SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Żarło Kamila

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 20221

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 312 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4736
Siemanko
Bede wrzucał swoje skromne dania ;)
ale na początek pare słów o sobie.
Biegam dystanse długie, mozna powiedzieć półzawodowo.
Śmigam codziennie, mam trenera, staram sie rowniez trzymac diete :)
Obecnie jestem na redukcji, poniewaz pod koniec zeszłego roku miałem kontuzje. Brak biegania, swieta oraz niestety tendencja do tycia i w taki oto sposob przybyło kilka zbednych kg. Obecnie juz jest niezle - 65 kg, bo jeszcze w styczniu wygladało źle - 74 (waga startowa ok 60 kg) Do biegania wróciłem pod koniec lutego.
Dziś urodziny juniorka wiec wrzucam kilka wypiekow z wczorajszej imprezy :)
Bez cukrow za to z erytrytolem i na mące orkiszowej, bo to własnie jej uzywam na codzien.
Ps uwielbiam słodkie dania i w wiekszosci takie tutaj beda sie znajdowac (jak wspomiałem wyżej wszystko na erytrytolu) Bez nalesnika dzien stracony wiec mało kiedy nie bedzie ich w diecie.
Jako, że biegam +15 km dziennie musze spożywać cukry nie tylko złożone, ale i rowniez proste. Choc staram sie by było ich jak najmniej. Bardzo rzadko kupuje sklepowe słodycze typu czekolada choc uwielbiam, nie wspominajac o białych.
Jesli juz bardzo najdzie mnie ochota wybieram zdrowsze zamienniki typu Nutlove crunch
Ok koniec gadania, do dzieła - jedzenia








Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-28 17:43:05
5
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 312 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4736
Tak :) light
Własnie po bieganiu...i niech ktos mi zabroni szkoda tylko, że tak mało Mój Młody więcej je




Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2021-06-17 11:03:26
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 194 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4120
Wygląda pysznie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1987 Napisanych postów 5129 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 72030
Witaj
1

xxx

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16067 Napisanych postów 127050 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1433990
Heja, dobrze jakbyś opisywał co jest na zdjeciach które wrzucasz
2

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 312 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4736
Oczywiscie bedzie. To było kilka posiłkow z imprezy dzis juz liczone :) ale nadrabiajac
1. Gulasz z łopatki wieprzowej
2. Paruchy z gulaszem
3. Paruchy z dzemem i skyrem
4. Pasztet z soczewicy i ryzu
5. Szarlotka z maki orkiszowej i erytrytolu - nie bede juz pisał bo innej maki i cukru nie uzywam ;)
6. Serniczek bez spodu, jak wyzej
7. Serniczek, babka z białek - zoltka daje do twarogu wiec białka zostaja oraz ciacho z sfd z jagodami, a u mnie z borowkami

Dzisiaj

2350
128/55/330


1. Kaszka manna z dzemem niskosłodzonym
2. Tosty pełnoziarniste z dzemem niskosłodzonym opruszone cukrem pudrem z erytrolu i kawka na mleku
3. Buła orkiszowa z łososiem wedzonym, mozzarella i warzywami oraz hot dog z ketchupem - 60
4. Paruchy z dzemem niskosłodzonym i skyrem waniliowym
5. Nalesniki z twarogiem, zołkiem jaja, kropelka aromatu waniliowego i resztka Skyra ;) opruszone cukrem pudrem z erytrolu

Trening
Rozbieganie 20 km po 4:20





4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 11040 Napisanych postów 48221 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 375418
Fajnie, będę zaglądać!
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16088 Napisanych postów 71052 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 802676
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4509 Napisanych postów 35681 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 262067
Siema
1

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22359 Napisanych postów 20502 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 356556
wrzucam do obserwacji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16067 Napisanych postów 127050 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1433990
Tak sie kurde zastanawiałem co to te paruchy są
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 312 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4736
1. Twarogowe bułeczki ;) dżemik ns, cukier puder E
2. Naleśniki orkiszowe, dżemik ns, pasta orzechowa, cukier puder E
3. Tost pełnoziarnisty, mozzarella, ketchup - 60, jabłko
4. Ryż, miruna, ogorek, jogurt, ketchup - 60
5. Musli z suszonymi owocami, jogurt naturalny, migdały, ananas
(jedzone w innej kolejnosci )

Trening
Rozgrzewka + podbiegi + schłodzenie




Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kluski leniwe high protein

Wheya