Witam, Chcę kupić niedługo gryf z obciążeniem i stojaki do tego. Jakiej najlepiej firmy kupić? Jakiej długości gryf? Fajnie jak wszystko byłoby jednej firmy(sprzedawcy), bo chcę kupić przez neta i byłyby mniejsze koszty przesyłki. Lepiej kupić na allegro czy w sklepie jakimś internetowym? Jak w sklepie to jakim? Jakby ktoś był miły i jakieś linki [...]
Witam:) Moim celem jest spalenie brzucha, poprawa kondycji oraz gibkości;) Dietę już mam ułożoną:) Teraz mam tylko problem czy dobrze wszystko jest ułożone jeśli chodzi o ćwiczenia (od pon-pt nie mam za dużo czasu bo się uczę). Więc tak: Pon.: stretching + skakanka Wt.: stretching + bieganie truchtem 2km Śr.: stretching + bieganie truchtem 2km [...]
[...] następnego pliku no i ścigamy z pełną prędkością swojego łącza, ale to pewnie każdy zainteresowany wie. Przy większej ilości zamówionych kont na raz cena spada , zresztą wszystko do negocjacji :) cean 12 zl sztuka. przy kilku sztukach na raz taniej, konto posiadam okolo 10. Prosze pisac na gg , 11461790 jeśli jestem przy kompie założenie [...]
witam panowie sytuacja wyglada tak własnie robie okresmasy wszystko szło swietnie lecz od paru dni mam w pracy za******* i waga w wolnym tepie posuwa sie do przodu co byscie polecili na podbicie kcal zeby waga szła moja dieta 7.00 100gr musli 2jaja 50r sera 11.00 2 bułki z szynka 5 krom chleba z wedlina 2 jaja 15.00 200 makaronu 500ml mleka [...]
Witam. Chciałbym dowiedzieć się co zrobić w przypadku gdy nocą budzę sie często. Rano wstaje i niby jest wszystko ok ale jak ide na siłowie to jakoś brak mi sił. jeszcze niedawno pewnymi ciezarami moglem cwiczyc bez problemu a teraz tymi samymi ciezarami jest mi cięzko. Nie wiem czy to przez ten brak snu mam taki okres ze ciezko idzie na treningu [...]
[...] Mam 17 lat 181cm wzrostu i +/- 76/7 kg wagi, ćwiczę od dwóch miesięcy po 1,5h dziennie 5 razy w tygodniu (czasem 6). Jedyny sprzęt jaki posiadam to hantle 2x10kg i to wszystko. Mój trening opiera się raczej na podstawowych ćwiczeniach, jak np brzuszki, pompki, rozpiętki, wyciskanie sztangielek, zgięcia ramion w oparciu o kolano etc etc. [...]
WITAM. Kupiłem niedawno spalacz clenburexin II. Na forum zobaczyłem zdjecie supli i moim oczom ukazała sie yohimbina, wiadomo że spalacz. Na allegro prezentuje sie bardzo korzystnie cenowo. Czy jeśli połącze yohe z clenem będzie wszystko grało? Czy efekty będą takie same jak w spalaczach z yohimbina? pozdro
[...] i mają tylko wyuczoną wiedzę ze studiów a jeśli jest coś nowego to milcząco wypisują te same recepty. Byłem u ponad 30 laryngologów w tym kilku tytułowanych naukowo, wszystko to laicy a nawet cymbały. Robiłem wiele zabiegów, w tym te o których wypisujecie na forach i nic. Choruję na to od ponad 30 lat i nie znalazłem mądrego. Muszę sam [...]
[...] anabol. Anabol 20mgED cisnolem od pierwszego strzalu omy. Ome walilem 250mgE5D. I tu mam problem. Masa szla mi pieknie, az do momentu w ktorym skonczyla mi sie metka. Potem wszystko mi stanelo. Nie sadze ze kox to wy***ka, bo jest od heleny. Dokupilem sobie wiec decaject 10ml i od jutra bede walic deca 200mgE3D i omka 250mg/E3D. Czego mam sie [...]
http://www.sherdog.net/forums/showthread.php?p=6450287#post6450287 Na Sherdogu również chwalą Pawła za występ - i nie dziwie się. Podobnie jak my zauważyli, że Paweł na początku dominował - wszystko popsuła kondycja...
witam moim najslabszym punktem jest wlasnie klatka... wszystko rosnie w siłe, a klata stoi w miejscu... max 65kg wyciskanie, a na serie biore 46kg ( poziom ) i 35kg ( skos )... chcialbym poprawic jej sile i chcialbym zeby rosła :D cwiczylem 1.5 miesiaca i wzialem 65kg, a juz 3 miesiac bedzie cwiczen i zero postepu :( prosze o jakis trening... tym [...]
[...] Ciąg i Przysiad tylni robię hipertroficznie a potem siłowo i tak np: PUSHponiedziałek siady 3x12x90kg=3240 kg PUSH Piątek siady 5x5x100kg =2500 kg Jak widać w dzień siła jest mniejsza objętość. Ciężar przepracowany niższy o 740 kg Czy wszystko jest ok czy w dzień siła powinienem dołożyć 1 serię czyli 6x5 żeby zbliżyć się ciężarem do hipertrofii ?
Witam. Mam 14 lat i chcę zacząć chodzić na siłownie.. mam 185 cm wzrostu i waże 68,5 KG.. Jak za wszystko się zabrać, jaki plan, jakie odżywki, jaka dieta itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 68 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nozna, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] 7) stosowane wcześniej spalacze brak Witam pootrzebuje pomocy przy dawkowaniu oraz dokupie suplementu :) Posiadam gainerka uns mass shocker kreatyne olimp 1250 oraz witaminki :) chciałbym jeszcze jakieś aminokwasy tylko jakie? :) I jak to wszystko ze soba polaczyc, jakie dawki itp. :) Zmieniony przez - MLUKS w dniu 2013-02-13 16:38:28
Witam serdecznie. Chciałbym sobie zrobić omlet na uczelnie taki jak w tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=cakMNha61lg I tu pojawia się mój problem a mianowicie czy ktoś mógłby zweryfikować czy dobrze obliczyłem ilość białka, węgli i tłuszczu w nim? Wszystko oczywiście +/-. 9 białek i jedno całe = 40g białka, 6g tłuszczy 2g węgli 35g [...]
macie tu link do strony z pdf ami niestety wszystko po angielsku http://www.geocities.com/the_creepy_thin_man/links.html Duży i dobry zawsze wygra z małym i złym
[...] problem ... moje ruchy mocno sie ograniczyly tzn. wolniej reaguje , chodze, obracam sie itp... Troche mi to porzeszkadza zwłaszcza ze zamierzam jeszcze sporo przytyc ale zle sie to wszystko wróży... Prosze o rady jak poprawic zwinnosc cwiczenia ewentualnie sumplementy bo diete nie da rady (masówa). Pozdro i z góry dziekuje za wszelkie odpowiedzi
[...] shakera 200 ml wody niegazowanej mieszam dopuki sie nie rozpusci i pije jednym duszkiem ... WPC piję około 30 minut po porcji kreatyny wracając do domu ... akurat mi do posiłku pasuje po treningowego . WPC tez wrzucam do shakera i mieszam w 250 ml wody pije razem z ta pianą co powstaje bialko OStrowia . Pytanie takie czy robie wszystko dobrze ??
[...] Jeśli jakaś osoba która orientuje się w temacie znalazła by chwilkę na obliczenie mi tego zapotrzebowania byłbym wdzięczny. Kilka danych: -18 lat -180cm wzrostu -74kg wagi -trening 3xtydzien (ok 120min. + 15min. rowerek po każdym treningu). -jestem raczej mezomorfikiem (?) Chyba wszystko co potrzebne napisałem. Z góry dzięki za pomoc :) pozdro
witam ;] od piątku zacząłem zażywać clen w proporcjach 20ug/40/40/60/60/80/. i nie ma żadnej reakcji na organizm podwyższonej temperatury podwyższonego ciśnienia wszystko w normie. oczywiście dieta jest białko 3,5g tłuszcze 0,5g węglowodany 2g.Mam takie pytanie dalej zwiększać dawkę aż poczuje że organizm reaguje?jak brać przez dalsze dni?czy mój [...]
