wszystko o

idź na siłke i zrób trening dynamiczny:) Ostatnio o nim czytałem...fajne ćwiczenie jest jedno...wszystko ja wyciskanie z klaty na płasko ale wyrzucamy sztange w powietrze (wiecie jak prostujecie rączki to na tyle dynamicznie by sztanga podleciała troche w góra) :D ponoć trening z takimi ćwiczeniami świetnie działa na dynamike i mase mięśnia :D

[...] za***ista sprawa... włąsnie myslałęm gdzies z tydzien temu o jakies takiej ksiazce powaga pozatym poznałem goscia, jakis tam szef czy cos tam, cos tam sprzedawał ogolnie taki kret ze masakra, a potrafi wszystko ludziom sprzedac jak mi opowoadał niektore sceny to myslałem ze padne z wrazenia (cholera przytoczyłbym al ejuz nie pamietam dokąłdnie)

przeczytalem sam nie wiem co o tym myslec ale na tym swiecie wszystko ma sens i go nie ma... choc ja patrzac na rozne rodziny znane mi , trudno mi jednoznacznie okreslic czy to jest prawda

narazie tylko przejzalem spam wszystko przeczytam i sie jakos odniose za 2-3 godziny bo mam do napisania wypracowanie o baroku juz 6 stron wy***alem, ale chce babe zakatowac i do 10-12 naciagnac

o ****a...poszedłem na siłke robiłem klate. Brat mi pomagał wyrpostować ręce żeby zacząć wyciskanie hantli na skosie od młotkowej z samej góry. Nagle ręka mi zasłabła i ***ut żelastwo na łeb ale twardy byłem serie zrobiłem (fakt faktem zamroczyło mnie i po 2 powtórzeniach wziąłem mniejszy ciężar i dobiłem się) a potem brama i 2 ćwiczonka na [...]

[...] jak smakuje alkohol, koxowanie, nie obchodziloby mnie ze zasmuce rodzine i bliskich, co najwyzej zaczalbym sie uzalac i popadac w depresje...(poki bym nie zabil swego ciala) wszystko inne byloby bezcelowe, moze dlatego do takiej psychiki przypisane sa takie "dary". Zawsze mam przeczucie do czego zmierzam i absolutny szlaban na zbedna [...]

bili to co pisałem apropo spowiedzi chcąc nie chcąc potwierdzasz. Sam piszesz, że stało się to po prostu klepanie regułki, a banie Ci leczy TWOJA własna rozmowa z Bogiem. Teraz rozumiesz o co mi chodziło? :) w zasadzie to wszystko ide śniadanie zszamać ;]

[...] na początku się pluła o diete- ze jem i tylko jedzenie mnie interesuje. to powiedziałem tak"****a przynajmniej moge fajnie wyglądać jak już nie .............. i wymieniałem do znudzenia. teraz codziennie mam 0,5 kg cyca kury dwa twarogi, rybki- filety z mintaja, pange, tunczyki. wszystko z jej kasy. tzn ja kupuje ze swojej a ona mi oddaje

seba_kzn- mogę skasować tło w animation shop (z psp) ,ale później jak zapisuje to tam mam jakieś opcje ,kolory itd. Niby wszystko pięknie ,ładnie. Ale o ile pamiętam to później się nie wczytuje do msn. Pisze ,że zły format :/

Koks dobry na wszystko :) Ja tam ****a tez jestm***** a nie paker ;) ale pogodzilem sie z tym ze bez koksu i chajsu duzy niebede więc walcze teraz o sportową ladną sylwetke ;) (zaczynam bo sie opiepszalem z 1,5 meicha ) Czyli czasami poprostu tzreba zmniejszyc tą granice do ktorej sie dązy. Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-09-29 19:21:44

jol ktos chyba pytal o ta rejestracje przedpoborowych ja dzisiaj to mialem idziesz spisuja cie i to wszystko

kurva nie mam co robic ide znowu zjesc cos hmm ale****nia bo zarcia mało w domu beda krzyczec ze wszystko zjadam sam hmm o omlet sobie zrobie hrhr

mam tow dupie pojde do rpacy i zapracuje na to wszystko, wiecie ja mam taki maly pokuj powiedzmy nie wiem z 2,5 metry na 4 teraz jest tak za***any meblami ze ledwo sie ruszyc moge ale jak wy******le kilka szaf to wyliczylem ze bardzo duzo miejsca zagospodaruje a napewno tyle zeby moc wspokojnie robic 1 trening i ustawiac sprzet do akzdego treningu [...]

[...] z 1 tys reszte starzy mi dadza. Tzn ejst opcja ze matka mi da kaseza miesiac na to i zaczne remont a ja bede jej oddawal kase- i to wydaje mi sie dobre wyjscie by skonczyc wszystko do gwiazdki.A w gwiazdke wiadomo rpezenty to zmaiast pierol porposze o sztange+ ciezarki i wiadomo +pensja i powino byc akurat pozniej co pensje wydawac np 200zl na [...]

[...] się cały czas na tym, by systematycznie zwiększać wagę. 3. Dodatkowo pozmieniam sobie kilka rzeczy w diecie, żeby przede wszystkim było to smaczne, bo w tamtym roku nie wszystko takie było i nie dość, że ciągle chodziłem pełny to jeszcze jadłem to na co niespecjalnie miałem ochotę. Jeżeli będę się trzymał tych 3 punktów na pewno wyjdzie to [...]

[...] ze sztangielkami 4x15 15x23kg / 15x23kg / 15x23kg / 15x23kg 15x25kg / 15x25kg / 15x25kg / 15x25kg 8.Ab wheel 5xmaks 10 / 10 / 10 / 10 / 10 10 / 10 / 10 / 10 / 10 dzisiaj wszystko poszło bardzo szybko i sprawnie, w modlitewniku hakowym niepotrzebnie zmniejszyłem, bo poszło zdecydowanie za lekko, za tydzień dam tyle co w pierwszym tygodniu, [...]

[...] powiedziałem o tym dzieciaku, było to, że wygląda obiecująco i zakładam, że ludzie wkrótce zaczną się interesować tą walką, a on przyjdzie i rzuci mi wyzwanie. To wszystko, co o nim powiedziałem. Myślę, że powiedział coś o zabiciu jednego z GOAT’ów przy okazji wygranej z Andersonem Silva, a teraz próbuje zabić mnie lub inne takie [...]

[...] kuraka xD. Dziś standard pobudka 5:20 szamka pakowanie na cały dzień i na trening przed 7. Dziś NOOOOGI <3. Mam ten lux że siłka otwiera się o 9 a ja mogę wcześniej więc wszystko mooje :) NOGI 1. SQ R8: 175X8, 155X13, 142.5X16 2. HACK SQ SMITH : 145X8, 130X16, 115X21 3. SUWNICA NISKO R10: 410X10, 390X14, 370X18 4. PRZYSIAD JEDNONÓŻ SMITH : [...]

[...] produkty na cały tydzień, następnie szykowanie szamki na jutro praca od 7 do 14 i do Wro na zakupy trochę pierdół do mieszkania... Ehh mus to mus xD. Cieszy mnie ze apetyt dopisuje zero zalegania wszystko przelatuje ale fakt staram się jeść mało objętościowo, a jak zaczną się problemy są asy w rękawie :D. Jutro oczywiście off od siłowego

[...] samo wychodzi. Widzę że niektórzy mają problem z odnalezieniem wiadomości więc cytuję: Pamietajcie ludzie, (bo potem znajdzie sie znowu jakis obronca martwego ciagu i zwali wszystko na technike...) pamietajcie, ze nie kazdy (a w zasadzie chyba to nikt) idzie do lekarza przed podjeciem wysilku. A nawet jesli pojdzie to moze byc potraktowany [...]