[...] i serem. 5.Makrela. Wstałem po 12, więc jem często i dużo. Wczoraj robiłem kotlety i wpadłem na fajny pomysł na naleśnik : <u dołu strony - inaczej "ucina" mi wszystko pod linkiem> Trochę fotek z weekendu: TRENING: Wyciskanie sztangi na skosie w górę 80kg x10, 90kg x8, 100kg x4 Wyciskanie sztangielek na skosie w górę 30kg x8 [...]
[...] 3x10 (12kg) 2.przyciaganie sztangi do brody 3x10 3.unoszenie hantli w opadzie na lawce 4x12 Trening Bardzo fajnie do połowy, Potem troche już siły zesły i coraz wolniej wszystko wychodziło . W zeszłym tygodniu dużo lepiej się to prezentowało. SUPLEMENTACJA 10g kreatyny 5g przed i 5 g po treningu witaminy apteczne 30g whey c6 40g STANO [...]
[...] było mi przeznaczone posmakowac tego pieknego uczucia. Mrowienie odczuwalne długo. Największym plusem okazało się pobudzenie . Niesamowity przypływ energi. aż chiało się wszystko naraz robić . Czasami az sie rozkojarzyłem bo nosiło mnie po całej siłowni. w drodze powrotnej lekki zjazd ale taki przyjazy akurat na odpoczynek .Produkt dzisiaj [...]
[...] bo zamiast kolejny raz mieć w ustach mięso, pijesz sobie smaczny słodkawy napój, który jest stosunkowo tani. Polecam mieć zawsze w szafce, nawet jeśli dostarczasz wszystko z pożywienia - raz na jakiś czas możesz spożyć, żeby ci się tak szybko mięso nie przejadło lub gdy w wypadku jakichś niespodziewanych wydarzeń, nie zdążysz zapanować [...]
[...] też odpowiednia suplementacja, w końcu trener nie zostawiłby odwodnionych zawodników samym sobie :-) Także, mam Saida tego wszystkiego świadomość, widzę też jak się to wszystko odbywa, na przykładzie kolegów.. gdy zbijają po 8 kg 2 dni przed zawodami, ale gdybym miała się bać o wystąpienie wszystkich potencjalnych, negatywnych skutków [...]
[...] i składników, . Jem sporo jajek i dużo sera, ser to taka słabość. Czytałem o b12 i jakoś nie wydaje mi się bym miał braki. Zresztą co roku robię kompleksowe badania krwi i wszystko gra. Co prawda liczyłem na konkretniejsze uwagi uwzględniające wszystkie czynniki (nikt nie wspomniał nawet o treningach), a nie teksty w stylu 'jesz śmieci - zmień [...]
Może zadbaj o harmonijny rozwój góry ciała, dodaj pompki? W zależności od poziomu trudności - normalne, na 3 krzesłach, dive-bombers-pushups a najlepiej złączyć to wszystko w jeden całościowy ogólnorozwojowy plan oparty o masę ciała pompki, podciąganie, wykroki/bulgarian split squats, inverted row?
[...] bo pracowali na to przez kilka sezonów? LM ,nie twierdze że trzeba zdobyć majstra,ale sorry chociaż t miejsce premiujące udziałem w LM wypadało by zdobyć... postawili wszystko na jedną kartę i się udało. Po co są w takim razie rozgrywki o najlepszą drużynę w Europie skoro tytuł ten nie jest respektowany przez każdego któremu nie pasuje to [...]
[...] klubów jest pełno jak Villareal Sprawdziłem od najlepszego swojego sezonu w LM (05/06) zagrali w tych rozgrywkach tylko raz (11/12) i zdobyli aż 0 pkt.... postawili wszystko na jedną kartę i się udało. Po co są w takim razie rozgrywki o najlepszą drużynę w Europie skoro tytuł ten nie jest respektowany przez każdego któremu nie pasuje to [...]
[...] ze tam zawsze wygladam duzo lepiej jezeli chodzi o rzezbe niz jak sie patrze rano pod swiatlo ;P a te fotki robione na szybko bez napinki i dziwna perrskeptkwya stad slabo wszystko widac ale chodzilo o caloksztalt a nie o prążki :D marnie bylo rok temu, bez masy waga 65kg ;) teraz 78kg z fatem wiec i tak jest progress duzy jakbys porownal, jak [...]
Wg niego chodzi o wszystko. Mnie to tak naprawdę nie rusza ( i tu jestem hipokrytą ) ale ile można słuchać przy każdym spotkaniu, że tracę czas. Ja wiem, że będzie ciężko.. na ławce drżeć będą ręce itp. ale może coś połączyć? Ja w ogóle chcę sprawdzić swoje możliwości na siłowni bo sam jestem ciekawy jak moje treningi w piwnicy z Lafayem [...]
[...] relacji o tym że diety nic nie dają, że z jednej przechodzi sie na drugą, a po nich na trzecią i dalej nic, a po odstawieniu ma się jojo jak stąd do pacanowa a wszystko może być tak proste - nie żreć węgli o wysokim IG, nasyconych tłuszczy i ćwiczyć, a sadło samo zacznie sie zmniejszać, no przynajmniej do czasu osiągnięcia tych [...]
[...] ma sobie z nim poradzić, skoro Melendez nie dał rady. Masakra, teraz rewanż z Khabibem prawdopodobnie, ale nie zdziwie się jak jednak Cowboy ubije jako ruska, bo jak widać wszystko możliwe Dos Anjos jeszcze przed walką z Pettisem był dużo mocniejszy i groźniejszy dla Pettisa niż Melendez czy Henderson. Pisałem o tym żeby tu RDA nie lekceważyć, [...]
[...] zeby dzialania dlugofalowe, ktore maja sie utrzymac, byly wpasowane w nasze zycie i dopasowane do naszych mozliwosci. Jezeli nie sa, to zawsze polegniemy. A jezeli sobie wszystko poukladamy, nie bedzie presji, krotkiego terminu, to wtedy jakos wszystko idzie latwiej i robi sie samo, jakos tak obok, bez napinki. Efekt sie po prostu pojawia :) [...]
[...] to zły pomysł.. ale to głównie jest brzuszek i takie tam pierdoły więc tak bardzo to nie koliduje ze sobą ale w pewnym sensie może to przeszkadzać.. o tym żeby robić rano całkowicie zapomniałem :P po treningu najlepiej robiłbym to wszystko ale i tak późno kończę a musze jeszcze zjesc itd itd i się wyspać do szkoły więc byłoby z tym ciężko.
[...] tam niezły arsenał, ale nic nie kupilem, byla alpha, susta z organonu i jakies inne wynalazki, ceny wyjsciowe kosmos ale to wiadome ze trzeba sie targac z nimi. Ja wiozłem wszystko w walizce co sie oddaje na tasme i wszystko przeszlo bez problemu i paczuszka była, jakies 6 x omo + troche tabsów, bez żadnego problemu wyjechałem iwjechałem na [...]
[...] kapa jednynie co dostalem tutaj cabaster 0,8 mg i To tez na recepte za ktora zaplacilem 50 €i To tyle Testo pregnyl Deka z recepta nie ma Bata Mowia ze Jest w atenach wszystko i bedzie To trwalo 3 tyg Zeby To sciagnac a tyle czasu nie mam Testo mialo byc cos tam obiecywal ze dzis teraz jutro ale mysle ze nie ma h**a Czyli Info do. tych co [...]
Możecie przypomnieć tak po łepkach jakie saa dostanę w polskiej aptece? Chodzi mi o anaboliki. Wiem tylko na temat prolo i omki. Czy jest coś jeszcze ? Poznałem fajna doktorke:) którą za trzy dyszki zrobi dla mnie wszystko haha Chce zeobic wszystko a Ty pytasz saa?%-) Zapomniał tylko dodac , ze ma ponad 70 lat }:-(:))
Co do Turcji z której aktualnie piszę. Więc jeśli chodzi o apteki skierowane na turystów te w okolicy hoteli. Wszystko i w każdej ilości. Te apteki z góry odrzuciłem. Poszedłem w miasto gdzie zazwyczaj zaopatrują się Turcy a turyści raczej w tamte rejony się nie zapuszczają bo to okolo 10-15km od hoteli. Z dostępnością od ręki ciężko Na 5-6 [...]
[...] ma bicki większe niż połowa tego działu 8-) jest instruktorką na mojej siłce, chyba jako jedyna laska leci podciąganie bez pomocy masz itp. @kabo - brechtaj się brechtaj:-P wszystko zawsze i tak rozgrywa się we łbie. ciało to tylko manifestacja tego co wywalczysz głową. nieważne co i jak byle to robić z odrobiną pomyślunku oraz żelazną [...]
[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.
