[...] :-D Wklejam dzisiejsza miske i jedna zalegla. Co do jedzenia, to zaraz po treningu zjadlam banana i poszlam sie wykapac, a potem zrobilam sobie posilek. Nakladam sobie wszystko na talerz i pomyslalam: O Matko, jak duzo, chyba nie zjem wszystkiego. Oczywiscie wciagnelam cale jedzenie jak odkurzacz i najlepsze jest to, ze nawet jakos bardzo [...]
Konkurs 7 tygodni siły mamy już za sobą-trochę nagród się uzbierało, ale w pełni zasłużonych,bo wyniki naprawdę imponują. Większość moich kolegów-sądziła ,że to wszystko było na 1 max ,jak się dowiedzieli ,że na 5 powtórzeń-stwierdzili,że jednakjeszcze muszą potrenować :) W drugim etapie było tylko 5 startujących-szkoda,bo nagrody w tym układzie [...]
[...] poprawiać ten przysiad??? 88-O Żartuję, nagram oczywiście niebawem %-) Obliques ja chcę tylko wyglądać extra, a już jak ja to zrobię czy redukując czy budując to jest mi wszystko jedno, ufam twej mądrości :-) :-D Trening Rozciąganie, HIM HAM oj dzisiaj strzykało mnie wszystko i wciąż mocno bolą mnie dwójki, więc to rozciąganie tak ze łzami [...]
[...] skazywany na pożarcie w Lidze Mistrzów, jednak odniósł triumf. Czy sądzi Pan, że Werder może w tym sezonie odegrać podobną rolę w tych rozgrywkach? Wszystko, naprawdę wszystko jest dzisiaj w futbolu możliwe i to jest piękne. Weryfikacja następuje na boisku, kiedy przekonujemy się, która z drużyn jest najlepsza. Liverpool może nie grał [...]
[...] pola. ------------------------------------------------------------------ Co byłby gotów poświęcić Pavel Nedved dla zwycięstwa w Champions League? Jak sam stwierdził, "wszystko oprócz żony i dzieci." Czeski pomocnik Juve przyznał, że oddałby wiele w zamian za możliwość uniesienia pucharu Ligi Mistrzów w geście zwycięstwa. Nedved nigdy [...]
[...] chwil goryczy. Dziś te wszystkie obrazy mam przed oczami i pewnym momencie rozmywają się one w to cudowne ujęcie z mojego ostatniego meczu w Turynie. To obraz, który oddaje wszystko, chcę zabrać go ze sobą na zawsze, dzień 13 maja będzie na zawsze wyryty w moim sercu. Tego nie można zapomnieć. Jakiś czas temu, przed wyjazdem na wakacje, [...]
[...] i spróbuj coś sklecić sama, biorąc pod uwagę swoje możliwości czasowe/finansowe itp., postaramy się poprawić Chyba tyle, późno jest - strałem się dokładnie, rzetelnie i na wszystko, ale pewnie się nie udało... Życzę powodzenia na nowej drodze życia i wielu sukcesów!!! POZA TYM :) 1) Nie martw się - taka ilość pedałowania nie powinna Ci [...]
[...] test. a nie problemy w ukrwieniem pitola,wiec viagra nie pomoze,a nawet jesli problem ten to w 60% ukrwienie a w 40% testosteron to czemu 99% pacjentow dostaje viagre?? wszystko trzeba robic z glowa i niekoniecznie byc tym bydlem za plotem hehehe;) a co do farmaceutow - pan w aptece wreczyl mi niskolinolenowy olej lniany twierdzac ze ma 50% [...]
[...] też o Janie Błachowiczu (26-8, 9-5 w UFC, #3 w rankingu UFC). Nawet jeśli bardzo mnie to boli to muszę powiedzieć, że uważam, że zasługuje na rewanż. Myślę, że zrobił wszystko co powinien. Wyszedł, skopał Jonowi tyłek i pokazał wszystko, na co go stać. Jeśli zapytasz 10 osób to pewnie większość wskaże, że Jon Jones przegrał tę walkę. Z [...]
[...] zrezygnuje. Nie odejdzie na emeryturę. Myślę, że to jest jego gra, żeby zarobić więcej pieniędzy i tyle. Ale zobaczymy, co zrobi UFC. Czekam tylko na ruch ze strony UFC i to wszystko. Zobaczymy. Jeśli on zrezygnuje, to mam nadzieję, że moja następna walka będzie o tytuł przeciwko Dominickowi Reyesowi. To jest mój następny scenariusz, pod [...]
[...] wiele lat ćwiczyłem Kyoukushin. Dopiero jak zobaczyłem w Azji wyczyny tradycyjnych prawdziwych szkół otworzyły mi się oczy. Nie mam nic przecwko jakieś szkole. Uważam że wszystko zależy od człowieka i jego podejścia do tematu. Zauważyłem że wkładasz sporo serca w problem, myślę że znajdziesz. Teraz nie jestem w Polsce dlatego trudno mi coś [...]
[...] adres do tego i zgodnie z tym co jest w nim napisane (głównie chodzi o kolejność) stworzyłem swój plan ACT, taki który mi najbardziej pasuje, i chciałem żebyś mi napisał czy wszystko jest OK z nim oraz żebyś zwrócił uwage na ćw. dotyczące mięśni grzbietu poniważ a) przy podciąganiu na drążku mam robić ile powtórzeń? Do momentu kiedy już więcej [...]
[...] Czy warto? Pomyślmy razem. Ćwiczenia trwają około 25 minut, a doba ma tych minut 1440 z czego powiedzmy przesypiasz 600 minut zostaje nam 840 minut aktywnego życia (chyba wszystko obliczyłem dobrze). Musisz mieć świadomość, że nawet siedząc działasz na swoje stopy. Więc pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas siedzenia. To jest [...]
[...] koncu troche odpocząc,bo slogan "miesnie rosną podczas odpoczynku",to czysta prawda :) Od połowy sipernia 2008 jestem prkatycznie non stop na diecie,a raczej licze wszystko az przesadnie. Do września troche odpuszcze,odpoczyne psychicznie,finansowo i fizycznie. Bede krecil aero zeby sie nie zalac tłuszczem i trening 4 raz w tygodniu,ale [...]
[...] wiecej jajecznicy i pieczywa,na obiad troszke wiecej mięsa,a na kolacje wiecej sera i piewczywa- lepsze to niz nic :) Ale do czego zmierzam- nie ma rzeczy nie możliwych wszystko to kwestia naszej psychiki :) Kulturystyka teorytycznie mniej obciąza serce,bo wykonuje sie wiecej ćwiczen aerobowych,ale ciężary są nieodzownym elementem tego [...]
[...] biodra ok. 1 cm biust i nogi nic ale mi zależy na oponce,,, która się zmniejsza <hurra> Przez ten tydzień trzymałam się ściśle diety. Mam wydrukowane menu.. waże wszystko pakuję w platykowe pojemniki i pilnuje godzin posiłków. 2 razy kupiłam na siłowni białko (whey - czekoladowe na wodzie) w czwartek i wczoraj po 2 godzinach ostrego [...]
[...] będzie tam niezły kaloryferek :) - nogi.. zawsze lubiłam moje nogi.. więc są ok... i właśnie zaczynają chudnąć...nareszcie! moze za miesiąc powiem.. są zaj** To wszystko Dziękuję S.m.p.a... jesteś świetnym gościem! :* Mój przykład pokazuje, że można chudnąć robiąc to co się lubi i jedząc to się lubi... na koniec takie żartobliwe [...]
Wszystko zależy od celu. Jeśli chodzi o masę, to raczej ruch ciągły (ciągłe napięcie mięśni/dłuższy czas napięcia). Jeśli chodzi o siłę, to podnosząc za każdym razem "martwy" ciężar lepiej rozwijamy siłę startową (starting strenght)
[...] ćwiczy? Dziewczyny to areobik i zumba. Po co już dzisiaj szłaś na tą siłownię? Pewnie tylko, żeby się pochwalić, że na zumbę chodzisz". Z takim terrorem (nie przesadzam, to wszystko to tylko ułamek) naprawdę nie jest ciężko się złamać (zwłaszcza przy moich zaburzeniach - ed to tylko efekt innych problemów). I nie chodzi mi tutaj o litowanie się, [...]
[...] To mój pierwszy wyjazd na wakacje ze znajomymi i pierwszy raz nad polskim morzem, więc swoje chcę się wybawić, ale nie chcę też odstawiać diety i ćwiczeń na bok, zrobię wszystko, żeby dać radę :) Przejrzę jeszcze forum w poszukiwaniu inspiracji na takie wyjazdy (no i czeka mnie duużo godzin w autobusach, ale od czego są pojemniki i wafle [...]
DT Glodzilli - Zdążyć przed 30-tką
