wszystko o

[...] odzywiania, chce przejsc a ten typ diety bo mam juz dosc wegli, i chce sprobowac czegos nowego. Czy od takiej diety z poczatku przejscia z HC na HF organizm zacznie odkladac wszystko w tkanke tluszczowa? Nie masz zadnych problemow z cisnieniem, bolem glowy, problemami trawiennymi czy samopoczuciem? (chodzi mi o poczatek twojej przygody z HF) [...]

[...] odzywiania, chce przejsc a ten typ diety bo mam juz dosc wegli, i chce sprobowac czegos nowego. Czy od takiej diety z poczatku przejscia z HC na HF organizm zacznie odkladac wszystko w tkanke tluszczowa? Nie masz zadnych problemow z cisnieniem, bolem glowy, problemami trawiennymi czy samopoczuciem? (chodzi mi o poczatek twojej przygody z HF) [...]

[...] pracy serca z mojego IM w Malborku - caly, a nastepnie wydzielone pierwsze dwie godziny zawodow, czyli plywanie wlasnie i dobieg do strefy zmian. Jak widzisz, zapisalo sie wszystko elegancko. Decyzja o zakupie ze wszech miar sluszna, szkoda ze ja dzis przed nia nie stoje, bo juz trojke mam. A teraz mozna ja sobie zamowic w bardzo, bardzo [...]

[...] czasy Xzaar. Jak przekladasz te wyniki na wody otwarte? Wole nie przekladac, bo zawsze znajdzie sie jakis zaglowiec.. ;) 1 maja zaczynam sezon open water, jeden test i wszystko bedzie jasne ;) 15 sekund na koziolku zysku. WOW nie wiedzialem ze jest aż taki zysk. Chyba dla podbudowania ego musze sie nauczyc koziolkow bo do tej pory uznawalem [...]

xzaar zastosuj metode parillo , jest najlepsza. jak cos na poprzedniej stronie jest moj wpis, jak chcesz mozesz go przeczytac i cos doradzic. ;p Najpierw musisz precyzyjnie odpowiedziec na moje pytanie ;) Pytalem o ilosc tluszczu w kilogramach, a Ty podales mi w procentach, nie podajac ogolnej masy ciala. Za malo danych wejsciowych. Zemsta fizyka [...]

[...] w pedzie, musialem dosc wczesnie jak na moje niedzielne zwyczaje ruszyc na rower, bowiem dzis znow mam urodzinowych gosci, co za tym idzie miska znow rozjechana ;) Mimo wszystko na wadze ubylo kolejne 500 gram, jest przyzwoicie. Zostalo mi 7 tygodni na zrzucenie 3,5 kilograma BF wedle planu, do przyszlej niedzieli pociagne jeszcze na [...]

wysyłasz takie pizze do PL %-) Generalnie nie.. ale Dla Ciebie nie tylko wysle, ale zorganizuje dostawe do domku ;) Wlasnie wrocilismy z plywania i polecialy obie do pieca ;) Poplywalismy, chuda swoja zabka, ja swoim wolnym. Zrobilem zadania, tylko pomylilem sie w liczeniu basenow, planowalem 1900 metrow jako dystans wyscigu na 1/2 IM a zrobilem [...]

[...] tylko 20 osob i nie wszyscy i tak wytrwali. Instruktorzy sie zmieniali.. a ja nawet do kibelka nie poszedlem, wiec w czasie przerw dokrecalem waty - nie zeby sie spinac, wszystko wypocilem, wypilem chyba z 10 bidonow i wysikalem sie dopiero w domu - urok krecenia w cieple pod dachem. Impreza fajna, ostra muza, swiatla, fajnie. Dupy nie urywa, [...]

Chociaż OHS u mnie jest właśnie na tych 40-50kg, więc może za jakiś czas się dowiem, o co z tym chodzi. A u mnie na kiju od miotly, i to nieudolne.. Eh.. Ide upiec sernik i pobiegac, moze do tego sie przynajmniej nadaje... ;) Życie byłoby bardzo nudne, gdybyś wszystko umiał zrobić od razu! :-)

[...] sa 3 baseny odkryte 50 metrowe i 2 jeziora typu BadeSee ( jeziora z oficjalnymi kapieliskami i pelna infrastruktura, taka jak na basenie, szatnie, prysznice, szafki itp ) - wszystko to nie dalej niz 20 minut autem od domu i tam ceny sa odrobinke wyzsze, w zeszlym sezonie roznica wynosila +50 centow, ale na jezioro jest taryfa popoludniowa, 2 [...]

[...] napisałeś to >3.1 mam strefę okołoprogową. A czy jest konkretna wartość PTE, która wyznaczy mi próg mleczanowy? Kurczę, po co robić badania wydolnościowe skoro ten zegarek wszystko mi powinien pokazać ;) EDIT: Chyba w moim rozumowaniu jest błąd, bo w sumie PTE jest z całego treningu, więc pokazuje sumę? albo średnią?, a nie wartość chwilową. [...]

Fajnie piszesz o parametrach treningowych - sporo wiedzy. Mam mieszane uczucia odnośnie Twojej rezygnacji z maratonu - przyzwyczaiłem się do Xzaara, który pobiegnie i przepłynie wszystko i zawsze:) Tak serio - gratuluję dojrzałości. Widać zmiany u Ciebie. Mentalne.

[...] calkowicie zeszla opuchlizna. Jesli zaczynasz bieg delikatnie czujac achillesa to bolesnosc powinna zniknac po kilkunastu minutach. Pozniej lubi lekko bolec po bieganiu, gdy wszystko ostygnie. Jesli w czasie biegu nie ustepuje bol albo pojawia sie w drugiej czesci treningu, to niestety albo biegane jest za mocno, a jesli zejscie z tempa nie [...]

Jesteś niezniszczalny :-) https://www.facebook.com/crossfit/videos/10153283257592676/  To już jest wyższy poziom psychiki, jakaś siła niedostępna dla przeciętnego człowieka, który bierze wszystko co ma za pewniak :-) MaGor, wiecie, różnią się chyba krajem pochodzenia o ile dobrze pamiętam :-?

[...] śmigłowcu, guma w BMW, same samobójstwa wysokich szczeblem oficerów. oczywiście leper też sam się zabił... pewnie lubicie dobre książki, seriale itp. jak tam są zamachy to wszystko od razu widać i jest transparentne a tutaj trzeba trochę pogłówkować. 11. gadanie w stylu " to tak słabe" jest co najmniej nie na miejscu i takie słowa nie powinny [...]

W Suunto nie odliczaja tego czasu, ale tez w druga strone nie naliczaja czasu recovery dla "wysilkow" w strefie recovery. W praktyce przy moich ustawieniach wszystko ponizej 109 bpm jest przez komputer ignorowane jesli idzie o naliczanie czasu recovery i nie jest traktowane jako godny uwagi wysilek ;) Osobna sprawa jest, ze ja sam dla siebie w [...]

przewiduje ze przy super warunkach bieg powinienes konczyc na 1,35-38-moze lepiej, do roweru pewnie cos dołożysz ale raczej nie mega bo juz bylo dobrze. Plywanie powinno ruszyc, jak ci wyjdzie to co najmniej o 12 minut. Jest szansa na lamanie 5 godzin i to powinien byc twoj realny cel. Wszystko bedzie zalezalo tak jak u mnie od plywania. Jak [...]

[...] krzyczą po imieniu - w końcu mnie znają ;) A nie jak na dużych imprezach, gdzie jestem jednym z wielu. Oczywiście na dużych imprezach kibice motywują przez doping, ale mimo wszystko są to obcy ludzie ;) No i oczywiście trzeba pamiętać o prestiżu w takim biegu. Lokalnym prestiżu ;) A on jest więcej wart, niż puchary ;) Zmieniony przez - kalikstat [...]

[...] pamietajcie jak dlugo biegam, jak zaczynalem i ile godzin spedzam na trasie. Nie biegam czesto, ale biegam duzo km zazwyczaj. Zeby biegac trzeba biegac, taki truizm, wszystko inne moze bieganie wspomoc, ale nie zastapi, nie da sie zrobic biegowej formy na silowni, kettlem, sztanga - ale znow pomijac nie wolno, bo bez mocnej stabilizacji [...]

Ta historia ogółem uczy fajnej rzeczy, niezależnie od sytuacji w życiu czerpać z niego wszystko co możliwe. Dodatkowo bezwartościowe przedmioty które stają się bezcenne to najciekawsza sprawa o jakiej w ostatnim czasie przeczytałem. Chciałoby się czytać dalej. Co do 10 stopni - powodzenia, mocno trzymać plomby w zębach :)