[...] Staż treningowy na siłowni : ok. 4 msce Uprawiane inne sporty : boks 2 lata, 1-2 razy w tygodniu basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : przez ostatnie 4 miesiące nadwyżka kaloryczna 2600-2800 kcal, w tym 120g biała dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna [...]
[...] nie robic ciagle tego samego. Takie cwiczenia fundamentalne zawsze zostawiam jak przysiady czy sztanga ale z tymi mniejszymi kombinuje. Tak jak pisalem do lipca bylo wszystko super czulem progres, teraz czuje sie slaby i nawet checi juz nie takie jak byly. Pracuje na 3 zmiany, czasami estem wykonczony to prawda, ale staram sie odespac [...]
[...] w ciągu dnia oraz zaraz po treningu. IDEALNE ŹRÓDŁO BIAŁKA W DIECIE KAŻDEGO SPORTOWCA! Sport Definition THAT’S THE WHEY® charakteryzuje się dopracowanym składem ale to nie wszystko – kwestia smaku, jak i rozpuszczalności został potraktowana na poważnie! Oryginalne kompozycje smakowe i łatwość rozpuszczania sprawi, że z przyjemnością będziesz [...]
[...] zabija chyba ;) Wiekszośc supli, ktore mam to pozostałosci po małych cyklach, resztaki uzbierane i leżace miesiacami (latami @@-) ) Dokupiłem kilka rzeczy świeżych i chce to wszystko zjeść na jeden cykl. Myśle,ze jest tego sporo więc warto to jakośc rozpisać. Poniżej wkleje ankiete z obecnymi danymi i wymiarami. Cykl głównie będzie się opierał na [...]
[...] młodego pięściarza i wierzę, że jego kariera potoczy się tak jak byśmy tego chcieli. Grzegorz Proksa ma talent, inteligencje, wsparcie rodziny, promotora oraz trenera - wszystko to co potrzebne jest aby osiągnąć sukces. Pozostaje przed nim tylko ciężka praca w drodze na szczyt. Ciężka praca, która być może za kilka lat doprowadzi go do [...]
[...] płatki owsiane, ew. 1 raz pieczywo żytnie pełnoziarniste TŁUSZCZE: Oliwa z oliwek, olej lniany, olej z pestek winogron, tłuszcze rybie Może powinnam coś w niej zmienić?? Cel to redukcja i rzeźba na czym bardzo mi zależy i chcę by wszystko było dopracowane. pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - EwaEwa21 w dniu 2009-06-07 13:02:07
[...] w tygodniu,dokladna dieta ,suplementy rowniez bardzo dobre, ale z przybraniem wagi duzy problem. sporo sie denerwuje i depresja czesto lapie wiec tak mysle ze dlatego tak wszystko u mnie moze stoi ;/ Wydalem juz jakies 1000 zl na wszystkie cykle odzywek i zalamka po kazdym. jak moge to zmienic ? wyczytalem w gazecie ze np xtreme anabolic stack [...]
[...] efekty są minimalne jedynie co mi się wydaje to siła się lekko zwiększyła i waga jakieś 2kg jestem załamany to jest mój pierwszy cykl na saa i nie wiem czemu tak słabo to wszystko idzie... na początku myślałem że mam jakąś tą mete podrobioną czy fake ale patrząc na zdjęcia na necie to wszystko wygląda tak samo... pytanie moje jest takie czy na [...]
[...] około 2 miesięcy na siłownie, ale to co robiłem itd raczej nie było najlepsze. Chciałem się zapytać jak łączyć partie ciała, jak się odżywiać, jakie ćwiczenia wykonywać, aby wszystko przynosiło jak najlepsze rezulataty. I czy 3x w tygodniu po 2 godziny wystarczy na wszystko? Z góry dziękuje za pomoc ; ) Aktualna Sylwetka: [...]
Witam wszystkich.Przejde moze od razu do rzeczy mam 25lat,177cm,66kgwagi staz trsningowy ok 3 lat z niewielkimi przerwami otoz stosowalem kilka diet typowo na mase wszystko odpowiedni przeliczone ulozone przez dietetyka sportowego itd+oczywiscie odzywki typu monohydrat gainery Bca lecz wszystko to na marne gdyz w ciagu 7 miesiecy przybralem 2 kg [...]
[...] zdarzało mi się zachorować, lecz w tym roku już 4 razy !! Dopiero ostatnio gdy wyczytałem w artykule o kreatynie zę może powodować suchosć w gardle i zmniejszną odpornosć wszystko stało się jasne... jestem praktycznie 4 miesiące bez treningu !! Wszystko przez kreatynę ( tak mi się wydaje ). Za każdym razem jak już zaczynałem cykl to w [...]
witam dzisiaj mija 5(piaty) dzien mojego cyklu. cykl wyglada tak; 1-8 susta 250mg e5d 1-4 meta 20mg ed nie mam pewnosci czy towar legit. niby wszystko wyglada ok, porownywalem ze zdjeciamy z dzialu doping-zdjecia i wszystko wyglada na legit. ale po otwarciu mety zauwazylem ze tab sa innego ksztaltu niz w poprzednich opakowaniach znajomych a [...]
[...] połączyć ze sobą Trec Cm3 + Clenburexin + Beta Alanine? A może polecili byście mi jakiś inny zestaw? Chodzi mi o to, żeby spalić zbędny tłuszcz(nie ma go za wiele, ale mimo wszystko jest), przybrać 4kg, oczywiście chodzi też o rzeźbę i wzrost siły i mięśni. Po porostu chcę aby wszystko pracowało ładnie :) Ćwiczę 3 razy w tygodniu, treningi są [...]
[...] że na półtora miesiąca muszę się pożegnać z rodziną. Damy radę - zapewnia Cendrowski i dodaje: - Gdyby Tomek Adamek walczył 5 sierpnia w moim Wrocławiu, to pewnie zrobiłbym wszystko, by wystąpić i na tej gali. Wiem, iż funduję sobie prawdziwy bokserski maraton, ale potrzebuję dużo walk, by widnować się w rankingach. Prawdziwy boks jest w USA, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wtedy jestem w szkole itd. No i śniadanie -- > płatki owsiane bez problemu lecz omlet jest lekkim problemem lecz jesli trzeba będzie to będę wstawać 30min szybciej aby to wszystko ogarnąć. Dotychczas mój plan dnia wyglądał tak (w zależności od szkoły) Poniedziałek (Od 8 do 12.30 w szkole) -Śniadanie --> 2x bułka z: [...]
Witam Ostatnim razem przy wyborze odzywek do cyklu nie poradziłem się nikogo nie żałuje aczkolwiek teraz bym chciał dobrać wszystko jak najlepiej. Tamten cykl przypadal na 2009-07-21 . Wtedy bralem to: Animal Test - 21 packs Storm, Fruit Punch - 821g Shock Therapy, Grape Splash - 1008g BCAA Complex 2200 - 400 tablets Real Gains, Vanilla Ice Cream [...]
[...] staram się przytyć, jest bardzo ciężko. Jeszcze dwa miesiące temu ważyłam 41 kg więc jest progres. Jednak kosztuje mnie to wiele. Jem co 3 godziny (tłuszcze, węgle i białko wszystko na oko, nie znam się na odmierzaniu tego ale staram się w miarę dużo), ciągle jestem pełna, nie mogę spać przez to, podbijam kalorie gainerem (ON) jednak teraz waga [...]
[...] Niskie stężenie glutaminy hamuje przyrost mięśni. Dlatego tak ważne jest jej uzupełnianie." - na ja raczej jestem :/ i może właśnie to też może hamować rozwój masy). / wszystko jest do dyspozycji na ten cykl Staż: 9 miesięcy Waga: 74kg Wzrost: 1.83m Przemiana materii: średnio-szybka Jestem po dwóch małych cyklach kreatynowych. Cel: budowa [...]
[...] 750g ( wziąłem trzy miarki z czego dwie pierwsze po pół ) Cytocell około 630 g ( też trzy miarki wziąłem ) Carbonox Olimpu 940g ( wziąłem 60g ) Cm3 treca około 80 kaps ( mogę policzyć jak ktoś chce ) Olimp mega caps 1250 27kaps Sprzedam to wszystko nie drogo , jeśli ktoś jest chętny niech piszę tutaj albo PW , najchętniej wszystko razem
[...] czy stopniowo zwiększać dawkę co tydzień lub co parę dni. Hard Mass doradzili mi w sklepie z suplementami. P.S: Ostatnio robiłem sobie badania na kartę sportowca, wszystko jest ok dostałem, na nic nie jestem uczulony (Na białko napewno nie) Tak więc wszystko ze mną jest wporządku. Zmieniony przez - qwertyman123 w dniu 2011-12-08 [...]
