wszystko o

Witam Panowie Chcialbym sie poradzic w pewnej kwesti, ale moze od początku. Nie bede owijal w bawelne i mozecie mnie skrytykowac gdyz zasluzylem tzn. za malolata gdy jeszcze mialem pstro w glowie bez sensownie siegalem po tak mocne srodki jak omka,testo itd czego niesamowicie zaluje bo niemialem ani diety ani planu treningowego ani kompletnie [...]

[...] rury fi = 40mm, 2 dwumetrowe rury o tej samej średnicy i jedną nieco dłuższą niż jeden metr rurę o nieco mniejszej średnicy (ta będzie robić za drążek). Do tego jeszcze przydałyby się kolanka i trójniki, żeby to wszystko połączyć. I teraz nie wiem, czy łazić za tymi rzeczami po sklepach typu Castorama i Obi, czy może po złomowiskach? pozdrawiam

[...] UFC) i Corey Anderson (13-4, 10-4 w UFC, #5 w rankingu UFC) zgodzili się na stoczenie pojedynku podczas gali UFC Fight Night 167. Kontrakt nie został jeszcze podpisany, ale wszystko wskazuje na to, że jest to kwestia czasu. Starcie półciężkich ma być najważniejszym wydarzeniem gali i będzie rewanżem za walkę z UFC 191, wówczas decyzją sędziów [...]

[...] wolę skorzystać z opinii reszty ; ) Waga: obecnie 70 kg Staż: 3 miesiące Cel: czyste mięsko Suplementy: tylko gainer + białko Dieta: Powiedzmy, że 'jest', jednak nie jest wszystko wyliczone co do grama. 1 dzień klatka i triceps -/wyciskanie sztangi płasko 4s -/wyciskanie sztangielek skos w górę 4s najlepiej 30 stopni -/rozpiętki na poziomej 4s [...]

[...] Masa i Siła Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jem wszystko co pod reka , ze wskazaniem na bialka . Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna i Gainer Zmieniony przez - pejwej95 w dniu 2011-10-06 [...]

RANO NA CZCZO BIEGANIE!!!! MIN 30 MINUT 7.30 Szklanka wody Śniadanie: 7.45 Płatki owsiane 100g - kcal 211; Węgle - 70; Tłuszcz - 7,2 Białko 11.9 3 białka jaja kurzego - kcal 48; węgle 0,8; Tłuszcz 0; Białko 10,8 Jabłko - kcal 47; Węgle 12; Tłuszcz 0,5; Białko 0,5 RAZEM: cal 398; Węgle 76;Tłuszcz - 9,5; Białko 27 2 śniadanie: 11.20 150 g [...]

Witam Dane: Wzrost : 185cm Waga : 75 kg Staż : 2,5 miesiaca pompki, a6w 33 dni, Cel : nabranie troszkę masy mięsniowej i wzrost siły Sprzęt : drążek / hantelki 6kg 2x (jak dla mnie wystarcza jak narazie, jest kasa na 10kg + ) , ławka pozioma amatorska Pon : nogi / barki / abs II Sr : klata / biceps / abs II Pt : plecy / triceps / abs II [...]

[...] żelazo, cynk, magnez, selen,B6,B12 i mam się zgłosić na kontrolę za miesiąc, dwa. Według mnie takie leczenie jest z du.. i za jakiś czas jak przyjdzie wiosna to znowu wszystko wróci do normy a zimą będzie to samo. Dlatego pytam o ten odblok, bo tamten był chyba zbyt słaby, skoro teraz mam takie rozregulowane hormony (1 paczka clomidu po [...]

[...] dziennie: klatkę, barki, plecy, bicepsy, tricepsy. Na trening składa się 10 serii najbardziej standardowych ćwiczeń, po 12 powtórzeń , przy czym staram się dawać z siebie wszystko. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z progresu, jednak ostatni miesiąc treningu był co najmniej dziwny i mało efektywny. Akcje typu przyrost 5 kg siły na wyciskaniu [...]

Witam Panow lada dzien planuje zaczac cykl oparty na naszxej polskiej prolce, winku EFP, propie EFP, tren(nie wiem jaki) ale EFP. Wszystko wygladalo by tak: 1-7 prolo 200mg e5d 2-7 wino 30mg ed 8-9 clen+hcg( nie wiem jkaie dawki podac) 10-15 prop 100mg e2d 10-15 tren 100mg e2d trzy dni po ostatnim strzale odblok 100mg clom, potem do konca paczki [...]

[...] razy i sauna 2 razy w tygod.Piec posilkow dziennie duzo wody kompleks witamin do cyklu mam jeszcze wpc 3 razy dziennie po 30g oraz amino bcaa po cyklu zma i kreatynka.Chyba wszystko Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 94 Wzrost: 185 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 94 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 45 Staż na [...]

[...] 2x10kg, i ulozylem sobie plan na Poniedzialek, srode, piatek. i moje pytanie do was czy dobry on jest ? jezeli duzo lub malo serii w danym cwiczeniu lub powtorzen piszczie wszystko.. Poniedziałek: Klata: - Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce prostej (używam do tego dwie pufy) (4s x 10p) - Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce skośnej ( - || - [...]

[...] się problemy bo na brzuchu zaczyna pojawiać się tłuszcz. W czym tkwi przyczyna? Generalnie po zorientowaniu się jaka ilość danego produktu waży (przy użyciu wagi) zacząłem wszystko ważyć na oko i jak sądzę wartości btw oraz kcal mogły różnić się niewiele w stosunku do założonych. Druga sprawa która się zmieniła to to, że zacząłem niektóre [...]

[...] to jest białko, witaminy rano, hepatil na wieczór. Clomid od razu po zakończeniu cyklu po jednej tap ona ma 50mg, i kretyne po cyklu na utrzymanie. Moje pytanie brzmi czy to wszystko to dobrze sobie rozpisałem. I czy moge brać hmb w czasie cyklu , czy moge sobie brać w czasie cyklu ,,TestosteronGrow2HP,, . Z góry dzieki za pomoc i podpowiedzi. [...]

[...] czyli nie musze mówić że jestem strasznie otyły.I teraz pomóżcie mi od czego mam zacząć,czytałem już trochę artykułów o zdrowym odżywianiu tu na forum ale jakoś ciężko mi to wszystko ogarnąć. W sumie to już schudłem około 6kg (przynajmniej tak mi waga powiedziała) odkąd zacząłem mniej jeść. Teraz jem 2 razy dziennie: rano małe śniadanie i po [...]

czesc, własnie ulozylem sobie plan cwiczeniowy ale nie jestem pewnien czy wszystko jest ok, wiec jak mozecie poprawcie co tam jest zle. mam 175cm waze ok.80kg. o to plan: PN klatka, triceps 1. poziomo 10x5 (ciezar ktorym robie spokojnie 10 powtorzen) 2. skos hantle 12,10,8,8 3. rozpiętki 4x8 4. prostowanie na wyciągu 3x10 5. wyciskanie francuskie [...]

[...] ale jako, ze kobiecina zawsze sprawna byla (przed ciaza non stop jakies treningi rekreacyjne kilka razy w tygodniu) to zaczela sobie lekko trenowac troche wczesniej. wszystko w domowym zaciszu, glownie opierajace sie na spieciach brzucha. w miedzyczasie jakis lekarz powiedzial jej, ze w przypadku takiego rozejscia miesni nie powinna [...]

[...] trening ,a są nimi: georgu 200,- rion10 200,- GRATULACJE! Zamawiac bedziecie mogli już od poniedziałku w sklepie sfd po cenach takich jak widnieją w sklepie, zamawiac mozna wszystko z wyjątkiem kategorii: PROMOCJE NA LATO ! MAJOWY SPARRING Moc olimpijskich promocji POJEDYNEK > MEGA PROMOCJE < Oczywiscie mozecie zamawiac za wiecej, ale darmowe [...]

witam postanowilem zaczac wszystko od nowa po przeczytaniu kilku madrych postow i po 2 miesiecznej przerwie chcem zaczac ACT a nastepnie przejsc na splity. znalazlem plan Michaila tylko nei rozumiem ile serii jakie odpoczynki jakie ciezary itp . czy moglby ktos pomoc ? chodzi o ten plan : 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), [...]

Witam , mam prosbe zebyscie mi napiali wszystko co wiecie na temat aakg co to ,jak to stosowac ,czy mozna to laczyc z bialkiem i czy zakup Trec aakg mega hardcore 120caps. to dobry pomysl jak poczatek zabawy z odzywkami ,pozdro marcin