[...] i 4 zlecenia dać i wynik olała, Zrobiłam sobie prywatnie resztę i prolaktynę i wyszła ponad normę... Poszłam z tym do endo a w USG wyszły guzy... od soboty jadę na lekach ( biopsja za 2 tyg, bo jeden z łobuzów za duży a lekarz go obwinia za wszystko) ( sorry za spam, ale właśnie to przerabiam) Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-09-30 15:06:33
Toż przecież robię wszystko powoli. Skąd przekonanie że te 90 minut to jakieś katorżnicze treningi? Zaczynałem od 15 minut i stopniowo dokładałem kilka minut. W trakcie ćwiczeń, przynajmniej tych aerobowych, cały czas spokojnie oddycham i nie dostaje zadyszki. Klasyczny trening tlenowy, więc po co ta panika? Przez 3 miesiące zgubiłem 10 kilo. [...]
[...] przechodzę w taki stan hipnotyczny, na wpół sen i za 3 godziny budzę się i już dalej nici ze snu. Ostatnie 3 dni jakoś się udawało właśnie spać całe noce. Niestety wczoraj wszystko wróciło. Znów całą noc walczyłem z myślami no i doszedł jeszcze ten roztrój żołądka. Jedno i drugie jest na tle nerwowym. Psychotropów nie biorę, nie biorę tabletek [...]
[...] 402, rest <120sek. T1:150/170/170/150/- Po treningu: HIIT 4x15/45s jesli chodzi o trening aerobowy to 10 tygodni zaplanowalem sobie tak: ...pierwszy krzyzyk postawiony ma byc min. 90% z reszta nie wiem ja Wy sobie radzocie z dieta/planowaniem ale ja drukuje i wszystko przenosze na papier: Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-29 15:05:13
[...] na tym instruktazowym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio&feature=player_embedded Komentarz Mialem troszke problemow natury osobistej, ale na szczescie wszystko sie ulozylo :). Jutro troche luzniej + trening silowy, wiec postaram sie o dokladna wypiske. Bardzo podobal mi sie ten kompleks ze sztangielkami - pierwszy raz [...]
[...] dalej bedziesz sie przykladal z taka determinacja jak teraz to nie bedzie problemu z pojeciem diety pewnie juz nie ma ale jeszcze troche czasu minie i bedziesz wiedzial jak reagujesz na wszystko ile mozesz co mozesz i kiedy mozesz 1-2reduckje 1-2masy i bedzie bardzo si jesli tylko bedziesz wyciagal wnioski ja zaczalem wyciagac o 10lat za pozno
[...] w snesie ze dobre wpiski no volvo w pasie ładnie poleciało. szkoda ze tylko musisz wczensiej konczyc solaros czekamy na te zaległe wpiski ciekawie tłumaczyłes o tym aero wszystko ciekawie jak u ciebie sie sprawdzi zamina aero na interwały a HIIT i tabate traktowac mniej wiecej tak samo? i aero na czczo mówisz ze spoko a tabata/HIIT na czczo [...]
[...] najlpeszy dla Ciebie tylko dla nich + wysylka pewnie bedzie duzo kosztowac przeciez w Polsce jest pelno sklepow - nie wspominjac o allegro - gdzie mozna kupic tanio i to wszystko ja wybieram jak wybieram bo mi sie nie oplaca wysylac w PL ceny wiadomo ze nizsze - ale doliczajac KW - juz nie sa takie niskie a nie zamawial po 20kg zby [...]
wpiski dopiero od jutra bo jem jak świnia wszystko zmieniam koncepcję, zamiast katować się bez ww, po czym i tak wracam do punktu wyjścia dam rano ok 100 g owsianych w DNT, a w DT 100 g przed treningiem co sądzicie o takim pomyśle? solaros jest git !
[...] bardzo dużo wody mineralnej. Zaczyna mnie suszyć, jak idzie ciepło A w Biedronce są fajne promocje: duży Żywiec 0,66 l za 3,19 zł zgrzewka 6*0,33 l za 9,99 zł czy Desperados 1 but. za 2,99 zł Piwo mnie kusi ostatnio Solaros masz wszystko mega dopracowane, jesteś pieprzonym perfekcjonistą Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-04-30 18:15:16
[...] ona dziala ,ją 'zaspokajasz' i za bardzo nie przeginasz pały - doputy pozwla Ci robic co tylko chcesz! pozytywne myslenie,nie stresowanie sie,relax,dobra szama itd - to wszystko sprzyja temu czym sie zajmujemy jak jeszcze szame mzona zanidbac ale jak zaniedbasz psyche - skonczy sie zle! zaczynajac od kortzyolu wiecej kortzyolu mnije [...]
[...] W zasadzie j/nj nie jest dietą sama w sobie, a jedynie stylem odżywiania. Jedni są na zbilansowanej inni na lc lub ckd. Każdy ma ma różny rozkład kcal i btw, jedyne co to wszystko łączy to skrócony okres jedzenia. Solaros, akurat robił ładowanie i dlatego to tak wyglądało, normalnie każdy michę trzyma. Zmieniony przez - dlopper w dniu [...]
[...] skladniki odzywcze... (wiem ze to nierowne ze obcinaniem kalorii), ale w twoim wypadku juz sporo obciales, czyli smiem watpic, aprzynajmniej pytam, ze moze juz przestales dostarczac odpowiednia ilosc papu. tak tylko pytam, nie jest to atak, masz wiedze ogromna, ja jedynie owieczka probojaca to wszystko zrozumiec:) lub w moim przypadku baran
[...] żeby moja Pani Trener była ze mnie zadowolona i żeby jej pokazać, że się staram, zależy mi i jestem jej bardzo wdzięczna. Wprawdzie pisałam maile z raportami, ale zrobię to wszystko porządnie. Wreszcie, prawie że, wiem o co we wszystkim chodzi. Mam nadzieję, że Ember nie obrazi się, że skorzystalam z pomysłu jej tabelek, do których odesłała [...]
[...] Następnie, jako menager zespołu razem z Prezesem udałem się na losowanie zawodników jak i spotkanie gdzie były przekazane najważniejsze informacje. Po kilku godzinach wszystko było jasne i wiadome, kto jest, w jakiej kategorii oraz ilu jest w niej startujących zawodników. Praktycznie każda kategoria była obstawiona po kilkunastu zawodników [...]
[...] na przyszłość mam zamiar zaliczyć jakieś amatorskie zawody jeszcze w juniorach. Cykl chcę przeprowadzić bardzo profesionalnie robić badania przed cyklem w czasie i po,jeść wszystko co uchroni mi organy.Chciałbym ciągnąć go 3-4miesiące(oczywiście jeżeli tyle można). Mój cel to zbudowanie dużo jakościowej masy nie musi być szybka i dużo siły,po [...]
[...] zrobiona na obciazeniu 65kg natomiast druga zwiekszona o 10 kg. Ostatnie powtorzenia wiadomo prawie niemozliwe, ale przy mocnym "spieciu" i mysleniu o pieknej sylwetce wszystko jest mozliwe :D :D 11. Cwiczenie robie od zeszlego treningu w 2 wariantach. Czyli w oparciu o siedzisko i 2 wariant w odchyleniu tulowia od oparcia :D kazde po [...]
[...] mięśniowych i maksymalizowania ilości nowotworzonych komórek. Oczywiście, jedną z dróg do tego, jest dostarczanie do organizmu w obfitych ilościach aminokwasów, to nie wszystko, kluczowym jest dostarczanie ich w odpowiednim czasie... czyli po treningu ! Białka Spożywając białka, dostarczamy sobie w dużych ilościach te same aminokwasy, [...]
[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji
