wszystko o

[...] skończył się jakiś czas temu,(efekty były naprawdę dobre!) lecz 2-3 dni po zakończeniu go, porządnie zachorowałem i leżałem około 2 tygodnie w łóżku. Teraz, już jest wszystko w porządku. Znalazłem całkiem fajne dawkowania i przy okazji chciałbym zapytać które jest lepsze?:) Cp + XP Dzien treningowy porcja CP - 9g na czczo porcja XP - [...]

Siemanko.. Mam 17 lat.. ćwicze mniej wiecej 1,5 roku ale ostatnio mialem dluższą przerwe bo nie mialem poprostu czasu i sily..(szkola i te bajery)gdzies 2 miesące i wszystko mi spadlo.. Kupiłem sobie teraz pierwszy raz "Kreatyna Olimp 1000 Monohydrate" 200 tabletek.. jadłem wcześniej jakieś białko ale g**** i tak mi dalo.. Dobra powiedzcie mi.. [...]

[...] efektow z mietka. Przy tesciu brak odczuc typu wiekszy power, agresja, lepsza regeneracja. Libido delikatnie na plus. Zdarzyly sie imprezy alkoholowe, z psychika wszystko ok;) tesc byl sprawdzany przez niezalezne osoby i ponoc orginal. Jeszcze do do tescia to zawsze zamiast 1ml bylo okolo 0,8 ml. Dieta trzymans. Dodam, ze mam ciezka [...]

[...] jakbym chciał rozszeżyć i zwykle też przeskakuje. Da się to jakoś zbadać czy faktycznie jest tak z tymi kośćmi ? Mogę iść do lekarza i wziąć rentgen na nfz albo sam sobie kupić przeskanowanie bioder? miał ktoś takie coś ? Męczę sie już 2 lata rękami moge wszystko a nogami tylko trochę ..proszę o wypowiadanie się i ewentualne przeniesienie tematu.

[...] zeby dodatkowo wyrzezbic cialo typu : pompki, przysiady, drazek, brzuszki... prosilbym o jakies linki, porady lub sensowną podpowiedz co jest najwaniejsze i jak to zaczac wszystko ;) Czy moge powiedzmy 3x w tygodniu biegac jak najwiecej a przy tym 1-2x w tygodniu po biegach robic ww cwiczonka i rozciagania? Bylbym bardzo zobowiazany! Z gory [...]

Cześć. Wiek : 25lat Staż na siłowni : 7lat Saa : wszystko prócz insuliny i hgh. Mam za sobą kilka cykli. Długie, krótkie, różnie. Na dwóch środkach, na siedmiu na 1g testa i na 500mg. Ćwiczę 7 lat. Z głową może 4-5lat. Za sobą mam dwa sezony zawodów. Obecnie jestem na offie. Po sezonie startowym. Byłem ON jakiś rok, planuje zrobić 6 miesięcy OFF. [...]

[...] refeed 1/2 dni + tydzień deloadu i ruszać z masą, +800kcal i zejście. aktywności. Pytanie, czy jest to dobry pomysł po tym, jak mnie podlało w ostatnich dniach? Mimo wszystko odrazu wchodzić teraz na dodatni bilans i masować, czy też powinienem teraz ponownie trochę przyredukować? Nigdy nie miałem tego typu problemów do tej pory. Zawsze [...]

Drugi numer biuletynu grupy ARG. W nowym numerze znajdziecie artykuł traktujący o glutaminie i jej wpływie na odpornośc ustroju. Zbliżająca się zima jest znakomitym okresem, w trakcie którego możemy wykorzystać immunostymulujące działanie tego aminokwasu. W tym wydaniu znajdziecie także szerszy artykuł na temat syntezy endogennej kreatyny. Nie [...]

[...] 88kg będzie ok (najlepiej sie w takiej czułem) dobrze żeby obwody nie poleciał na łeb oprócz tych z tali . Jeżeli chodzi o diete to mam pojęcie na ten temat więc tu będzie wszystko ok. Myślałem żeby dać jakiś mocny spalacz, jakies BCAA albo inny antyk. no i standardowo, białko, witaminy, zma. Trening myślę że 4 na tydzień - siłka + aero Jeżeli [...]

[...] kosztem techniki i innych priorytetów nei wpłynie nie korzystnie na moją klatke. Chciałem się również dowiedzieć ile kg powinienem dokładać na kolejne serie. Zazwyczaj na wszystko robię 10,8,8,6,4 i na kolejne serie dokładam po 2 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa i siłą Staż treningowy na [...]

witam. moze jest tu ktos,kto jezdzi na motorze? Chce wlasnie zakupic sobie tutaj( DUBLIN ) jakiegos scigacza ale nie wiem gdzie najlepiej,zeby kupic dobry sprzet i nie przeplacic. moze jest ktos kto chce sprzedac lub wie gdzie mozna uderzyc w tej sprawie ( tutaj wszyscu wszystko wiedza :) )

[...] między seriami 2 minuty. Odstępy między kolejnymi dniami są różne, nieraz robie nogi na drugi dzień po klacie. Ale zawsze po nogach staram się zrobić dwa dni przerwy. A to wszystko z powodu charakteru pracy. Poniedziałek klata i triceps Klata : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 Wyciskanie sztangielek na ławce w skosie dodatnim 4x10 [...]

[...] i kształtu pośladków , moje niestety pasują do typu kwadratowego/prostokątnego, czyli nie mam za bardzo wcięcia w talii, biodra w ogóle się nie odznaczają, poprostu jakby wszystko w prostej linii. Jest to dla mnie problem nawet przez to, że ciężko mi dobrać odpowiednie ubrania, szczególnie spodnie, w których wyglądam bardzo źle-pośladki [...]

[...] zeby zarowno wyrabiac sobie miesinia i przy okazji spalac ten brzuch.Nie chce robic diety typowej na rzezbe poniewaz jeszce na razie nie hccialbym za bardzo chudnac poniewaz wszystko wyglada dobrze tylko ta okolica brzucha jest do spalenia.I jeszce takie pytanie jak mam diete na mase i jak do tego jem malo weglowodanow poniewaz nie moge jesc ich [...]

[...] g - kalorie 3230 kcal -------------------------- - białko 2,05 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,70 g/kg - kalorie 40kcal/kg Przerwy między posiłkami różnią się, a to wszystko z powodu szkoły, takze godz posilkow niestety zmienic nie moge. Na siłownię będę wybywał 3 razy w tyg.Proszę o ocene diety badz ewentualne sugestie dotyczace [...]

[...] żeby zakupić jakieś suple wiem wiem, dieta jest ważna ale jakieś białko czy gainer albo coś nie wiem bo nie znam sie na tym zabardzo;( an z tego poradnika to trzebaby było wszystko podsumować zeby było coś konkretnego PROSZE O POMOC BEDE WDZIĘCZNY ;; nie wiedziałem gdzie zamieścić ten temat wiec zamieściłem go tu jeśli źle to bardzo przepraszam [...]

Witam:] zaczne od tego że stosowalem juz diete ale molo mi pomogla. Wszystko przez to ze bardzo intensywnie trenuje kravke(długi czas) co niezbyt sprzyja zdobywaniu masy;] tearaz troche szczegółów: waga (lekko śmieszna)-66kg wzrost -179cm bardzo duży wysilek fizyczny (treningi) trenuje 4 razy w tyg. 2 treningi dziennie pod rząd tzn. pon,wt,sr,pt - [...]

[...] dotyczy mojego wypiętego brzucha podczas ćwiczeń na leżąco. Gdy robię ćwiczenia na leżąco to mój brzuch bardzo mocno wypina się i nie wiem czy to jest normalne. Po treningu wszystko jest normalnie nawet gdy skończę dane ćwiczenie to juz brzuch automatycznie przestaje się wypinać. Największe wypięcie brzucha jest wtedy kiedy jest maksymalne [...]

[...] przez wlasnie te dodatkowe parcie na mocz. No i po kilku godzinach czuje leciutenki bol pracia. Czesto po wytrysku, po 10-15minutach ide sie wysikac. Kiedys bylo chyba wszystko normlanie, mam to gdzies od roku. Zauwazylem rowniez ze wytrysk nie ma juz takiej mocy jak kiedys, tzn nie strzela, tylko mozna powiedziec ze szybko wyplywa.I [...]

[...] z treca,2xHMB z hiteca,HMBrevolution,HMB mega caps olimp,TCM,Master Meal, Whey Protein Isolate 90 plus ,animal pak,Trec - Amino Muscle 16.500,CLA & Green Tea,Mutant Mass To wszystko co pamietam ale bylo tego wiecej 7) stosowane wcześniej spalacze:Thermo speed extreme,4xAnimal Cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -bRAK 9) [...]