygnował od razu to nie zrezygnował jak Conor dowiedział się o tym? albo ta kontuzja jest taka, jaką miał już nie raz przed swoimi [...]
[...] mam jonoforezę, krioterapię, terapię manualną i pod koniec wakacji ćwiczenia by przygotować stawy przed treningami. Oprócz tego dostałem leki na stan zapalny i maść. Jeśli wszystko będzie przebiegało pomyślnie i będę stosował się zaleceniom na matę wrócę we wrześniu :) Kontrola za 2 tyg. Opowiedziałem mu także o tym jak zostałem zbadany przez [...]
[...] Ct i na rower 20 min aero:) EDIT: i po treningu. Oj trening porazka. ciezary były take jak na poprzednim treningu ale sił brakowało. ciezko ciezko małymi krokami ale poszło wszystko ale nie byłem zadowolony.Od samego początku jakis brak sił. rano ciezko zwlekłem sie z łózka na a6w. Nie wiem czego to wina. Posiłki było wszystkie planowo. Wydaje [...]
[...] robic i mowi jak robic, oraz capsulki z odzywkami i te proszki rozpisuje jak i kiedy brac. Jem w domu tak jak mi trener dal i mamie dalem to mi gotuje codziennie to co tam on napisal. Jak wracam swoim jeep z silowni to mam juz gotowe jedzenie wienc mysle ze wszystko mam tak jak trzeba i rezultaty benda dobre na lato. Jak myslicie bendzie dobrze?
OwnaGe, ale ja przeciez nie piszę o braniu bez rozumu też jestem zwolennikiem mądrego wbijania ogólnie to najkrócej będzie tak: "wszystko jest dla ludzi, ale tych myślących" a więcej mi się pisac nie chce, bo mam potwornego kaca
[...] może być mało, ale może jesteś niska, nie mam pojęcia... Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2014-04-11 17:00:27 nie wiem gdzie jest ta ankieta, jeśli chodzi o te rozmiary to wszystko uzupełniłam w moim profilu, zajrzyj do dziennika. A prochy to broń boże nie jego pomysły tylko moje ale ja z nim wszystko konsultuję bo nie chcę czegoś brać za jego [...]
PIĄTEK 17/05/2019 Dziś mi się włączyło szukanie smaku... Gorzki smak czekolady, ogórki kiszone i chrzan ze słoika #-P - cały dzień za mną chodziły }:-( Wszystko ładnie wliczone %-) DIETA 1. Whey, basmati, banan, awokado 2. Dorsz, kasza jaglana, papryka zielona, pomidorki koktajlowe, koperek, oliwki zielone, oliwa z oliwek 3. Czarna fasola, [...]
DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę
