[...] 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 3xwf 2xkrav maga Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Jadłem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x fbw 6x rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] to z erytrytolem i na mące orkiszowej, bo to własnie jej uzywam na codzien. Ps uwielbiam słodkie dania i w wiekszosci takie tutaj beda sie znajdowac (jak wspomiałem wyżej wszystko na erytrytolu) Bez nalesnika dzien stracony wiec mało kiedy nie bedzie ich w diecie. Jako, że biegam +15 km dziennie musze spożywać cukry nie tylko złożone, ale i [...]
[...] dwa tygodnie pozniej co tydzien... nie obylo sie bez paru melanzy efka w dawce 2x45mg - nie chcialem przesadzac bo bywalo dosc cieplo i chlopak pocil by sie jak swinia... wyslalem go na badania krwi i moczu w 4 tygodniu redukcji i 2 tygodnie po i wszystko gralo i trabilo... no ogolnie tyle pozniej rozwine jak cos... teraz ide sobie... adieu!
[...] się nad ścięgnami? Myśle że nie. Nie mam zamiaru pisac tu jakichś referatów. Chcę po prostu uświadomić wam, że coś takiego jak ścięgna, istnieje. Próbowałem napisac wszystko, dość prosto. Nie będę szalał z jakimiś naukowymi nazwami, bo po co? Ścięgna-co to? Ścięgna w głównej mierze zbudowane są z włókien kolagenowych. Włókna kolagenowe [...]
[...] około 80 kg kiedy z żoną postanowiliśmy rzucic palenie. No i się zaczęło zacząłem przybierać na masie szybko (w ciągu 1,5-2 lat 30 kg). Zbagatelizowałem to myśląc ze jak wszystko się unormuje waga sama zacznie spadac. NIestety do tej pory (5 lat) waga nie chce spaść. Zaznaczę, że przed rzuceniem palenia raczej jadłem bardzo mało (głód [...]
Witam . Zaczne tak waze 108 kg , wzrost 1,90 okolo 30 tki:-P pracuje fizycznie .... chodze na silownie 3 razy tyg. i uprawiam sobie boksik 2 razy w tyg tak dla zdrowia wszystko :) Chcialbym sie dowiedziec jak mam jesc w jakich ilosciach ryzu i piersi kurczaka nie biore zadnych odzyw itp. jem ogolnie wszystko normalne domowe obiady poza chlebem [...]
[...] stosował diety etc. jednak chcę się za trening zabrać na poważnie. Czym dysponuję: Ławeczka, sztanga, sporo obciążenia + hantle (również sporo obciążenia) worek treningowy - wszystko w domu. Nie wiem ile wyciskam- okaże się niedługo- zanim zacznę ćwiczyć chcę mieć na to jakiś plan. Wiek 25 Wzrost: 186 Waga: między 80 a 85kg Inne sporty: zaczynam [...]
[...] waszej pomocy. Jestem podczas mojego trzeciego cyklu z SS A. Pierwszy był prawie trzy lata temu. Składał się z Omnadrenu i Boldenonu. Oczywiście odblok fajnie wszedł i wszystko wróciło do należytego stanu. Obylo się praktycznie bez spadków i większych problemów z psychiką. A tego najbardziej się obawiałem schodząc pierwszy raz z cyklu. [...]
Witam posiadam na sprzedaż suple, za całość 55 zł + kw wszystko otwarte, gdyż zacząłem cykl, aczkolwiek złapała mnie kontuzja i musiałem przerwać.... :( Szkoda, żeby się zmarnowało więc puszczam za połowę ceny. Krety jest jakieś 280 g Białka 720 g Węgli 900 g Wszystko ważne do ok. 07.2015 [...]
[...] pogryziony jestem tylko ja, pogryzione mam całe ręce , stopy, plecy, wyprałem po kilka razy wszysktie ciuchy, wypsikałem preparatem na zwalczanie pcheł i pluskiew wszystko co sie dało a i tak przynajmnije raz w tygodniu mnie potnie po całych rękach jest po 3-8 ukaszeń obok siebie :(. Znacie jakieś środki łagodzace te ukaszenia [...]
[...] wogole nie powinni a osoby, ktore zrzucaja wage? 7. zdania podzielone: sniadanie przed czy po treningu? Skoro trening mam od 9-10 sniadanie nr1 o 11 dopiero ??? wtedy wszystko sie przesunie i kolajcja o 20 8. Slyszalam, ze nie jest prawda nie jedzenie po 18 a jedynie rowne odstepy 3h miedzy posilkami, 5,6 posilkow i ostatni godzine przed [...]
[...] ramienia linką wyciągu dolnego w siadzie przodem do maszyny To mój pierwszy plan treningowy który ułożyłem w oparciu o jeden ze znalezionych na forum jednak z próbą dostosowania go do moich warunków i sprzetu do ćwiczeń jaki posiadam. Pewnie nie wszystko jest jak potrzeba więc bardzo bym prosił o komentaż i ewntualne porady co i jak zmienić.
[...] nie zawsze moge regularnie chodzić w odpowiednie dni i czasem siełownia jest zamknięta . Coś o sobie . wiek: 20 wzrost: 178 cm waga 90kg a wymiary to tak: Biceps: 38 Klatka: 102 pas: 96 :/ udo: 59 łydka: 40 to tak wszystko na tak zwanym luzie za niedługo postaram sie wrzucic jakieś zdjecia :) Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-08 09:03:16
[...] samym okresie czasu. A więc posiadam Mutant mass, białko trec whey 100, bcaa treca g-force i monohydrat kreatyny dymatize. Teraz będę miał 5 tygodni wolnego i mam zamiar to wszystko zjeść:)oczywiście z odpowiednia dietą. Moje pytanie brzmi jak to wszystko jeść? czy np po wstaniu wziąć białko, mutanta i kratyne potem przed treningiem bcaa, [...]
[...] sie zjeść kanapkę/płatki jak jestem głodny:) Jak płatki to na chudym mleku. SILOWNIA ( mniej wiecej, bo czasami zrobie sciaganie klatki na bramie a czasami na lawce, w sumie wszystko robie ciagle 3 x 12 ) wtorek 8:30: klatka - 1.wyciskanie sztangielek na plasko / 2. na lawce skosnej / 3. sciaganie na bramie triceps - 1. wyciskanie fr. lezac / 2. [...]
Jak w temacie przez cały zeszły rok po każdym cyklu wszystko co uzyskałem ze mnie spadało i co dziwne bardzo szybko bo w 3-4 dni a udawało zbudować się na każdym cyklu 2-3 kg mięśni ,nie mam jakiejś specjalnej diety ale staram się jeść w miarę dobrze ,dodam że były to trzy cykle na mixach kreatynowych a ostatni na mono ,przez to wszystko tracę [...]
2x FITMAX CREATINE 250 kaps. 1x FitMax Creatine 300g 2x Fitmax BCAA+GLUTAMINE 600g 3x Fitmax Pure whey 750g banan 1x Fitmax Base L-Glutamine 250g 1x Olimp T-100 60kaps Na wszystko dam ceny niższe niż na allegro + wysyłkę gratis, przy większej ilości ekstra rabaty. Wszystko prócz białka IHS nowe, nieotwierane. Mogę dorzucić próbki dla większych [...]
[...] poniedzialek i czwartek) teraz juz drugi tydzien jak w czwartek dorzucam boldenon 250mg alpha pharma. za dwa tygodnie schodze z enantanu na cypionat dose generics. czy wszystko robie dobrze?? ile czasu brac boldenon (mam powiedziane zeby 10 tygodni)?? po boldenonie chce wziasc trenbolon zrobic mostek i wziasc cos slabszego i zrobic [...]
Cześć! Nazywam się Tomek,rocznik 97 (19lat).Kulturystyką interesuję się odkąd tylko sięgam pamięcią.Jednak z treningami było różnie. Uważam siebie za zwykłego chłopaka z problemami finansowymi w tym wieku,który jednak chce coś robić. Nie lubię zbytnio opisywać swojej osoby,więc zostawie to na potem. Jeśli ktoś z was będzie chciał poznać mnie [...]
Cześć, prośba o kierunkową informację, czy wszystko z tymi badaniami jest okey, ponieważ samopoczucie mam dość słabe, głównie to spore zmęczenie oraz bardzo słaby sen przerywany milionem wybudzeń. Moj wiek to 38 lat, trenuje 6 dni w tygodniu, bieganie i rower. Testosteron 1195 ng/dll Estradiol 42 pg/ml Prolaktyna 14,7 ng/ml Kortyzol 14 ug/dll [...]
Żarło Kamila
