wszystko o

[...] mi ogromnego zapału i chęci. Wstawałem o około 7,żeby nie robić wielkiego HALO i brałem matę, i szedłem ćwiczyć. Ćwiczyłem w garażu (bo mam pokój z bratem :/ ). I ogólnie wszystko było dobrze. Świetnie się czułem wiedząc, że robię wreszcie z sobą, ale... Mój Ojciec także wcześnie wstaje i oczywiście musiał się podzielić swoim zadaniem na ten [...]

[...] (ewentualnie kupować od kogoś) czy może kupić ester i nim dokończyć ? i jak by to wyglądało ? Kolejne pytanko ta kretyna którą jem jest już otwarta z 4 miesiąc i wydaje mi się że straciła swoją puszystość znaczy stała się bardziej wilgotna czy z nią wszystko w porządku ? (i to min. przemawia za tym żeby ją zmienić) Czekam na odpowiedź.

[...] jest w miarę i chciał bym odrazu robić redukcję jakieś 8-10 tyg w zależności jak tłuszcz będzie schodził teraz mam jakieś 18% chce dobić do 10 minimum , moje pytanie czy wszystko okej że będę ciągnął ten cykl dość długo czyli kolejne 10tyg razem wyjdzie już 24 tygodnie albo i lepiej no i jak myślicie czy do redukcji dać więcej tego testa może [...]

[...] z oliwek 20g pomidor 150 g V posilek:twarog chudy 240g oliwa z oliwek 20 g Posiadam jeszcze carbo i bialko ostrowia,kreatyne,glutamine . Zaczolem to wszystko brac łacznie z dieta na mase bez sensu no ale juz to biore to niema co gadac musze dokonczyc cykl niewiem co teraz jak zmienie diete na redukcyjna co z tym carbo i [...]

[...] tygodni, a jeśli objawy nie ustąpią należy poddać się zabiegowi. Póki co jestem dobrej myśli i mam nadzieję, że te świństwo przejdzie mi w przeciągu 2-3 tygodni, gdyż robię wszystko aby tego kciuka nie nadwyrężać. Tutaj moje pytanie: kiedy mogę udać się na siłownię aby rozpocząć na nowo treningi? Brak aktywności fizycznej doprowadza mnie do [...]

[...] przed wakacjami na przełomie maja i czerwca brałem mete. Wziąłem 100 tabletek po 3 dziennie nic wcześniej o tym nie wiedząc nie czytając na ten temat (życiowy błąd) i niby wszystko było ok. zadowalające efekty brak problemów z wątrobą (nie stosowałem osłonki) po tych 100 tabletkach przez miesiąc brałem kreatynę i tez było ok. ale po jakiś dwóch [...]

[...] hantlami (3 serie) po ile powtórzeń ? Piątek Nogi Przysiady ze sztangą (3 serie) po ile powtórzeń ? Bieganie poza siłownią Barki Nie wiem jak to nazwać ale podrzucanie hantla (3 serie) po ile powtórzeń ? Podrzucanie sztanga (3 serie) po ile powtórzeń ? Soryy za moją ciemnotę dlatego tu piszę żeby się poradzić i żeby wszystko było ok :)

[...] Byłem na cyklu test enan 5/6 miesięcy 250 tygodniowo. Aktualnie jestem odbloku: Jestem już po 6x - 2500 HCG (po ostatnim strzale zrobiłem badania test, estro, prolaktyna wszystko +/- w połowie) Zacząłem brać clomid jestem już na 10 dniu, ale zaczęło mnie wysyfiać na twarzy, ze twarz mam jak nastolatek, albo tarcza do lotek. Mocno czerwone [...]

[...] Silvę... 3. Emalianenko vs. Minotauro (Pride 25) strasznie mi się ta walka podobała z wielu powodów, szkoda że mino przegrał 2 NINJA vs Matsui (Pride 16) w tej walce było wszystko, troche stójki troche parteru i świetne zakończenie 1. Sakuraba vs. Newton (Pride 3) ta walka chyba najbardziej utwkiła mi w pamięci ze wszystkich, strasznie [...]

Witam. W tym roku stuknęła mi 18 i sobie pomyślałem żeby dopiąć swoich niespełnionych planów/marzeń - nauka sztuki walki. Jestem w bardzo dobrej kondycji, pracuje nad rozciągnięciem mięśni no i oczywiście od ponad 2 lat utrzymuje trening siłowy - nie kulturystyczny tylko bardziej chodzi o kondycje mięśni. Wszystko byłoby w miarę ok ale troche [...]

[...] Myślałem nad boksem, słyszałem od dwóch sekcjach, na ''budowlanych'' i o Camelu. Ktoś może wie jaki jest tam poziom? W Camelu jest ponoć także swietna sekcja MT, ale mimo wszystko wolałbym boks (chociaż jeśli boks nie wypali, to z chęcią pójdę i na MT). Jest także MMA, podobno na dobrym poziomie, ale wątpię czy z moimi wymiarami (169cm, 58kg [...]

[...] sobie pod mezomorfika i tutaj pytanie, jak sprawdzic czy jestem endo- czy mezo- ?:P Jesli na tej diecie nie bede przybieral na masie tzn ze jestem endo? jak to jest? xd Acha i dieta bedzie troche zmieniania np. jutro wlasnie zjem wszystko wymienione powyzej a w srode wyrzuce jeden skladnik a dorzuce inny ;] Ogolnie dieta jest poprawnie ulozona?

[...] a następnie przerzuciłem się na domową sztangę. Obecnie zaczynam chodzić na siłownie bo mam zamiar nabrać masy i ćwiczyć w profesjonalny sposób :D. Przeczytałem już wszystko o odpowiedniej dla mnie diecie, oraz o częstości treningów. Jedyne czego nie wiem i nie mogę nigdzie znaleźć to to, jakie powinienem stosować obciążenie i ile robić [...]

[...] -Weglowdany 1g = 4kcal -Tluszcze 1g = 9kcal czyli zrobilem tak: bialko: 52x1,8x4=374,4kcal czemu razy 4 wiadomo Weglowdany: 52x5x4=1040klac tluszcze:52x2x4=416klac to wszystko juz kalorie I CO DALEJ JAK TO ZROBIC DALEJ ZEBYM WIEDZIAL ILE POTRZEBUJE TYCH KALORII DZIENNIE ZABYM PRZYTYL:D A WOGULE DOBZE TO JEST?????????? PROSZE O ODPOWIEDZ [...]

[...] prawie 4 lata doswiadczenia zanim wszedlem na bombe. na enanie nie mam zadnych widocznych sajdow (poczatkowo mnie troche wysyfilo, ale to od obzarcia sie chorymi ilosciami sodu, teraz wszystko ok). jestem juz lysy i obrosniety klakami, wiec predyspozycje do tego mam i to mi nie przeszkadza ;) wiec jak z tym kickiem z omy, czy to dobry pomysl?

[...] 10ml deci z alchemi ,) Wszamalem juz 50 tab i 2 strzaly omy i efekt jakos mizerny coprawda czuc lekkie tycie apetyt wiekszy , no ale nie ufam tej metce , mysle ze to wszystko dzieki omie , szukam ludzi co tez ja jedza , mojej smak jest gorzki jak cholera posiada zabrudzone niektore tabsy jakis czarny syf na niektorych nie duzo ale zdaza [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: - 5 mies 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorf 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wszystko ok. 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 205kg -przysiad: 140kg 1-11 enan 300mg e5d 1-15 deca 200mg e5d 12-18 propa 150mg e2d odblok: clomid HCG [...]

Witam mam problem. OD 3 Miesięcy chodze na siłownię (wczesniej piwnica).Od 5/6miesiecy jem w miare zdrowo bez fast foodów(czasem sie zdarzą) a od 2 miesięcy licze wszystko. Mam 20lat 186cm waga 74kg, ektomorfik z nietolerancją laktozy  Problem w tym ze masa wgl nie idzie a jedyne co zauważyłem to wiekszy brzuszek i straszne wzdęcia :( (zawsze duzy [...]

[...] kolano pomimo tej "Blokady" wtedy mi tak jak by coś strzeliło Jest to ogromny ból i po tym nie mogę stanąć na ta nogę przez 1-2 minuty.Co to może być? 5.Gdy zaczeło się to wszystko z tym kolanem Wyskok mi się trochę pogorszył może to być spowodowane tą cystą? Ps:!!! Czytałem ,że jest kilka typów cyst ja mam cyste ale nie wiem jak sie nazywa [...]

[...] ZAKOŃCZENIA: 4lata 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik, tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wszystko 9k 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie robię przez plecy -przysiad: nie robię maxów