wszystko o

Ajazy a dlaczego program Ci się nie podoba? Fajnie, że wkleiłeś coś gotowego. Wiesz ja muszę sobie wszystko wygoglować, bo same nazwy mi problem sprawiają ;-) KEBUL74 ćwiczenia wilelostawowe, zaraz lecę googlować co to? :O Starting Strength..... o rany :O KOKOSANKA rzeczywiście musi być niepowtarzalna :-) Macham do Kokosanki :-)

[...] 2 życiówki po tak nie udanym starcie dzień wcześniej :):) jak by ktoś do mnie przychodzi z problemami typu że waga źle waży lub bym musiał latać po mieście o 24 żeby ludzią nocleg łatwić bo nagle im się przypomniało jakby niemogli zadzwonić wcześniej i wstać potem o 6 rano i napotkać kolejne problemy "wszystko się wtedy może zdarzyć " :)

O matko... Camel to jakas farsa W ogole, zawsze sie zastanawialam, dlaczego polozne zabieraja matkom dzieci zaraz po porodzie??? I to na godzine? Pewnie zaraz kapia i smaruja oliwka albo jakims innym swinstwem... A noworodka sie nie powinno kapac przynajmniej przez pierwsze 3 dni (zeby skora sie przyzwyczaila do bycia "na zewnatrz"), a [...]

[...] 30 stopni dalej zajęte seria 1 2 x 14 kg x 8 seria 2 2 x 14 kg x 7 seria 3 2 x 14 kg x 7 seria 4 2 x 14 kg x 6 podciąganie sztangielki plecy robione też na skosie%-) bo wszystko zajęte%-) seria 1 14 kg x 12 seria 2 14 kg x 12 seria 3 14 kg x 12 seria 4 14 kg x 10 superseria wypychanie na maszynie siedząc/ wyciągi zajęte}:-((/ 4 serie na [...]

Wszystko co odzwierzęce out - czyli jaja, miód również, ale np mleka używam - w wersji roślinnej, sojowe/ryżowe/owsiane/migdałowe (owsiane robię sama, wychodzi nawet taniej niż krowie). Okej, w sumie to należy się jakiś post wyjaśniający dla moich obserwatorów, o co w ogóle tej Skelque chodzi i co ona ostatnio odwala z tymi miskami %-) Dieta [...]

[...] po takich zabiegach jest zdecydowanie krótsza. Według opinii lekarza, wrócę do teningu za kilkanaście dni, a już za cztery tygodnie będę mógł z łokciem robić wszystko. Czyli przygotować się odpowiednio do sierpniowych mistrzostw świata... Perspektywa trzymiesięcznej rehabilitacji praktycznie przekreślałaby mój udział w sezonie [...]

dzieki rewelka - o to chodzi napisze to po raz ostatni: niech ktos 'wyskoczy' z haslem ze jest nieczytelnie ze nie rozumie ocb ze wszystko sie zlewa ze za duzo i wogole bleee..... wiadomo kto jest autorem wiadomo jakiego dnia dotyczy wypiska wiadomo jaka byla dieta wiadomo jaki trenig + filmy w odpowiednim miejscu = pod danym cwiczeniem!! ... no i [...]

Nie nie to nawet chodzi. Jeden, dwa cheat meale redukcji nie zburzą. Redukcja zburzy się jak się będzie chodziło kilka dni złym, bez humoru, drażliwym i rzuci się w pewnym momencie to wszystko w diabły. Ja nie chcę żeby tak się skończyło, a teraz zjem posiłek i za godzinę takie ssanie, że nie myślę o niczym innym niż jedzenie. Masakra.

[...] mi się, żeby dziennik Vitalmaxa zawyżał (bo rozumiem, że o to głównie chodzi?) zapotrzebowanie więcej niż te 100 kcal. Martainn: Dobrze dobrany plan, porządne technicznie ćwiczenia + silniejsza psychika, motywacja i chęć do trzymania diety (wszystko wynikające z korzystania z trenera) coś dają, a nie różnica wyliczona w dzienniku, tak myślę.

mr_acid mam nadzieje bo na poczatku lapales wszystko w mig ale to napisalem do wszystkich jak ktos nie rozumie o co chodzi z Tn dawac wypiske z 1 treningu! ....proste. remik664 dokladnie mi lepiej wchodzi jednoracz sztanga wiekszy zakres ruchu bardziej czuc i jak dla mnie - nie moge 'nadganiac' silniejsza strona!

[...] wszyscy po 6 tygodniach!! A reszta osob ktory wyrazi zgoge i chec kontunuowania testu pojedzie dalej (mam nadzieje ze ze mna) przez kolejne kilka (2,3 moze 4 ) to wszystko sie jeszce uzgodni. Ale ta kontunuacja to bedzie tylko jako extra extra czas dla nas. Dogrywka dla tych co nie beda do konca zadowolenie po tych 6-ciu tygodniach! o [...]

[...] dały znać o sobie złamane niegdyś nadgarstki. Szczęśliwie miałem pod ręką stabilizatory i poszło ładnie. Fajnie się spompowałem mimo nie dużych ciężarów. Generalnie wszystko na plus. Mam jednak pewien problem. Może mi pomożecie. Otóż, przy wyciskaniu sztangi w skosie zdarza się, że bolą mnie barki. Nie klatka, ale przód barków. Czym to [...]

[...] ze "śmieci" albo zbilansowana, a inni muszą ciąć węgle itd Ale z drugiej strony zredukować się wcale nie jest trudno utrzymanie tego jest o wiele trudniejsze,ale wszystko jest w naszej głowie widzę kolega Jako19 ma Thyroterma...kiedyś też brałam,ale jakoś na mnie nie działało, no ale organizm organizmowi nie równy Zmieniony przez - [...]

[...] kasza + kurak i woda chyba nie ma znaczenia........ co innego jakby poszedl jakis burger czy dwa zagryzione frytami zapity zwykla cola to tak - przyznalbym Ci racje ale wszystko pod kontrola napisalem czit - bo inna szama niz planowalem z reszta zobaczysz na koncu a wiem ze bedzie dobrze z bebzonu zlecialo ~3-4cm pomimo tego ze w diete [...]

[...] się picuś glancuś musiałbym dowalić z 10kg mięśnia na górne partie tylko, bez grama tłuszczu w bebzonie. A tego nie jestem w stanie zrobić i nawet nie chcę. Solaros, Yetii jest od Ciebie wyższy o ponad 15 cm, więc proporcjonalne mu się tak wymiarowo kształtuje wszystko. Poza tym chyba faktycznie ma naprawdę duże mięśnie brzucha. Zara wypiska

Nom. Będę robił zestaw dla średnio zaawansowanych. Wszystko bez obciążenia: 1. Przysiad z wyskokiem do góry. Ręce jak do przysiadu przedniego. Czyli zwykły przysiad i z przysiadu wybicie do góry. 2. Hand walkout from knees. Nie wiem jak to przetłumaczyć żeby było wiadomo o co chodzi. 3. Jaskółka. 4. Pompki z klaśnięciem. 5. Pajacyki 6. [...]

[...] i zostają tylko w 1 posiłku. Zwiększam ilość białka. Co do treningu to zajechałem kolana i musiałem zejść z ciężarem w przysiadzie.Nie mogę sobie odpuścić treningu nóg więc będzie na razie na mniejszych ciężarach do momentu aż wszystko wróci do normy. Aeroby dodam rano,ale to jak już uporam się z sesją i egzaminami o 8 rano <idiotyzm>.

[...] forum nie bede tolerowal posty usunalem +7dni na przemyslenie sprawy ja nikogo nie obrazam chociaz powodow mam mnostwo nie wyzywam sie w sieci boli cie cos - idz do lekarza A napiszesz ponownie cos chamskiego tutaj bedzie 14 w koncu modzi wszystko moga nawet dac ci bana za nic prawda?!! zegnam Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-04 16:55:27

MolderDist poczytałem troszkę książek o odżywianiu w sporcie itp., które mam w domu. Sytuacja z błonnikiem nie jest tak jednoznaczna jak piszesz. Jak wszystko. Część substancji się wchłania szybciej, część wolniej, co nie znaczy, że się nie wchłania. Zmienia się czas wchłaniania. Przykładowo błonnik powoduje, że witaminy rozpuszczalne w tłuszczach [...]

Przykładem człowieka, który nie potrafi się zredukować jestem ja. A w zasadzie potrafi, ale kosztuje to masę wyrzeczeń, a i często słabego samopoczucie psychicznego. W ostatnich dwóch latach zredukowałem się dość mocno jeden jedyny raz rok temu. Ale wtedy to było ekstremum. Velocity Diet również. Ale psychicznie po tych redukcjach byłem zdołowany. [...]