wszystko o

[...] Jak Ty do cholery dopuściłeś się do takiego stanu?! Mam 22 lata, studiuje dziennie Budownictwo. Od małego szczyla nie potrafiłem się pohamować z jedzeniem, jadłem dosłownie wszystko co mi nie uciekło na drzewo. Zawsze byłem większy niż rówieśnicy ale prawdziwa eksplozja otyłości nastąpiła po wyjeździe na studia i diecie opartej na kebabie i [...]

[...] się jakiś czas temu w modelingu - wymagająca to branża i niestety do wyjazdu brakuje mi trochę, aby osiągnąć proporcje talii do bioder 60/90. Około trzech lat temu wszystko było w porządku. Schudłam sama z siebie ok 15kg, bez diet, BEZ SPORTU, po prostu zeszło. Wagę o dziwo utrzymywałam dłuższy czas. Niestety zeszłego lata popuściłam [...]

[...] że macie pewność, że to, co osiągnęliście jest tylko waszą zasługą, macie to, co macie tylko dzięki sobie, dzięki takiemu poglądowi nie ma dla was rzeczy niemożliwych, bo wszystko, co sobie wymarzycie jest do osiągnięcia, bo przecież zaczynając treningi na siłowni macie jakiś swój wygląd w marzeniach a dzięki ćwiczeniom dążycie do jego [...]

Witam, obliczyłem podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład % makroskładników. Proszę o ocenę czy wszystko jest dobrze. Na dniach układam dietę. Temat związany z sylwetką : https://www.sfd.pl/Ocena_sytuacji__sylwetka-t1206322.html Waga : 90 kg Wzrost : 185 cm Wiek : 26 lat Aktywność : praca siedząca + trening 3 x w tygodniu (FBW + 30 min [...]

[...] wiedza jak na dłoni i to dla wszystkich. Potrzebujemy tylko odpowiednich kryterii i kilku osób, które chciałyby pod koniec takiego typowania usystematyzowac kategorię, wszystko. Jest nas od ch**a, każdy coś tam wie a pomijam fakt, iż na forum prężnie działa grono osób, które posiada bardzo bogatą wiedzę. Mamy moderatorów. Nie widzę [...]

Jan Wegiera ur.10.01.1965 r. we Włodawie. Dziś o legendzie nie tylko polskiego, ale i światowego Trójboju Siłowego i Wyciskania Leżąc, tatrzańskim siłaczu Janie Wegierze. Pan Janek pochodzi z Żukowa na Lubelszczyźnie, gdzie przyszedł na świat 50 lat temu. Obecnie od prawie 30 lat mieszka i trenuje we własnej siłowni w Zakopanem a reprezentuje [...]

[...] organizm jest jakiś super bo rzadko choruję, mam gorączki itd a w zimie latam sobie w bluzie bo jest mi Ciepło aż do momentu ostatnich miesiący tygodni. Postaram się napisać wszystko co wiem żeby ułatwić wam jakąkolwiek pomoc. Jak wspomniałem wyżej w zimie niski temperatury nie są mi jakoś wrogie, zawsze uważałem że wyhartowałem to sobie nosząc [...]

[...] że nie umiem wybrać co zjeść przez cały dzień. Mój pierwszy posiłek planuje zjadać około 8 rano, wcześniej planuję biegać przez 20-30min. Wiec tak co do jedzenia, to jem wszystko, lubię wszystko, i jestem bardzo zdeterminowany żeby zrzucić te 7-10kg i dlatego proszę o pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: [...]

[...] Libido mam bardzo marne ale to podobno po clomidzie tak jest nwm sam juz.. Teoretycznie do konca odbloku zostało mi jeszcze 12 tab clomu (1ed). (bylo 30tab) Tu pytanie czy wszystko jest ok? czy jeszcze cos wzrosnie moze wywalic teraz na koncu. Czy przeciagnac clomid a moze skonczyc go wczesniej. Ogolnie czy wszystko robie ok? Jest to moj [...]

[...] 2 miesiace , było to wtedy bardziej w formie zbicia czasu .Problem pytanie polega na tym , że przeczytałem już wiele forum opisow artykółów i na kazdym jest po 10stron A4 wszystko szczegółowo opisane itd . Z tym , że chciałbym jakiś ułożony dobrze trening na początek z ćwiczeniami na smaym atlasie . Mogłby mi ktoś doświadczony ułożyć w dobrej [...]

[...] decydujące mecze, będzie to cud. Tymczasem przeciwko Detroit Pistons zagrałeś najpierw 12 i pół minuty, przeciwko Toronto Raptors też przez dłuższy czas byłeś na boisku. A wszystko zaczęło się od meczu z Washington Wizards, 16 kwietnia. No właśnie, wtedy zaczął się ten mały cud. 12 punktów i 11 zbiórek zrobiło widać wrażenie na Stanie van [...]

[...] przygody. Leczenie trwało około 3 lat, później już trochę bałem się wrócić, skupiałem się na basenie. Obecnie chodzę na profesjonalną siłownię od około kilku tygodni i wszystko jest w porządku. Chce mądrze iść do przodu, stąd zakładam temat w celu oceny planu i ew. podpowiedzi. Mam następujące pytania: - czy mój obecny orientacyjny poziom [...]

[...] aktywność ) Studia są zaoczne co drugi tydzień 2 dni więc nie będzie to problem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dostosuje sie Odżywianie: jeść w sumei moge wszystko (jakieś tam pojęcie o odżywianiu mam więc z doborem odpowiednich produktów raczej nei będzie problemów) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma [...]

witam nie wiedzialem gdzie przedstawic swoj problem więc spróbuje tutaj:) Chodze na siłownie od ok 2,5 miesieca wszystko idzie w dobrym kierunku. Mam sporo tłuszczu na brzuchu obwod 90cm:( reszta ciała nie jest otłuszczona chciałbym spalic ten tłuszcz ale nie tracic masy mięsniowej tylko ja nabierac wiem ze to raczej trudne do zrobienia. [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (wcześniej po 60-70km tygodniowo + siłownia 3x/tydzień. Teraz rower, trx / po około 1h, 5x w tygodniu Odżywianie: jem wszystko w różnych ilościach podejrzewam, że sporo powyżej 2000kcal Cel: redukcja. Chcę ważyć 55kg i chcę to rozciągnąć. Około 2kg na miesiac. Ograniczenia żywieniowe: [...]

Hey All :)) Wiem, że czekaliście długo na kolejny newspack, ale robota & studia sprawiają, że ostatnio miałem mało czasu. Teraz powinno być lepiej bo już po sesji. Od razu sorka, jeżeli któreś newsy się powtarzają. Wyniki Pancrase - Brave 2, 14.02.04, Osaka, Japonia: 1. Yohei Tagami def Naoji Fujimoto via TKO (Read Naked Choke) - 3:03, 1 runda [...]

[...] miedzy 60 a 67kg. Diety byly rozne, kopenhaska, 1000kalorii, dukana. Momentem dla mnie przelomowym byla ciaza, kiedy przytylam 30kg (do 90!), udalo m i sie schudnac prawie wszystko ale...moja jakos ciala jest niewyobrazalnie niska. Zawsze bylam miekka, teraz wiem ze jest to wynikiem utraty miesni, za kazdym razem tracilam tych miesni coraz [...]

Witam!! Mam pytanie dotyczace cyklu mianowicie chcialbym aby ktos doswiadczony i kumaty zerknal na cykl czy wszystko jest czy niczego nie brakuje ;) no to tak (nie chodzi narazie o ilosc dawki itd tylko o produkty czy wszystko jest) testosteron prop, meta, witaminy i mikroelementy(takie tam tableteczki z duza iloscia witamin), uzupelnienie diety [...]

[...] dlatego założyłem ten temat bardziej informacyjnie dla innych użytkowików. Ogólnie idea jest taka aby wpisywać tranzakcjię jakie dokonaliśmy i z jakimi użytkownikami , czy wszystko było ok ,nie było zacięć z wysyłką czy niezgodnością opisu typu 50 kapsułek zamiast 100 itp Jak ja to widzę prosty szablon: UŻYTKOWNIK RODZAJ TRANSAKCJI [...]

[...] ponownie przeprowadzić sprawdziany w każdym z ćwiczeń w celu oceny rezultatów. Ponownie można rozpocząć trening od ciężaru 40-45% CM Lub wymienić ćwiczenia rozpoczynając wszystko od nowa. Dopuszczalne są kolejne modyfikacje ale to teraz też pominę. Podsumowując: 10-12 ćwiczeń podział na 4 grupy mięśni Taki sam trening co 2 lub 3 dni. Przerwy [...]