[...] - To ja - zarumieniła się Natasza - dwadzieścia lat temu. - No, no - zamyślił się Rżewski - a ta mała dziewczynka, to kto? *** Huzarzy zabawiają się z damami. I tak i siak, wszystko wypróbowali, wszystko się znudziło. Na szczęście przyszedł Rżewski i zaproponował całkiem nową zabawę: - Damy stają pod jedną ścianą, panowie pod drugą. Który z [...]
[...] wielcy jak ci dzisiaj bo chemia i nauka nie byla jeszcze tak zaawansowana jak teraz. Poprostu nie mieli tak dobrego wspomagania i suplementacji.Zreszta mysle ze wtedy mimo wszystko byly inne trendy w kulturystyce, promowano duza, silna i masywna sylwetke, ale rowniez dobre proporcje, szczupla talie i wedlug mnie tak zwana "lekkosc". [...]
[...] do wyboru,jakosc,smaki,ceny. No a jesli idzie o firme ktora robi witaminy,zdrowe oleje ,poprostu wszystkie prozdrowotne suplementy to wystarczy NOW - z tej firmy wybiezecie wszystko co wam trzeba i co wazne,dobra jakosc i niskie ceny. Ale to wiecie nieda sie tak napisac ktora jedna firma zdecydowanie wygrywa ,bo wiekszosc z tych najlepszych firm [...]
[...] makaronu+150g orzeszkow ziemnych mialem zjesc dzis jeszcze jeden taki posilek ale juz odpuszcze na jutro mam jeszcze 2 golabki, jakies tam inne pyerdolki wiec dojem to wszystko, potem zakupy i od czwartku dieta psychopaty jak moja ulubiona pani monika- wzor jesli chodzi o odzywianie ahaaa, dodam jeszcze, ze jak ktos wlasnie od dzis z bolem [...]
[...] Powodzenia w pieczeniu chleba! Co do kosztów to niestety porządne jedzenie kosztuje, ale często ludzie wydają jeszcze więcej na jedzenie na mieście, słodycze, alkohol, a to wszystko teraz odpada :) Mi też było ciężko jak zaczęłam jeść wg przykazań ladies i wydatki na jedzenie wzrosły mi o 50%, ale później się nauczyłam lepiej planować zakupy i [...]
[...] i przedwczoraj kolejna jedzeniowa porażka, tracę gdzieś motywację, a jak brak mi humoru i interesującego zajęcia, pada na jedzenie :/ I znów dość bulimiczne obżarstwo (najlepiej wszystko, czego mi wolno, chociaż teraz już częściej mleko i jogurt, niż cola :-D). A już nie mogłam się doczekać mierzenia w sobotę, pewnie zaprzepaściłam wyniki ;]
[...] juz sobie bilet kupic do Polski - poleciec,przebadac sie,kupic leki - i tak o wiele taniej wyjdzie niz wizyta u lekarza tutaj Ale sie wq***łem. Mógłbym pisac wiele jak tu wszystko jest popaprane (chodzi o służbe zdrowia) ale nie mam juz siły. ...ale wracając do tematu - na początku grudnia na 99% pojade z testem (bo ze mna nic nie wiadomo [...]
[...] masz na szybko Posiłek 3: omlet na słono + baton Okno 8h (13-21) Mega opcja na tłustą kolację: cebulka, czosnek, pieczarki, swojska kiełbasa od znajomego, papryka wędzona + wszystko zalane roztrzepanymi jajkami, położony plaster sera i pod przykrywkę na patelnię. http://wrzucaj.net/images/2016/02/22/44d86671915a15469810f84d5e203db4.jpg Nachodzą [...]
[...] a tutaj takie mile zaskoczenie . I uwaga prawą ręką zrobilem 6 a lewa 5 a przeciez dotychczas bylo odwrotnie . Jestem bardzo zadowolony z tego jak i z calego treningu wszystko poszlo po mojej mysli a nawet lepiej . FYLM http://www.youtube.com/watch?v=2dfVySEPKeA Napisik/obrazek sie rozmazuje Takie dwie fotki pyknelem przed chwila jak sie [...]
[...] końcu 4 tabsy i tak tydzień się suplementowałem, nic nie czułem, no to jednego dnia dałem 5 tabsów.... no i się zaczęło xD zrobiłem aeroby na czczo, spoicłem się jak świnia, wszystko spoko, potem zrobiłem jedzenie, wziąłem widelec do ręki i nagle czułem się jakbym miał parkinsona. Ledwo zjadłem, bo wszystko mi wypadało, ręce się trzęsły, zimno mi [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] miejscu i niesetety w 100% się zgodzę z ta decyzją bo sam bym nie dął sobie wyższego miejsca. Przekombinowałem troche z solą , węglami ,myślałem żę będzie lepiej a tu poszło wszystko w inną stronę, do tego jeszcze z tłuszczem nie zszedłem wystarczająco nisko. Nie traktuję tego startu jak totalną porażkę bo w końcu wystartowałem w nowej kategori a [...]
[...] szłam do przodu nadal realizując zamierzony plan, by spełnić marzenia i osiągnąć cel, by tego danego dnia wyjść na scenę i powiedzieć sobie " tak, dałam radę, dałam z siebie wszystko, by stać tu i teraz w życiowej formie" i mimo, że nie jestem pierwsza, to wiem, że wygrałam z samą sobą i ze "starą Kasią", która by chciała siedzieć zamknięta w 4 [...]
i przed naszymi oczyma dzieje sie cos takiego na naszym wlasnym podworku, nazwiska nie chce podawac, bo zaraz na mnie kazdy naskoczy %-) A tak przy okazji... jak to wszystko czytam o tych "ustawkach" to przykre jest to, że aż tak hajs i znajomości rządzą wynikami w zawodach sylwetkowych. W tym sensie niezaprzeczalnie uczciwsza jest rywalizacja w [...]
[...] wyciągu wzdłuż tułowia, unoszenie na bok i przód barku z gumą oraz unoszenie na tył w bramie. Miło było obserwować fachowca w akcji, tym bardziej, że Marian daje z siebie wszystko. Sprawdźcie filmik poniżej. Podczas gdy on katował triceps, ja wziąłem się za nogi. Wspomniana "wypychaczka" pozioma fajnie weszła na łezki oraz lekko na 2głowe, [...]
[...] mieszane uczucia- teoretycznie zakres ruchu lepszy, a rozciągniecie już nie to samo. Będę pracował nad prowadzeniem łokci. Plus taki, że dziś nie czuję przodu barków, zaś wszystko przy obojczykach. Sztangi na klatkę nigdy nie lubiłem, ale płasko nie robiłem chyba ze 2 lata. Złapałem szerzej niż zwykle i miła niespodzianka- weszło ładnie, bez [...]
[...] jako bardzo słaby, jedynie wkurzający i przypominający o sobie (da się zapomnieć, ale łeb zryty to myślę), pozwala mu sądzić, że jest w porządku i w pewnym momencie wszystko wróci do normy. Niestety, lata zaniedbań wzmacniania lędźwi, a jedynie osłabiania i przykurczania ich (izometryczna praca), zrobiły swoje, podobnie jak unikanie tych [...]
[...] to wybawienie od bólu, to samo przysiady. Mam wrażenie, że to rehabilitacja i o ile jest wykonana poprawnie, bez walki na śmierć i życie, ale na tyle mocno, że uruchamiam stabilizatory, to wszystko mi ustawia na swoim miejscu. Ale chuy z tego, jak kolejnego dnia jestem w pracy, siedzę i wszystko to jak krew w piach, jak mówi słynny cytat...
[...] Komentarz: Jeszcze było w planie zrobić samą klatkę, a plecy przerzucić na jutro rano przed pracą, lub na wieczór po niej. Ale potraktowałem to wszystko jak wyzwanie- co innego kiedy świadomie zaplanuję podzielenie tego dnia, a co innego gdy jakaś ospałość mi to podpowiada;-D Więc nie będę pi.zda! Ostatnio pogoda coś [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
