81 Dzień Masy Waga 110,6kg Cardio 30min Tak więc dzisiaj trening pull. Narzekać nie mam nawet co bo wszystko fajnie chodziło. Serio nie wiem nawet co napisać chyba jedyne to żeby jutro nogi równie dobrze weszły jak dzisiejszy trening ;D Szama Dzień treningowy 1: 55b, 15t, 80ww 2: 55b, 0t, 120ww 3: 55b, 0t, 120ww 4: 55b, 0t, 120ww 5-10min przed [...]
JA MAM WY***ANE NA INNYCH CO MYSLA O MNIE.SAM CHDZE DO KOSMETYCZKI NA MANICURE I RAZ NA POL ROKU NA OCZYSZCZANIE SKORY...KURDE LUDZIE JEST XXI WIEK,POWINNISMY DBAC O SIEBIE I WYGLAD-NIE MYLIC Z NARCYZKIEM I PEDANTYZMEM ;)) WSZYSTKO JEST DLA LUDZI TYLKO Z UMIAREM (ALUZJA DO LASEK I KOLESI KTORZY POL ZYCIA SPEDZAJA NA SOLARIUM...RA ZKIEDYS MOZNA [...]
Dzień 11 DT / 1403kcal B 113/ W 96/ T 63 Dziś wszystko szło po prostu nie tak... jakiś felerny dzień chyba :/ Bieżnia 8 minut http://i62.tinypic.com/ev5gg4.jpg Bieżnia 10 minut, rozciąganie MC - Fajnie, choć nadal koordynacja jakaś dziwna, jakbym nei wiedziała kiedy zacząć nogi zginać.. Wyciskanie sztangi stojąc - nie mogłam robić w obwodach, [...]
[...] zestaw A, tydzień 6, 4 obwody Dziś tak się styrałam, że po treningu jak ległam na podłodze tak nie mogłam wstać przez kilka minut. Powiedziałabym, że dałam dziś z siebie wszystko, ale że zaczynam to nie wiem jakie jest moje "wszystko", więc powiem tylko, że dałam dziś z siebie dużo ;-). 1) Wznosy nóg z leżenia 25x, 26x, 22x, 23x 25x, 24x, [...]
[...] a nie mam czasu i ochoty liczyć wszystkiego codziennie, mam policzone i mam z głowy, mam też tak, że musi mi się zgadzać bo inaczej źle się czuję, a tym sposobem wszystko mi się zgadza :-) P.S. jakby ktoś pytał o jestem wagą, niby nie wierzę w brednie ze znakami zodiaku, ale u mnie to akurat pasuje, jestem niezdecydowany i wszystko [...]
teoretycznie to wszystko wiem :-D, tylko jak grawitacja zaczyna mocniej działać to jakoś dziwnym trafem dynamika mi spada |-) do 120kg idzie wszystko pięknie, a jak się zaczyna walka o życie to niestety gdzieś coś się psuje zdaję sobie sprawę że to jest po prostu brak powtarzalności, braki techniczne które tylko z czasem może uda się zniwelować [...]
[...] tłuszczy to wolę zjeść łyżkę masła orzechowego albo same orzechy bo to i prostsze i smaczniejsze i nie muszę ukrywać :-D. A przy mojej ilości tłuszczy to zabawa z awokado nie wydaje się optymalna biorąc pod uwagę wszystko to co wcześniej napisałem. A co do chleba to raczej nie grozi mi tęsknota za nim o ile mówimy o bochenku bez przenośni ;-).
To wszystko się trochę za daleko posunęło - więcej stresu niż zabawy. Zresztą od dawna różne rzeczy mi po głowie chodziły, tylko zdecydować się nie mogłem. Statyczna siła kręci mnie coraz mniej. Przemyślałem sobie wszystko: - nie trenujemy, lecz cieszymy się ruchem :) - podstawowe cele aktywności fizycznej to zdrowie, sposób na życie i zachowanie [...]
[...] pod twoją dyscyplinę Dla takich sportów jak boks ludzie muszą biegać po 5 mil dla kondycji. Jeśli jednak ty robisz wszystkie te zapasy czy brazylijskie jiu-jitsu, wszystko zależy od kondycji. Bieganie nie pomoże w tym sporcie - zapomnij o tym. Po prostu walcz. Walcz przez godzinę z rywalem zamiast biegania i staniesz się lepszy w twoim [...]
Ja sądze że tu nie chodzi o ciężar którym robiłeś, poprostu zapomniałeś o odpwiedniej rozgrzewce. Przy dużych ciężarach ja się rozgrzewam jakieś 15-20 min, trzeba dokladnie wszystko rozgrzac bo jakby nie było ćwiczenie jest kontuzjogenne. Pozdrawiam, i szybko wracaj na sale Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-04-07 14:43:21
Witam Dzięki takim wywodom, ma się ochotę natychmiast darować sobie jakiekolwiek odchudzanie. Człowiek wierzy, że zacznie mniej jeść i uda mu się schudnąć, a okazuje się, że to jedynie bajka i trzeba kierować się obliczeniami, treningami i stosem innych zasad. Wszystko dzisiaj jest tak skomplikowane, że dziękuję bardzo. W kwestii ćwiczeń nawet dla [...]
[...] o wyprostowaniu pleców:/, ale w kolejnych już to robiłem 4) Wiosłowanie Sztangą: poszło Ok. nagrywałem filmik, ale bateria padła:/ 5) Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu: wszystko OK. 6) Uginanie ramion ze sztangą stojąc: poszło ciężko 7) Uginanie ramienia w podporze o kolano: bardzo ciężko:/ Myślę o robieniu bicepsów w super seriach, ale [...]
[...] całego świata. A poza tym mam argumenty i nie zawaham się ich użyć, targi koni np. w Skaryszewie, hodowle futerkowych np. w Starej Dąbrowie, histeryczna walka i protesty o ubój rytualny ..... i sporo materiałów własnych. Jak się wkurzę to zamieszczę, oczywiście nie tutaj, tu na tym skończę. Viki sorry już znikam. ps. i wszystko przez mleko }:-(
[...] nie było, podpierałem się tylko trochę na rękach, a nie targałem na łapach cały ciężar wraz z chorą noga w górze ;-) rozumiem że u Ciebie jeszcze brzuch obciąża, ale mimo wszystko po tylu OCRach to chodzenie _prawidłowo_ o kulach nie powinno być żadnym problemem, a przynajmniej tak mi się wydaje ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-25 [...]
[...] Napewno nie znajdziemy inspiracji jak pogodzić codzienne życie z długim bieganiem. Ale jak ktoś chce poczytać o ludziach którzy praktycznie nie mają żadnych obowiązków i wszystko układają pod bieganie to warto ;-) Jeszcze na koniec trochę o diecie. Konkurs KNL skoczyłam z wagą 62,7kg, od tamtej pory nic nie liczę, nie pilnuje jakoś [...]
[...] a mimo to ukończyli bieg. Motyw biegania z kontuzją często się pojawia, ale są wspomniane konsekwencje i nie zawsze jest to przedstawione jako zachowanie pozytywne. A tu wszystko co robi autorka jest ok. Również to, że jak na biegu upadła i złamała rękę (później się okazuje że złamany był palec) to nie poprosiła o pomoc na punkcie kontrolnym, [...]
[...] tu zajrzyjcie to mam pytanie :-) W niedzielę mam 3 biegi }:-( Wyjątkowo tak wyszło, na kolejnych biegach z cyklu będę to rozkładać na sobotę i niedzielę, ale teraz muszę wszystko pobiec na raz %-) I oczywiście problem z jedzeniem. Pierwszy start na 3km więc krotko będzie, maks. 20 minut ale za to bardzo intensywnie. Później godzina przerwy i [...]
[...] gorzej ja teraz jestem na macierzyńskim i nie mam często jak wykonać treningu. Mąż jak go przejmie po 17 to często nie mam sił na trening. Codziennie wstaje o 4.30 i niestety milion pobudek w nocy. Ale mieszkać z teściami nigdy bym nie chciała. Zawsze podziwiam że masz Kinga siły na wszystko 88-O@@-) licze ze z czasem też tak będę mieć ;)
[...] nogę wsadzić do czystego buta? ;-) /SFD/2024/1/6/4f353970d2ce4de789e3d17a4e006ca9.jpg 3,7km też poszło lepiej niż ostatnio. Dużo łatwiej idą mi podbiegi :-) W dobrym kierunku to wszystko idzie. /SFD/2024/1/6/7cb1efb3384d4346b190c017ff24bf94.jpg /SFD/2024/1/6/1ee7303a25dd471388a1493bd4673b7e.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2024-01-06 15:42:07
[...] aby pociągnięcia pędzelka były równe i pewne, przed nałożeniem kolejnej warstwy odczekaj aż poprzednia wyschnie (lakier do paznokci nakłada się zwykle dwoma warstwami), gdy wszystko dobrze wyschnie na lakier nałóż ostatnia warstwę - lakier nawierzchniowy - utwardzacz(utrwalacz). Kolejność przy wykonywaniu manicure bezcążkowego (biologicznego): [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
