wszystko o

[...] moich błędach %-) Witajcie! Niektórzy już mnie trochę znają z forum, a Ci którzy jeszcze mnie nie poznali to słuchajcie (a właściwie czytajcie). Mam 25 lat, 188cm i 90.1kg wszystko by było fajnie gdyby nie kilka szczegułów. Trenuje od 9 miesięcy treningiem FBW i po ostatnim przeglądzie formy przekonałem się, że wszystko poszło jak krew w piach. [...]

[...] pestkami dyni i slonecznika 10g i cynamonem; salata ze szczypiorkiem i lyzka jogurtu B : 35 T:12 W: 68 10.45 - cycek kurzy 70g, mozarella 30g, pieczarki cebula pomidor ( to wszystko w folie i do piekarnika, 20 g fistaszków B:30 T: 16 W:12 13.30 - łosoś pieczony, szpinak z cebulka i czosnkiem B: 20 T: 10,5 W: 5 16 -przedtreningowy - kasza [...]

[...] pomimo wyjątkowo szpetnej pogody za oknem ale nie tylko przy treningach. Wertowałem forum, czytałem, głowiłem się i przede wszystkim - zmieniałem nawyki żywieniowe, a mimo wszystko brzuch jak był tak jest. Początkowo zakładałem, że nie będę liczył kalorii ale jak podsumowałem zdjęcia z przeszło miesiąca (wybaczcie samoj**ki %-) ) [...]

Jak w temacie>>>potrzebuje fachowej pomocy a mianowicie: -gotowej diety która ułatwi spalanie tłuszczu(najlepiej bez żadnych wymyślnych składników tak abym mógł dostać wszystko w sklepie) Wszystkie informacje zawarte są w ankiecie proszę o pomoc ponieważ chce zgubić trochę tłuszczyku, nie jestem gruby ani nic po prostu chce dobrze wyglądać np. [...]

[...] testy gdzie próbkę trzeba odsyłać pocztą itp. ? Pytanie o sprzęt do zastrzykow, obilo mi się o uszy , że ciężko dostać strzykawki i igły w aptekach, czy warto kupić to wszystko na ebayu? Nie ma wyj**ek? Pytanie podstawowe: jaki towar byście polecili? Dostęp do wszystkich teściów, nic innego w sumie nie chce wbijać jak na razie. Jakie [...]

[...] wywolac hiperkoliemie:(ufff-po krotce to na razie tyle:(staralem sie przekazac w miare dostepny sposob co przekazal mi e "niedostepny"sposob kumpel z ak.med.:)oczywiscie wszystko to dotyczy odpowiednio za duzych dawek ktorych nie potrafie okreslic:(ale granica pomiedzy dawka odp a przesadzana jest bardzo plynna:(to tak po prostu do wiadomosci [...]

[...] 10.5 ng/ml Estradiol 37 pg/ml LH 0.4 mIU/ml FSH <0.3 mIUI/ml (czyli chyba chodzi o to że nie ma w ogóle) TSH 4.070 IU/ml (górna granica normy) Próby wątrobowe: wszystko w normie i blisko środka, za wyjątkiem fosfotazy, ona jest lekko obniżona. Nie wiem, czemu tak jest, ale kiedyś już robiłem próby wątrobowe i też tak wychodziło, [...]

[...] aby ktoś ocenił czy te 2 sesje treningowe FBW są dobrze ułożone, ewentualnie co w nich zmienić. Wiem, że trening FBW powinien dotyczyć największych grup mięśniowych ale mimo wszystko chciałbym też symbolicznie po te 2 serie na tric/bic/przedramiona też robić żeby te mięśnie pracowały w nie tylko przy drążku, wyciskaniu na klatkę itd. Jeśli [...]

[...] muszę robić z nim zdjęcia przez sześć godzin. Mieliśmy wspólną sesję zdjęciową od czterech do sześciu godzin, musieliśmy być w pobliżu siebie. Chcę mieć dobrą energię, żeby wszystko wyszło dobrze. Zrobiono kilka zdjęć, bum, bum, bum, wszyscy jesteście na tych koszulach, wyglądacie spoko, zróbmy lokowanie produktu. Ale wtedy nie pomyślałem o tym: [...]

[...] różne gówna, poczynając od głodówki 1000kcal, po niemal fruitaryzm. Schodziłem z 93 kilo, popełniałem sporo błędów zarówno podczas treningów jak i wyboru diety. Mimo wszystko zrzuciłem 20 kilo, teraz mam w miarę zbilansowaną dietę i intensywny trening ale czuję, ze potrzeba mi czegoś skuteczniejszego i zdecydowałem się na CKD. Chcę [...]

[...] życie w ostatnich 6 tygodniach kręciło się wokół diety i treningów. Pilnowanie tego, żeby zacząć trening ok. 2h przed pierwszy posiłkiem, a później pilnowanie, żeby zjeść wszystko w wyznaczonym czasie (okno). Zmęczyło mnie to trochę psychicznie - głównie np. odmawianie sobie porannego basenu (wypad na spontanie), zaniechanie dotychczasowego [...]

[...] jak dobrze trening na mnie zadziałał. Małe obciążenia dają wycisk ; P No ale jak zawsze w nowych rzeczach powstaja wątpliwości a oczywiste jest, że każdy zawsze chce mieć wszystko na perfekta szczególnie keidy mówimy o czymś tak złożonym jak budowanie masy ciała ! :) Mowa o FBW 15-10-5 by ktos tam bardzo mądry(w temacie kulturystyki) [...]

[...] gotowości i po chwili zaczyna uciekać powietrze... Obstawiam trochę psychikę, ale uważam, że to nie jedyny problem. Odblok przeprowadzałem pod okiem endo, który dobierał mi wszystko. 4/3,5 miesiące temu wyniki były wręcz idealne jeśli chodzi o morfologię i hormony. Miałem tylko problem z niskim Progesteronem, który miał się niby podnieść samemu. [...]

[...] ilości). Nigdy nie miałem z tym problemu, partnerka również jest wyrozumiała, nie odczuwałem stresu przed seksem, tymbardziej, że rok wcześniej podczas seksu z nią wszystko było w porządku. Problemy w tym samym czasie co z erekcją zaczęły się również z przedwczesnym wytryskiem. Wcześniej na spokojnie po 20-30 minut i było w porządku, a [...]

[...] ćwiczeń będę wymienial.Wycisk hantli siedząc na Wycisk na SMITHcie do brody. W klatce skos na smithcie będę zastepywal plaska lawa z wolnym ciezarem.I tak dalej. Zreszta wszystko będzie w wypisach treningowych. TEMAT do dyskusji - http://www.sfd.pl/TRENING_do_testu_PVL_%2D_Masa-t331843.html JESZCZE NIE KONIEC PROSZE SIE NIE WPISYWAC!!! [...]

[...] pieczywem. Masło orzechowe jest zródłem tłuszczy wielo i jedno nienasyconych. Zawiera duże ilości białka (ROSLINNEGO!). Zawiera również sporo składników mineralnych. Lecz wszystko to zależy od orzechów z które je zrobimy. Składniki: 200 g pestek słonecznika 200 g orzechów ziemnych, nie kupujcie solonych ani smażonych 2 łyżki miodu ( około [...]

[...] rozwiązań. Całość tworzy spójny, logiczny system walki. Wbrew pozorom Budokai nie jest kierowany dla jakiś chuliganów, czy morderców. To twarda sztuka walki, ale mimo wszystko każdy może znaleźć w niej coś dla siebie. Dzieciom można polecić Budokai szczególnie ze względu na elementy grapplingu - czyli technik poniekąd judockie, w których [...]

[...] etapy w treningu i po drodze do mety kolejnego etapu napotykasz na dziury w asfalcie, to rozmowy ze sobą ulegają gwałtownym przemianom. Bywa, że na początku mówimy sobie: „wszystko będzie dobrze, osiągnę cel”. Później, kiedy dziur w asfalcie przybywa i droga już nie jest taka prosta, pojawiają się wątpliwości. Wtedy często mówisz „to jest [...]

[...] tego roku po maturze ważyłem 88 kg. Rozpocząłem redukcję, zjechałem do 83 kg, powalczyłem trochę z ssaniem na żołądku, potem były wakacje, dużo jedzenia, dużo sportu, więc wszystko mniej więcej stało w miejscu. Od października zacząłem znowu troszkę dbać o to co jem. Doszedłem do 79-80 kg, i obecnie od 2-3 tygodni waga stoi w miejscu, a tkanka [...]

[...] Do tego myślę o 300mg potasu na noc + magnez i dużo wody oczywiscie nie zapominam o standardowym kompleksie witamin i omedze 3 które to łykam codziennie. Jak myślicie dobrze wszystko rozpisałem ? Pytanie również o skutki uboczne nie widoczne na gołe oko. Jak ma się clen w takich dawkach jak podałem na serducho i wątrobę ? Czytając tematy jest [...]