o ****a...poszedłem na siłke robiłem klate. Brat mi pomagał wyrpostować ręce żeby zacząć wyciskanie hantli na skosie od młotkowej z samej góry. Nagle ręka mi zasłabła i ***ut żelastwo na łeb ale twardy byłem serie zrobiłem (fakt faktem zamroczyło mnie i po 2 powtórzeniach wziąłem mniejszy ciężar i dobiłem się) a potem brama i 2 ćwiczonka na [...]
[...] jak smakuje alkohol, koxowanie, nie obchodziloby mnie ze zasmuce rodzine i bliskich, co najwyzej zaczalbym sie uzalac i popadac w depresje...(poki bym nie zabil swego ciala) wszystko inne byloby bezcelowe, moze dlatego do takiej psychiki przypisane sa takie "dary". Zawsze mam przeczucie do czego zmierzam i absolutny szlaban na zbedna [...]
bili to co pisałem apropo spowiedzi chcąc nie chcąc potwierdzasz. Sam piszesz, że stało się to po prostu klepanie regułki, a banie Ci leczy TWOJA własna rozmowa z Bogiem. Teraz rozumiesz o co mi chodziło? :) w zasadzie to wszystko ide śniadanie zszamać ;]
[...] na początku się pluła o diete- ze jem i tylko jedzenie mnie interesuje. to powiedziałem tak"****a przynajmniej moge fajnie wyglądać jak już nie .............. i wymieniałem do znudzenia. teraz codziennie mam 0,5 kg cyca kury dwa twarogi, rybki- filety z mintaja, pange, tunczyki. wszystko z jej kasy. tzn ja kupuje ze swojej a ona mi oddaje
seba_kzn- mogę skasować tło w animation shop (z psp) ,ale później jak zapisuje to tam mam jakieś opcje ,kolory itd. Niby wszystko pięknie ,ładnie. Ale o ile pamiętam to później się nie wczytuje do msn. Pisze ,że zły format :/
Koks dobry na wszystko :) Ja tam ****a tez jestm***** a nie paker ;) ale pogodzilem sie z tym ze bez koksu i chajsu duzy niebede więc walcze teraz o sportową ladną sylwetke ;) (zaczynam bo sie opiepszalem z 1,5 meicha ) Czyli czasami poprostu tzreba zmniejszyc tą granice do ktorej sie dązy. Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-09-29 19:21:44
mam tow dupie pojde do rpacy i zapracuje na to wszystko, wiecie ja mam taki maly pokuj powiedzmy nie wiem z 2,5 metry na 4 teraz jest tak za***any meblami ze ledwo sie ruszyc moge ale jak wy******le kilka szaf to wyliczylem ze bardzo duzo miejsca zagospodaruje a napewno tyle zeby moc wspokojnie robic 1 trening i ustawiac sprzet do akzdego treningu [...]
[...] z 1 tys reszte starzy mi dadza. Tzn ejst opcja ze matka mi da kaseza miesiac na to i zaczne remont a ja bede jej oddawal kase- i to wydaje mi sie dobre wyjscie by skonczyc wszystko do gwiazdki.A w gwiazdke wiadomo rpezenty to zmaiast pierol porposze o sztange+ ciezarki i wiadomo +pensja i powino byc akurat pozniej co pensje wydawac np 200zl na [...]
[...] się cały czas na tym, by systematycznie zwiększać wagę. 3. Dodatkowo pozmieniam sobie kilka rzeczy w diecie, żeby przede wszystkim było to smaczne, bo w tamtym roku nie wszystko takie było i nie dość, że ciągle chodziłem pełny to jeszcze jadłem to na co niespecjalnie miałem ochotę. Jeżeli będę się trzymał tych 3 punktów na pewno wyjdzie to [...]
[...] ze sztangielkami 4x15 15x23kg / 15x23kg / 15x23kg / 15x23kg 15x25kg / 15x25kg / 15x25kg / 15x25kg 8.Ab wheel 5xmaks 10 / 10 / 10 / 10 / 10 10 / 10 / 10 / 10 / 10 dzisiaj wszystko poszło bardzo szybko i sprawnie, w modlitewniku hakowym niepotrzebnie zmniejszyłem, bo poszło zdecydowanie za lekko, za tydzień dam tyle co w pierwszym tygodniu, [...]
Marcel - już kiedyś wymieniliśmy się info na ten temat wydaje mi się. RS300X z gps osobno. Ponieważ wygląda to jak jakiś kosmiczny gadżet, biegam z telefonem i Endomondo. Mam przynajmniej jakieś info o czasie i trasie, jakiś wykresik bez kupowania flow link... MaGor - nie dusi, ale nie jest łatwo założyć sobie 20kg na szyję na krótkim pasku, jest [...]
[...] bo chciałem spróbować dipsy.na wypoczętych tricepsach. Poszło 2x10 powtórzeń, ale za to klatka i barki nieco ucierpiały, bo już słabiej szło. Dzisiaj zdążyłem pomierzyć wszystko, w tym MC, przysiady oraz szrugsy. Przysiad ze sztangą nie robiony od marca (wówszasz 110kg x5 w ostatnim mikrocyklu HST). Dzisiaj asekurscyjnje 60kg w dwóch seriach [...]
[...] dziewczyna Nadia, którą po jakimś czasie zmieniła Vivienne. Obie teraz są popularnymi modelkami w Brazylii, brały udział w sesjach zdjęciowych dla Playboy'a... Jak widać wszystko czego dotknie się Ronaldo zamienia się w "złoto"... Z 1996 roku można odnotować srebrny medal z igrzysk Olimpijskich po przegranym meczu z Nigerią. Już [...]
[...] Pracuję w klubie gym & fitness. Piszę to bo Tobie się to może przydać. Traktuj ćwiczenia z kettlami jako siłownię, dodaj aeroby, przestrzegaj kilku zasad diety i wszystko będzie grało. To naprawdę nie jest takie trudne, to wina wszystkich producentów preparatów na odchudzanie. To oni z procesu odchudzania zrobili nie wiadomo co;] [...]
[...] pójdzie na przemiał, a nie do mięśni.. z drugiej strony - białko jest potrzebne do odbbudowy mięśni, a "tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów".. Pokręcone to wszystko.. same paradoksy.. 1. co z szybkimi węglami, jeśli posiłkiem potreningowym jest kolacja? 2. szybkie węgle + do godziny później czystobiałkowy posiłek? 3. olać [...]
[...] tylko mnie motywuje do dalszej walki. A jako, że jedno zdjęcie warte jest tysiąc słów to... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc5aac36c4d04aaeb9700635d7f894bd.jpg WYMIARY Generalnie wszystko na plus tam gdzie ma być na plus i bardzo delikatnie na minus w pasie... Można się tłumaczyć, że były święta, że zalało po sylwestrze itd. ale generalnie z tym [...]
[...] jest prawdopodobnie starszy ode mnie, był wykonany z drewna przez mojega brata. Opisywać chyba słownie w "megaszczegółach" nie muszę jak, bo mimo słabej jakości wszystko widać na zdjęciach. Jest to nic innego jak kawałek oszlifowanego i zaimpregnowanego drewna z wywierconymi dwoma otworami, przez które jest przeciągnięta linka jutowa [...]
[...] że jestem za słabo dogrzany, dlatgo kolejno po tym nastawiłem sobie minutnik na 5 min(tyle trwa walka w mojej dywizji) i zacząłem robić w/w ćwiczenie starając się wykonywać wszystko bardzo szybko: -pierwszy obwód - po 15 powt od razu... -drugi obwód - po 10 powt od razu... -trzeci obwód - po 10 powt Ostatecznie 3 obwody zrobiłem z czasem ok. [...]
To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!
