Doradźcie co mam sobie kupić, chcę zwiększyć masę ciała, ćwicze paln na masę ale nei potrafię utrzymać ścisłej diety bo jem wszystko, nigdy nie miałem problemów z nadwagą czy z tkanka tłuszczową bo nigdy jej nie miałem a jem dość dużo więcej niż mój ojciec który wazy 100kg ja tylko 70. Zjadam dziennie ok 4000 kcal, chcaiłbym sobie kupić jakąś [...]
Witam , zastanawiam sie nad drugim cyklem.Wszystko mam juz rozpisane (1000 mg durabolinu , 850 mg propinatu na 6 tyg , dosyc malo ale na 2 cykl chyba bedzie dobrze. 1 cykl to byla sama meta+clo). Problem jest w tym ze kumpel mowi mi ze sam Hcg wystarczy do odblokowania 10000 jm w 2 tyg. Slyszalem ze Hcg tylko podwyzsza produkcje a pozniej [...]
[...] z balkonu , na szczescie prawie nic mi sie nie stało ,skrzywione kręgi szyjne i delikatnie naruszony lędzwiowy odcinek kregosłupa.Mam ortopedyczny kołnierz i generalnie wszystko mnie napier... Mam pomysł zeby wspomóc leczenie 100mg deci+125mg sustanonu co 7 dni i zacząc juz delikatnie trenowac..? Co koledzy na to??????? Dzieki i pozdrawiam
Cześć, zastanawiam się nad odblokiem przy cyklu test prop 8 tygodni (w dawkach 4 tyg: 50mg, 4tyg: 100mg) Jest to mój pierwszy cykl, aktualnie zaczynam 4 tydzień, wszystko jest w porządku. Mamy pytanie kiedy zrobić badania, aby dobrać odpowiednie środki na odblok. Aktualnie przygotowałem sobie clomid i tamoksifen. Mam pytanie czy sam clomid [...]
[...] po wzięciu dawki najlepiej byłoby trenować? Mam spać jak najdłużej przy braniu więc późne godziny wieczorne już odpadają. Czy hormon zanika po wzięciu na drugi dzień? -słyszałęm, że to niezły spalacz tłuszczu, czy wynik spalenia nadmiaru ciała zależy od miejsca wkucia? Na te chwile wszystko, prosze o sensowne odpowiedzi, milego wieczoru :)
Witam wiek 16 lat wzrost 177 cm waga 76 kg Chciałbym wyeliminować tłuszcz którego mam sporo i z tego powodu proszę o dietę. Jem dużo i wszystko ;/ jestem aktywny fizycznie tzn. codziennie ćwiczę na siłowni około 45 min. + wysiłek na w.f. 1 posiłek jem w szkole a po szkole objadam się i lubię sobie pojeść na noc. Proszę napisać co jeść w jakich [...]
[...] wiem czy w dobrym dziale ale wydaje mi się że takie sprawy należy załatwiać w administracji :) A więc były na forum bardzo przydatne kalkulatory podliczania posiłków gdzie wszystko można było szybko podliczyć. Natomiast po renowacji forum gdzieś się zapodziały możecie mi dać na to namiary, czy w ogóle one gdzieś jeszcze istnieją? Wcześniej były [...]
witam! Kilka dni temu po treningu zaczął mnie lekko boleć mięsień dwugłowy uda ale nic sobie z tego nie zrobiłem i trenowałem dalej. Wczoraj miałem siłę (przysiady itd.) i wszystko było dobrze lecz po sile biegałem rytmy 100m i wówczas czułem lekki ból mięśnia. Dzisiaj biegałem kilka setek z oponą i było dobrze, nic nie bolało ale po oponie [...]
Planuje cykl: 1-8 tren ace 75mg e2d 1-11 prop 100mg e2d 4-12 wino 30mg ed wszystko na srodkach Malay Tiger 1. Jaki odblok zapodalisbyscie do tego cyklu? 2. Niedawno skonczylem 8 tyg na clenie solo 2tyg on/2tyg off, leciec z tym clenem dalej czy wrzucic go pod koniec tego cyklu? 3. Wrzucilibyscie do tego VLCD czy zwykly deficyt? Z góry dzieki za [...]
Witam chciał bym zrobić sobie badania lekarskie ponieważ chciał bym wiedzieć czy wszystko ze mną jest ok. Więc tak badanie tarczycy ponieważ dużo się pocę być może to nadpotliwość czy coś serce mam podwyższone ciśnienie w okolicach 138 - 92 badanie krwi itd. oraz ból w mostku Powiedzcie mi jak mam się za to zabrać gdzie iść ile to będzie [...]
Hej! Mam zamiar kupić worek treningowy. Na co szczególnie zwrócić uwagę przy zakupie? Jaką wysokość powinien mieć worek zeby można było uderzać i kopać na każdej wysokości? Lepiej podwieszać na krótkim czy długim łańcuchu? Walcie wszystko co wiecie!!
W zeszłym tygodniu zacząłem ćwiczyć nowym planem treningowym, wszystko poszło ładnie, pięknie . Po treningu klaty zakwasy czułem od poniedziałku do soboty, a wczoraj zrobiłem klatke takim samym planem ale dzisiaj wogóle nie czuje że ją trenowałem. czy to oznacza że źle wykonałem trening?? (była w nim jedna mała różnica, na pierwszym robiłem [...]
Witam, razem ze znajomymi planujemy na wakacje zorganizować ligę orlikową. Wpisowe będą, ponieważ nagrody, sędzia, wszystko trzeba opłacić. Mam do Was pytanie, czy ktoś z Was orientuje się, czy trzeba coś takiego zgłaszać do jakiegoś urzędy albo gdzies indziej? Pozdrawiam
[...] solidnego kopa w staw skokowy a strasznie odczułem w kolanie. Pierwsze diagnozy były takie że to więzadła bądź skręcenie stawu kolanowego, po prześwietleniu i usg wyszło że wszystko jest ok a mnie boli nadal. Biegać delikatnie mogę ale o kopaniu piłki nie ma mowy. Może poradzicie co to może być i ewentualnie jakie ćwiczenia robić? Jeżeli w złym [...]
Czy sa jakies cwiczenia ksztaltujace miesnie, tzn dajace dokladnie ksztalt miesnia? Wiem ze kazde cwiczenie w jakis sposob ksztaltuje miesien, ale jakie sa najlepsze cwiczenia zeby np uksztaltowac biceps w ladna kulke? Czy wszystko zalezy od liczby ruchow,ciezaru techniki itd? A moze cwiczenia izolowane sa najlepsze w tym celu?
Poniżej mój plan na cykl kreatynowy. Mogę zmienić wszystko poza sobotą. Kreatyny będe brał 7 capsów dziennie 3 rano na czczo, 2 przed i 2 po treningu, albo 4 po treningu. Do tego z kreatyną połącze ok 40 gram carbo. W dni nietreningowe 4 capsy rano i jedna porcja białka. Niedziela: Klatka (górna część) + Triceps Poniedziałek: Brzuch Wtorek: Plecy [...]
[...] ramienia i klatka 2dzień- nadgarstki i plecy 3dzień- przerwa 4dzień- mięsień dwugłowy ramienia i klatka 5dzień- nadgarstki i plecy 6dzień- przerwa 7dzień- przerwa to wszystko plus rozpiska ćwiczeń ze strony www.300brzuszkow.pl oraz www.100pompek.pl Nie wiem czy ten plan jest odpowiedni bo nie chce później mieć problemów z plecami itp. [...]
Witam, dzisiaj chciałbym się dowiedzieć czy warto stosować tzw. diety 1000 kalorii gdyż sam zabierałem się do układania diety jakieś 20 razy za każdym razem wszystko obliczałem lecz później liczyłem kalorie itd i za każdym razem jakoś inaczej mi to wychodziło i postanowiłem poszukać czegoś w internecie gdyż no jest mi już trochę ciężko a na [...]
