[...] na wadze. Problemy hormonalne Może się jednak okazać, że dieta dopracowana jest w 100%, trening również wykonywany jest na poziomie odpowiedniej intensywności, ale mimo wszystko efektów nie widać ani na wadze, ani w lustrze. Nastały takie czasy, że niestety coraz więcej kobiet i mężczyzn ma problemy z tarczycą i produkcją hormonów. Hormony, [...]
[...] Fletcher, zawsze był znany ze swojej siły i woli walki. Jest on bez wątpienia jedną z najbardziej motywujących i wpływowych osób w kulturystyce i fitness. Mamy nadzieję, że wszystko skończy się pomyślnie i z niecierpliwością oczekujemy na dobre wiadomości! Będziemy informować Was na bieżąco. Zobacz też: CT Fletcher - testament legendy CT [...]
Obecnymi czasy mamy plagę osób, które skarżą się na napięcia w obrębie szyi i górnej części grzbietu, które przeradzają się w dokuczliwy ból. Kiedy Twoja szyja zaczyna być sztywna i obolała, wykonywanie podstawowych czynności dnia codziennego staje się uciążliwe. Podsumowanie Wykorzystanie nowoczesnych technologii, które przede wszystkim bazują [...]
[...] czy stanie się równie sławna, jak Michelle Lewin czy Paige Hathaway. No cóż, patrząc na to ile zarabiają gwiazdy fitness wydaje się, że podjęła słuszną decyzję w sprawie kariery zawodowej. Będziemy śledzić Adrienne i informować Was o jej sukcesie, bo wszystko wskazuje na to, że jest na dobrej drodze, by go osiągnąć. Wróżycie jej karierę?
[...] 7 punktów do Rankingu i jej rywalizacja z Michaelą di Gennaro o końcowe zwycięstwo znowu nabrała rumieńców, gdyż przewaga Włoszki zmalała obecnie do 5 punktów, więc nadal wszystko jest możliwe. W men’s physique, Stanisław Kokot stoczył zacięty pojedynek z prowadzącym w Rankingu (w kulturystyce klasycznej) Słowakiem Borisem Palovicem, [...]
[...] i wręcz niesprawiedliwe. Powiedziano nam, że puby i restauracje muszą po prostu ponownie otworzyć się ze względu na ekonomię. I tak, oczywiście ważne jest, aby zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby chronić miejsca pracy ludzi w trudnym czasie. Jednak ten sam argument można wysunąć w branży zdrowia i fitnessu, co według niezależnych danych [...]
Serena Abweh to 19-letnia zawodniczka w trójboju siłowym. Ostatnio zdobyła dość sporą popularność, a to wszystko dzięki temu, że podzieliła się na Instagramie swoją inspirującą historią przezwyciężenia anoreksji. Patrząc na Abweh widzimy ładną młodą damą ze sporymi mięśniami. Chyba nikt by w życiu nie wpadł na to, że ta dziewczyna miała [...]
Zastanówmy się najpierw, dlaczego nie można zjeść śniadania... Czy wynika to z tego, że wstajesz bardzo późno i pędzisz szybko do pracy (lub szkoły) i nie masz przez to czasu, przygotować posiłku? Czy też być może nie masz rano zupełnie apetytu i sama myśl o tym, że musisz coś przełknąć, odrzuca cię… Rozpatrzmy zatem każdy z tych punktów. [...]
Rosyjski trójboista Alexander Sedykh (30 l.) w zeszłym tygodniu startował na Mistrzostwach Europy Federacji WRP. Na początku wszystko szło zgodnie z jego planem i udało mu się wykonać dwie pierwsze próby przysiadu o wadze 360 kg i 380 kg. Zdecydował się więc na kolejne podejście z 400 kg. Niestety Sedykh trochę się przeliczył. Na filmie [...]
[...] brał udział w wielu konkursach, a jego największe sukcesy to m. in. trzecie miejsce na Mr. Olympia w 1981 r. oraz wygrana na Mr. Universe w 1980 r. Zawsze dawał z siebie wszystko, nawet gdy nie startował w zawodach. Nawet teraz, kiedy jest na emeryturze, trenuje naprawdę bardzo intensywnie i stale pracuje nad swoją formą. Niedawno pokazał na [...]
Serwatka to roztwór białek mlecznych, pozostający po oddzieleniu się skrzepu serowego. Filtracja serwatki prowadzi do uzyskania koncentratu białek serwatkowych, w którym zawartość białka mieści się w przedziale od 35 do 80%. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD
[...] lub jesteś rodzicem, a Twoje dziecko chce trenować, należy pamiętać o kilku ważnych kwestiach. Nie spiesz się Progres siłowy jest długotrwały i mozolny. Osoby młode chcą wszystko na już, teraz, zaraz! Trening siłowy powinien być wykonywany cierpliwie, z zaplanowaną progresją. Okazać się może, że dopiero 6 miesięcy regularnych treningów [...]
[...] dla Brandona Curry'ego. Chociaż był przekonany o tym, że zdoła utrzymać tytuł, Big Ramy niestety go pokonał. Ostatnio jego trener postanowił ujawnić jego aktualną formę i wszystko wskazuje na to, że jest gotowy do walki i odzyskania tytułu w październiku. Z niespełna minutowego wideo jasno wynika, że Brandon ciężko pracował przez całą zimę i [...]
[...] czas na nieco większą ilość treningów siłowych w tygodniu. Trudno też mówić o utrzymaniu formy na poziomie zaawansowanym lub zawodniczym, jednak te grupy zrobią wszystko, by trenować na niezmiennych obrotach. Jest to jednak dobra wiadomość dla osób trenujących amatorsko/prozdrowotnie, które jakoś muszą przetrwać okres mniejszej [...]
Początek roku to doskonały moment na to, aby wystartować z postanowieniami. Nic tak nie motywuje nas do działania, jak "nowy początek", start z czystą kartą zostawiając za sobą miniony rok, który był już splamiony porażkami. Wiele osób rzuca się w tym czasie w wir treningów i zmian dietetycznych, które mają doprowadzić do pożądanych zmian w [...]
[...] bardzo zmieniła moje spojrzenie na kulturystykę. Od treningu po odżywianie i sposób myślenia… Mam szczęście, że mam świetnego trenera i mentora. Nadal będę dawać z siebie wszystko i wprowadzę znacznie ulepszoną wersję do 2022 @mrolympiallc” Według IFBB Pro League, Lunsford złożył prośbę o to samo specjalne zaproszenie, które było [...]
[...] sobie miejsce w pierwszej dziesiątce. Evan Singleton dał się poznać jako zdyscyplinowany i wytrwały sportowiec i zapewne nikt nie wiedział, co się dzieje w jego głowie. Mimo wszystko pokazał, że jest silny i stara się ze wszystkich sił walczyć z przeciwnościami losu. Temat zdrowia psychicznego, zwłaszcza jeśli chodzi o mężczyzn jest bardzo często [...]
Influencer Brian Johnson znany lepiej jako Liver King jest aktualnie bardzo kontrowersyjną postacią w branży fitness, gdyż w zeszłym roku został zdemaskowany za kłamstwa na temat stosowania sterydów. Po raz pierwszy zwrócił na siebie uwagę podczas pandemii w 2021 roku. Wszystko za sprawą wyjątkowej budowy ciała, a dokładnie bardzo dużej [...]
Dieta to kluczowy element naszego zdrowia. Wielu z nas interpretuje to słowo jako okres, w którym zostają ograniczone kalorie i niektóre produkty. Zwykle pełen głodu, uczucia zmęczenia i niejednokrotnie frustracji. Dla sprostowania dieta to sposób naszego odżywiania. Każdy sposób, bo może być zdrowa, pożywna, ale i uboga w składniki odżywcze, [...]
Przysiad przedni stanowi odmianę przysiadu, którego specyfika treningowa wymaga nieco innego podejścia. Otóż wykonanie tego typu ruchu wymaga od naszego ciała zachowania prostej postawy tułowia, która z kolei wymusza na sylwetce wręcz perfekcyjną technikę. Tego typu rodzaj przysiadu polecany jest więc osobom, które mają tendencję do łamania [...]
