wszystko o

Witam wszystkich chcialbym sie dowiedziec co mysllicie o tej progresji, czy powinienem ja zmienic jak tak to co porawic: 1 seria 12x50 kg 2 seria 10x55 kg 3 seria 8x60 kg 4 seria 8x65 kg- daje rade sam ok 5-6 ruchow reszte pomaga kumpel pozdrawiam

jak ubiera się na codzień i do pracy mariusz pudzianowski , czy naprawdę nosi tylko i wyłącznie dresy , a jeśli tak to co po za tym ??????? [...]

Witam mam pytanie poniewaz nie wiem czy moge wszystko naraz pic po sniadaniu czy to jakos mi nie zaszkodzi otoz chodzi mi o vit-min olimp , rutinacea , magnez b6 , tran , cynk czy to moge rozdzielic jakos podczas dnia prosze o szybka odpowiedz

Mam takie cuda: -Strom 843g -Shock Therapy 1000g -creatine powder biogenix 300g -glutecyl 250caps -bcaa mega caps 300 z olimpu -weider mega mass 4000 7kg -apteczne zma Gdyby znalazl sie ktos, kto pomoze mi rozpisac dawkowanie w/w supli... Trenuje zwykle 3-4x w tygodniu kolo godz 16-19. Z gory dziekuje.

Mam wszystko pomieszane w głowie z tym treningiem na mase. To się robi tak że robie 4 serie np wyciskanie na klate na ławce poziomej, póżniej 4 na skośnej, a puźniej 4 serie rozpiętek tak że łączne będzie na klate 12 wszystkich seri czy morze inaczej ddoradźcie mi. Prosze

Od 2tyg. ćwiczę w domu. Chciałbym wyżeźbić sobie brzuch i klate. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i waże 60kg, a problem leży w tym że nie wiem jak się prawidłowo odżywiać :/. Nie chce wydawać żadnych pieniędzy na chodzenie do dietetyków dlatego proszę was o pomoc! Napiszcie mi co mam zacząć brać aby dotrzeć do wymarzonego wyniku :). Z góry dziękuje!

Słyszałem że sa jakies soczki czy cos w malych kartonikach, ktore uzupelniaja wszystkie mineraly witaminy i ogolnie wszystko daja energii itp. Tylko jest problem ...kartoniki sa male a mimo to duzo kosztuje taka sprawa ..ok 10 zł .....JAK MYSLICIE OPLACA SIE? MOZE KTOS SIE Z TYM SPOTKAL?????

zastanawiam sie nad braniem hmb. piszcze wszystko co wiecie o braniu hmb, skutkach, wadach itp.

Witam, jestem po prawie miesiącu redukcji, którą zaplanowałem sobie na 2 miesiące. Zaczynałem od 74Kg po prawie miesiącu jest 71,3Kg. Zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład BWT był robiony pod 74Kg. Mam to teraz wszystko przeliczyć, czy jechać na tym co mam aż przestanę zrzucać i dopiero wtedy przeliczyć do aktualnej wagi?

Witam Ostatnio niestety przytyłem 10kg (170cm,70kg).I chyba wszystko poszło w brzuch i w tyłek.Jak to możliwe bo zazwyczaj jak paczę na osobę z ,,brzuchem,, to mają też w miarę grube ramiona.Ramiona w obwodzie nawet o 1 mm nie urosły.Czy to porostu działa tak że jak przytyjesz to 90% idzie w brzuch a 5% w ramiona

Witam!!! Nie wiem czy robic przerwe w trn na mase który ciągnie sie od kilku miesięcy w sumie 4 miechy nim juz jade zmieniam troche intensywnosc trn ale na******lam dużym ciężarem i nie wiem czy mam robic przerwe 2 tyg na odpoczynek czy cwiczyc dalej tym planem hardkorowym?? prosze o rady ludzi z pojęciem PZDR

witam, Mam problem ćwiczę w domowej siłowni już ponad rok chodzę systematycznie, mięśnie rosną mi jak na drożdzach ale mam prawy mięsień cyca większy a drugi większy, z lewej strony odstają mi mocniej żebra i brzuch źle się układa. Co mam zrobić żeby wszystko było jak nalezy??

potrzebuje wskazówek co do diety może opisy jakiś przypadków choroby... podzrawiam

Czy do a6w trzeba stosować specjalna diete,czy mozna robic wszystko i jesc jak przedtem?SDASDSAA SDJHlFHj ksdghdfjk lghjkd hfiu teghdkgb jxcvdf khkt gkdhtgjkd fhgjkdf hgdjfdghfjk gdhfgjkdhf gjkdfhggd gfdgdfgfdgd fgdgdfgdf gdfgdfgdfgfd gdfgdfgfdgdg dgdgdfdfgdf ggdfgdfgdfgfdgdf

Witam,mam taki problem mianowicie chciałbym zrobić ankietę pewne produktu no i chciałbym wstawić w polu tekstu cały opis,zawartość,dawkowanie i zdjęcie ze strony sklepu sfd .I mam pytnie co mam zrobić aby to wszystko działało poprawnie tzn. wyświetliło się że nie sam link tylko to co jest na stronie tego produktu w moim poście?

Witam co dzien rano lykam Selen i Cynk(w jednej tabletce) magnez i bio 6( w jednej tabletce ) tran czosnek w kapsulkach i rutinacea. Ostatnio na treningu podslyszalem ze jeden pierwiastek hamuje wlchalnianie 2giego, tak jak jem nie koliduje z niczym? pozdrwiam :) Wesolych Swiat !

kupie cos co dodaje powera nie zawiera wegli i przyspiesza spalane tkanki tluszczowej cena do 100zl jesli ktos posiada take cos niech sie wypowie na 4um albo napisze na gg 2883038 moze to byc wsztstko nawet doping pozdro

o kreatynie jest wszedzie bardzo dużo. Ale niech sie ktoś pokusi i wymieni dobre produkty. Mam zakupione białko, tauryne dextrozę. Myślę o zakupie kreatyny ale na prawdę nie wiem co wybrać (może coś z glutaminą) Z góry dziękuje za podpowiedzi

dlaczego moj pies wskakuje na klamke i otwiera drzwi i je drapie i gryzie? Ponad to robi co chce..czasami brak mi sil na niego.Bardzo czesto placze przez niego.On mnie rozumie,mam go 3-4 lata.Mimo to slucha i wykonuje polecenia Tylko wtedy,gdy mu sie chce je wykonywac lub jest zmuszony to w danej chwili wykonac.

trenuję nie całe 3 miesiące wczesniej zrobilem temat doradzilscie mi i mysle ze z dietą jest ok waga rośnie :) 158 cm wzrostu 65kg /SFD/2017/2/3/41307d7ef2c14d9bae20734717dcb6a6.jpg /SFD/2017/2/3/082983ebd07b4397a0395388dd3e6b69.jpg