[...] to pisze zeby ograniczyc tłuszcze do 15%) W--------------------------------350g K---------------------------------2085(a powinienem tak mi z obliczen wyszlo miec 2500 to wszystko ze za malo bialek pomuzcie mi cos dobrac co ma duzo bialka moze jakas tania odzywke) AHA I JESZCZE TO ZE PISZE ZE ZA MALO BIALKA TO NIE ZNACZY ZE RESZTE UŁOŻYŁEM [...]
[...] pomocy przy wyborze jakiegoś propsa. Nie mam zupełnie pojęcia, co jak i gdzie. Muszę przybrać na masie mięśniowej, tak aby dojść do 80,1kg wagi. Czas mam do września, więc wszystko na spokojnie. Prosiłbym o jakieś propozycje oraz opis dawkowania, ze względu na brak mojej orientacji w tym temacie. Jeżeli coś jeszcze mam podać, bądź przybliżyć [...]
Witam Mam do sprzedania świetnego laptopa Packard Bell TJ65-MS2273. Laptop używany najpierw przez mojego tate do spraw biurowych, pisania nut itp przez jakiś miesiąc, stwierdził jednak że do codziennego noszenia potrzebuje czegoś mniejszego. Laptop świetnie nadaje się do grania pójdą na nim wszystkie nowe tytuły jednak niektóre bardziej wymagające [...]
Witam. Gram w koszykowke od 2 lat. Gdy zaczynalem wazylem 75 kg przy wzroscie 186 cm. Dnia dzisiejszego waze 91 kg i mam 191 cm wzrostu. Gram mozna tak powiedziec juz na powaznie. Mamy lige. Mecze co 2 tyg, 2-3 treningi tygodniowo. Jeszcze pol roku temu moglem robic wsady z jednej nogi z dosc daleka a dzis jest to niemozliwe . Czuje straszny bol w [...]
[...] lipa tu jest moje pytanie zakupiłem mete 100 tabletek 5g ,trenbolone acetate 20 x 1 ml suste 20 x 1ml i na odblok hcg 4 x 1 ml 5000ui .miało byc wiecej ale jak w zyciu bywa wszystko padło i finansowo sie rozkraczylem conajmniej na rok wiec jesli ktos napisze zebym cos dokupił to odpada .moj znajomy rozpisał mi to ale ja wolałbym sie upewnic jak [...]
[...] musze zastpic czyms szynke z indyka i tu moje PIERWSZE pytanie co dodawac do kanapek co jest jakims miesem i jest maxymalnie zdrowe.. juz nawet nei chdozi o samk bo przelkne wszystko.. Do tego musze jeszcze wybrac cos co mozna jesc z mlekiem zamist platkow kukurydzianych ktore to nei sa dla mnei wlasciwe bo orgaznim potrzebuje duzo energi do ich [...]
[...] nie wiadomo co i już mnie nie podnieca. Nigdy nie miałem z tym żadnych problemów a tu taki klops. Po cyklu odblokowałem się tylko Clomidem, ale poprzednio robiłem tak samo i wszystko działało w porządku. Teraz stosuje argininę i Tribulusa, ale niewiele to pomaga. Czy to wina przepukliny? Szukałem informacji w internecie ale nie ma konkretnej [...]
[...] przebudzeniu i 3 po treningu) Trening : małe obciążenia - raczej na rzeźbę 5x w tygodniu po godzinie Dieta : dziennie jadłem 210gramów białka 600g węgli i 100g tłuszczy (to wszystko w przybliżeniu oczywiscie) - pokarmy to np. kluski, jajka, mleko, ryż, kasza jęczmienna, sery, owoce- głównie banany Jak widać bez mass gainerów przybrałem 4 kg i to [...]
Witam wszystkich! Jestem nowy na tym forum. OD ponad 6miesiecy nie bylem na silowni, ostatnio mialem wypadek samochodowy wiec tez sie jakos nie skladalo na cwiczenia.Przez ten czas troszke sie przypaslem w okolicach bioder, w ogole to nigdy nie mialem czysteko miesnia-widocznych zyl czy innych takich wyraznych kasztaltow. Z gory mowie ze nie [...]
[...] gramach). Przy takich ilosciach bialka piers z kurczaka wymieka. Dziwi mnie dlaczego w zadnej dietach ,zarowno tych ukladanych przez specow z SFD jak i tych gdzies z pism o kulturystyce, nikt nie poleca soji. Panowie mowic mi tu wszystko o soji, dawac linki, gadac co w tej soji jest dobre a co nie przypasi w diecie kulturystycznej. Sogi czekaja
[...] powinno sie cwiczyc plecow w ten sam dzien co sie idzie na basen? a teraz kilka takich dodatkowych: 2. Klate mialem przetrenowana na maxa praktycznie, wiec czy teraz juz sie wszystko w miare normalnie wyregulowalo i sila mi bedzie szla??? 3. Jaki trening dac na bica zeby mi lapka urosla(teraz marne 33cm,a do wakacji chcialbym z 36-38 przy wadze [...]
„Moja praca polega na tym, abym znalazł najlepszych fighterów i dał wam, fanom to co chcecie oglądać najbardziej. Chcę tego ponieważ wy tez tego chcecie. Wierzcie mi, robie wszystko aby do tego doszło. Jeśli będzie walczył w UFC to będzie to jego pierwsza walka o tytuł. Czego on chce, podbić sobie większą ilość walk czy coś innego? To jest kwestia [...]
Witam Od niecałego tygodnia zacząłem suplementację kreatyną Olimpu. Dziś dokupiłem do tego Dextrex Juice jako transporter dla owej kretki. Moim calem jest sucha masa mięśniowa. Po treningu mam zamiar robić ok 20-30 min aerobów (rowerek), aby się nie zalać. I tutaj właśnie mam pytanie do Was o dawkowanie. Kreatynę biorę 4 tabletki na czczo i 4 [...]
[...] od dwoch lat na sucho. Po tym czasie zauwazalem efekty. Cos mnie podkusilo na metke, czasem serce mi kolatalo po treningach na sucho, lecz ekg i wszytsko wskazywalo ze wszystko jest ok i jestem zdrowy,moge cwiczyc. W pierwszy tydzien chcialem zobaczyc czy cos sie dzieje z sercem wiec wzielem przez 5 dni po 1 tabs, czyli 5mg dziennie.W [...]
[...] -rozpietki -podnoszenie ramion do przodu -podnoszenie ramion w bok -podnoszenie ramion w bok w opadzie tulowia powiedzcie co trzba w nim zmienic. tylko nie mowcie z gory ze wszystko z powodu paru cwiczen etc. jesli chodzi o martwy ciag i przysady to nie cwicze bo mam lekki skrzywienie kregoslupa i czasem boli i po prostu nie chce go uszkodzic [...]
[...] straszne skoki cukru, duzo czasu spedziłem w szpitalach i ostatecznie skonczyło sie na "podejrzeniu cukrzycy", potrafiłem rzygac nawet po głupiej paczce czipsów... teraz wszystko w normie, jednak czasami odczuwam kłucie w miejscu trzustki,obecnie mozliwe równiesz skoki bo czesto jestem "zamulony", jednak moga one byc spowodowane milionem [...]
[...] ma raczej problemu kiedy robic szostke bo nie bedzie dwoch treningow dziennie. Dodam ze nie jestem gruby (moje zdjecia sa w dziale "nasze zdjecia" kto widzial to widzial ze nie mam problemu z brzuchem, kratka jest itd) ale chcialbym mimo wszystko wzmocnic brzuch i utrzymac krate ktora mam, glownie chodzi o spalenie lekkiego tluszczyka na pasie...
[...] możliwością podniesienia czyli robienia na pochyłej ale kąty w góre nie w dół , hantle , sztanga , sztanga łamana , wyciąg i drążki do podciągania, oraz gdy mam w-f mam hmm wszystko czego dusza zapragnie ale tam chodze 2 razy w tyg . Mam pytania co do częstotliwości treningu nakładanego obciążenia ilości serii oraz ilości powtórzeń . A także [...]
[...] i ważę 76 kg. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, nie jestem bardzo zalany ale coś jest i widać że na brzuchu klatce itd. tłuszczu jest sporo. No i tak, ćwiczę parę miesięcy, wszystko w porządku przytyłem parę kilo, ale teraz odwracając sprawę chciałbym schudnąć. Czytałem dużo tych tematów w stylu co ograniczyć co jeść a czego nie, i wszyscy [...]
[...] do celu i odkryłem jak zmierzyć 30g owego produktu. Aby mieć 30g WPC nalezy sobie jako miarke wziąć nakrętke od pianki do golenia Gilette :) Ja to zrobiłem tak, że do spodu nakrętki przykleiłem linijke na poxyline i wszystko dobrze wyglada, a co najważniejsze działa :) Oto zdięcie ... Pozdr Zmieniony przez - haito w dniu 2007-09-27 17:04:08
