[...] czy jeść 2x1tabletke czy więcej) jabłczan kreatyny z olimpa 3x4 tabletki przed snem zma hi-tec 4 tabletki Proszę o rady, co do diety ewentualnie suplementacji, jaka na razie wszystko ładnie wygląda i działa, ale ciekawi mnie, jakie to może mieć późniejsze skutki, zwłaszcza, jeśli chodzi o dietę. Dodam ze mięśni raczej nie pale wnioskując z [...]
[...] uda, krótkie podudzia (w rowerze to zaleta, dzięki której mam 'siłowy' styl pedałowania) ale mam problem z robieniem przysiadów. Nie wiem czy trudności wynikają z budowy (wszystko na to wskazuje): zbudowany jestem proporcjonalnie, mam 170cm wzrostu, więc teoretycznie powinno mi być łatwo, posługuje się raczej małymi obciążeniami ok 60-65kg ale [...]
[...] że przegram z nim nawet za milion lat" i że chciał mi za to wybić zęby, to takie gadanie pod sensację. Nikt go nie zmuszał, by odklepał. Zrobił to z własnej woli. To wszystko. Sherdog: Cóż, w dużej mierze to ty zmusiłeś go do odklepania, bo założyłeś mu trójkąt. Ivan Salaverry: Właśnie! To była jego decyzja! Mógł kontynuować i albo [...]
Witam, chciałbym zasięgnąć Waszej rady na temat spalenia tkanki tłuszczowej, ewentualnie szansach na zamienę jej na masę mięśniową. Ogólnie chodzi głównie o poprawę sylwetki i utratę zbędnych kilogramów tłuszczu. Sprawa wygląda następująco. Ogólnie nie wyglądam grubo, niektórzy mówią wręcz, że jestem za chudy, ale w rzeczywistości jest to [...]
PRZEDRAMIONA I Łydki https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10469482_10152520057558749_4544350323607967491_n.jpg Zbliża sie lipiec,sierpień-najgorętsze i najbardziej wakacyjno-urlopowe miesiące w roku... Wielu ćwiczących wchodzi w fazę roztrenowania a nawet przerwy od treningów na 2-3 tygodnie a czasem nawet na te dwa [...]
[...] na dojazdy.Po pracy nie było siły kompletnie na nic,chodziłem na siłownie ale głównie to sie op*****lałem na maxa,do tego doszły jakieś tam kontuzje barków,kolan itp,a to wszystko przez robote.Dlatego właśnie postanowiłem z tym skończyć,troche pieniędzy sobie odstawiłem no i zaczynamy kontynuacje Świńskiej masy.Ostatnio startowałem na tym [...]
Trening „cardio" to ciężka sprawa. Nie ma w nim piękna ani gracji. Nie udaje Ci się poruszać dużych ciężarów. Wszystko sprawia Ci ból. Ale robisz to, bo musisz - zło konieczne. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do pokazu, czy po prostu próbujesz poprawić kondycję, potrzebny jest ci surowiec w postaci Animal Cuts. Nie popełnij tego błędu [...]
[...] przy tym planie co jestem, a może wprowadzić zdmotyfikowany plan, lub zupełnie inny. Kilka słów dotyczących tego planu z marca, progresja szła do połowy maja, niby było wszystko ładnie pięknie nagle pach i zaczeło spadać, kolejne treningi zamiast większy ciężar lub stały, to musiałem sięgnać po obciążenie z 2-3 tygodni wcześniej, nie wiem [...]
[...] branie kreatyny i clomidu to chce wziac winstrol 20 strzalow i terme na 6 tygodni. Po tym znowu jakies male odblokowanie i na cale wakacje 720 tabletek hmb. Napisalem to wszystko bo chcialbym dowiedziec sie czy moze ktos ma jeszcze jakis pomysl zeby cos moze zmienic no sam nie wiem. To wszystko jest rozpisane mniej wiecej na 8 miesiecy taki [...]
[...] kolegą, jak za matką. Na początku ma klapki na oczach jak koń i tyle widzi, co przed sobą. Potem mu się te klapki coraz bardziej odchylają, a po pięciu latach widzi już wszystko dookoła". Mile widziani są sportowcy, zwłaszcza ci, którzy trenowali sztuki walki, atutem są także inne uprawnienia np. prawo jazdy, uprawnienia instruktorskie. [...]
[...] z wyskokiem, spięcia wszystkich mięśni w ciele ze wstrzymywanym oddechem aż do zawrotów głowy, utraty równowagi, podciągnięcia na drążku rozporowym, wieczorem poziomka, to wszystko CODZIENNIE. - ponadto trener zalecił mi jeść tyle, by nie czuć głodu, nie licząc kalorii i makroskładników (bez syfu typu fastfoody, słodycze, napoje itd.) Moje [...]
Cześć. Moja Mama prosi o pomoc Waszą. Najpierw ankieta, z której wszystko wyczytacie: Ankieta: Wiek : 51 Waga : ok.65kg Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 97 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 37 W którym [...]
[...] Pasa: Przed:107cm Po:83 -24cm Jak widać spadki obwodów są różne. Poniżej zdjęcia przed i po. Zdjęcia już po częściowej redukcji waga około 103kg Zdjęcia po redukcji: To wszystko. Jeśli chodzi o trening to na początku był FBW. Plan podam później. Dodam iż przez 2 miesiące ćwiczyłem tylko na samych sztangielkach 2x 15kg. Dużo jeździłem [...]
[...] na wykres badań tych wcześniejszych, negatywnych) chłopak jest całkowicie zdrowy, na wykresie nic złego nie znalazłem" Potem posłuchał bicie mojego serca i też było wszystko OK. Powiedział że serce mi bije wolno i mam kondycję. Ale wcześniej było inaczej że niby miałem tą "dziurę". Myślę że właśnie metodą silvy "zalepiłem" tą dziurę w [...]
[...] będzie kręcił się wokół tego jak mimo tych problemów będę starał się czynić jakiś progres w sylwetce. Co do tych problemów – 1,5 roku temu w moim trawieniu padło praktycznie wszystko. Od razu zdiagnozowano u mnie refluksowe zapalenie przełyku, nadżerkowe zapalenie żołądka z zakażeniem h. Pylori oraz metaplazją jelitową. Po kilku miesiącach i 2 [...]
[...] I pewnie znów ruszy równo z Wami. W tej chwili rozpoczął to Dawid. Zobaczymy ,jak to mu wyjdzie Trening jest bardzo wymagający ale efekty są imponujące. Ale jak zwykle-wszystko zależy od motywacji,wykonania,zaangażowania w trening i wiary w sukces. Jeżeli spełnicie powyższe wymagania a do tego jesteście odpowiednio zaawansowani i [...]
[...] itd. Jak wiadomo w piłce nożnej bardzo ważny jest trening siłowy i ja mam takie pytanie co robić na siłowni? Bo chcę zacząć chodzić. I właśnie nie chodzi mi o rzeźbe, tylko wszystko uwzględniając piłkę nożną, czyli nie mogę łapać dodatkowych kilogramów i nie tracić szybkości. Na siłowni to będzie mój debiut, ale ćwiczyłem w domu :) Chodzi mi o [...]
[...] na celiakię, poziom cukru we krwi, testosteron (wolny na dolnej granicy, ale mieści się w zakresie normy), USG jąder (tutaj jeden lekarz coś znalazł, inny mówi, że wszystko w porządku, nie wiem... ). Lekarz mówi, że to wszystko nie jest ze sobą powiązane, ale ja mam wrażenie, że to jedna choroba, bo to wszystko się zaczęło mniej więcej [...]
Postanowiłem założyć temat o mistrzu Polski 2009. Na początek trochę historii: Klub ma swoje początki jeszcze w 1965 roku i ta datę wyznacza się jako początek piłki ręcznej w Kielcach. Pierwszy awans do ekstraklasy pod nazwa Korona kielczanie notują w 1975 roku. Debiutują w lidze i od razu spadają klasę niżej... Klub ma swoje początki jeszcze w [...]
[...] były zawody. Do tego czasu moi "koledzy" z piwnicowej siłowni śmiali się ze mnie że nic nie ćwiczę i idę na takie zawody, tylko się ośmieszę. Mimo to poszedłem. Na zawodach wszystko już gotowe. Było tam kilka koksów. Mówili że ćwiczyli po 5-6 lat aby osiągnąć to co osiągnęli a ich najlepsze wyniki na zawodach to kolejno 105 kg, 110 kg i 120 kg. [...]
Nowy konkurs!! Pakujemy przedramiona i łydki
