wszystko o

[...] : MASA i SIŁA !!! Ps.. Wszystko mam zakupione i już pare razy brałem ... , Trening mam w Pon, Śr , Pt ,Sob w godzinach 18.00 . Bardzo bym was prosił o dobrą rozpiskę jak to wszystko stosować . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej [...]

Witam na silownie biegam juz od ok 2 lat ale nie mialem zadnej uloznej diedy jednak mniej wiecej przykladalem uwage do tego co jem ale jak wiadomo zdarzaly sie i jakies kebaby :] teraz chce surowo przestrzegac swojej diety. Diete pomogl mi ulozyc jeden z forumowiczow na sfd ;] Planuje wyruszyc z czyms takim >Prosze o sprawdzenie tej diety ;] [...]

[...] jestem początkujący i nawet nie wiedziałem, że można mieć problem, żeby wyszukać to, jak dobrze robić pompki.... nawet jeśli pojawiła już się jakiś interesujący temat, nie wszystko rozumiałem (zaznaczam, że to mój początek i nie łapie się jeszcze w terminologii...;)) dlatego mam wielką prośbę, żeby ktoś napisał mi dokładnie, co i jak mam [...]

[...] wiadomo po nadchodzącej walce Rashada Evansa, która odbędzie się pod koniec miesiąca. Następna walka na UFC on FOX, w której Rashad będzie walczył z Philem Davisem wyjaśni wszystko. Jeśli wygra Rashad i wyjdzie z pojedynku bez kontuzji, dostanie walkę z Jonem Jonesem.” Prezydent UFC Dana White ma zamiar dotrzymać słowa i postanowił wstrzymać [...]

[...] serdecznie jestem tu pierwszy raz, i mam nadzieje że temat założyłem w dobrym miejscu. Tyle przeróżnych informacji jest na Waszym forum że aż nie wiadomo od czego zacząć, wszystko już mi się pomieszało. Więc tak, zacznę od tego że nigdy nie ćwiczyłem, przeszedłem dosyć poważną chorobę oraz kilka operacji, trwało to w sumie ponad dziesięć lat. [...]

[...] jemy więcej. W załączniku dodaję plik w który przedstawiony jest przykładowy opis jak się odżywiać w zależności od wagi i wielkości. Chciałbym jeszcze dodać, iż należy to wszystko przetestować na sobie, gdy ćwiczę do 5 razy dziennie zjadam ok 30-35 bloków jedzenia. Zatem testujcie i czekam na relacje. Serdecznie Pozdrawiam Jakub Bednarczyk [...]

[...] to nie wiem od czego się wytarł, używałem ją może 2x. Wszystko tak jak widoczne na zdjęciach. POSIADA FOLIE OCHRONĄ NA EKRANIE, JESZCZE NIE ZDARTĄ. Do zestawu dołączam wszystko co dostałem, czyli : - KAMERA SONY HD-X6R - AKUMULATOR 1800mAH - KABEL TV - KABEL USB - PILOT - NAKŁADKA Z OŚWIETLENIEM LED (NAKŁADKA OBIEKTYWU - TORBA NA KAMERĘ [...]

Witam. To mój drugi dziennik treningowy. Poprzedni się nie powiódł ponieważ toczyłem "walkę" z mamą o dietę. Teraz już jest wszystko okej i zaczynam, można powiedzieć od zera. Jestem normalnym 16-to latkiem. Nie mam problemu z żadnymi używkami, papierosy, alkohol. W szkole idzie mi dobrze. Lubię od czasu do czasu wyjść ze znajomymi na miasto, [...]

[...] B 234g. W 561g. T 68g. 3817 kcla w tym nie wliczylem owocow To jest moj caly dzien od Poniedzialku do piatku. W dni nie treningowe nie biore suplementow tylko zastepuje to wszystko jedzeniem... To jest dopiero plan treningu i zywieniowy wiec prosil bym o sugestie i szczerze na to licze. Zamierzam zaczac od 14 lipca. Zapraszam do komentowania i [...]

[...] zdjęciach. Opakowanie z Yerbą - Amanda zostało otwarte i sporządzona była jedna porcja, także jest ono prawie pełne (przeze mnie zaklejone). W skład zestawu wchodzi wszystko to co widać na fotografiach tj. - raz używane w idealnym stanie oryginalne matero Palo Santo (w sklepie warte 119 zł) - Bombilla z wysokiej jakości stali nierdzewnej [...]

[...] teraz jeszcze zaopatrzyłem się w karnet na siłownie. Mam dietę która drastycznie zmniejszyła ilość pokarmów jakie przyjmuję :). Waga spada (chociaż już znacznie wolniej), wszystko fajnie ale niestety jestem wiecznie zmęczony. Nie pracuje fizycznie, ale umysłowo też momentami wysiadam. W związku z tym chciałbym zacząć brać jakiś środek który [...]

[...] dokończyć cyklu i dopiero po miesiacu zrobiłem odblok hcg i clomid (co do dawek saa to nie pamiętam ale były małe). Cykl zaczalem w wieku 19 lat, teraz mam 21. Po odbloku wszystko było w porządku przez kilka mies a potem zaczęły się powazne problemy ze wzwodem które są w sumie aż do dziś i dodatkowo zerowe libido, czasem bule jąder. Bylem u [...]

Hej, 9 miesięcy temu skończyłem 16 tyg cykl cypio+bold. W połowie poszło hcg, na koniec hcg+clom+tamox. Po pct robiłem badania i wszystko było w normie (prolo w górnych granicach normy). Teraz przymierzam się do kolejnego cyklu (rozważam test+deca) i zrobiłem sobie ogólny przegląd (wszystko ok) + hormony. Wyszła mi podbita prolka, wyniki: Test [...]

[...] (czyli jajka i przetwory mleczne jem, a miesa/ryb nie jem) od 2,5 roku cwicze srednio 4 razy w tygodniu uzywajac HMB, hydroxykreatyna, koenzym Q10 (wszystko firmy OLIMP), uzywalem tez epizodycznie l-karnityny ale mi chyba szkodzi, bo sie slabo po niej czulem wczesniej cwiczylem bez wspomagaczy przez 5lat takze srednio [...]

pierwsza z nich to FULL SPECTRUM WARRIOR- gra jest uzywana plytki nieporysowane gra w sumie siedzi non stop w pudleku nie uzywana. Instrukcja, pudelko, klucz cd wszystko jest w stanie nie naruszonym, gra jest super, uzylem jej tylko raz czy dwa a potem przyszla inna gra i ta siedzi w pudelku zamknieta. Gra jest w pelni po polsku. cena nowki to: [...]

[...] bokiem 8. wyciskanie hantla 4 dzień wolne 5 dzien jak pierwszy 6 dzien wolne 7 dzien jak trzeci ... To by było na tyle. proszę o ocenę i napisanie co jest nie tak (oby nie wszystko ) dodam jeszcze ze codziennie krece okolo 30min na hula hop zeby pozbyc sie oponki (po polotrej tygodnia juz -2cm) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: [...]

[...] ale są dla mnie bardzo ciężkie. I czy mam zwiększać póki co długość tych treningów czy zostawić tak jak jest? Jeżeli macie jakieś zastrzeżenia propozycje zmian to jestem na wszystko bardzo otwarty. Wiem że nie ten dział ale mam jeszcze kilka pytań odnośnie diety. Jeżeli będzie przeszkadzać to nie odpowiadajcie a zapytam tam w osobnym temacie. [...]

[...] kurde nie zapisałem tego i nie wiem jak to z powrotem znaleźć. Tak wiec w założeniu najpierw chciałbym zrobić jeszcze mase, potym rzeźbe i brzuch i później siłe. Muszę to wszystko wykonać bo mam zamiar zacząć trenować sztuki walki, ale nie wiem jeszcze jaką, bo też się nie znam (myślałęm o Modewrn Ju Jitsu, Combat Kalaki i Muai Thai). Będę [...]

[...] i jest to naprawde wkurzajace i nie wiem co robic? bylem u lekarza rodzinnego przedpisal mi jakies tabletki i nic, potem bylem u laryngologa nie wiem aby sprawdzil migdaly i wszystko ok, nastepnie ale to juz z 2 lata temu mialem robiona gastroskopie tez w tym samym problemie i wszystko bylo ok, teraz za miesiac znowu jade ale podejzewam ze nic z [...]

Redukuje od 7 kwietnia. Waga poczatkowa 93 kg. Obecnie 78 kg. Na poczatku zle zaczalem. Popalilem troche miesa. Pozniej juz wszystko wporzadku , dobra dieta jakas ochrona (bcaa). Jednak nadeszły wakacje. Trudno ta dietke utrzymac. Czerwiec wyglada tak ,ze jeden tydzien trzymam dietke,drugi zas nie wnikam(akurat mam taki rok ,ze urodziny caly czas [...]