[...] z drugiej połowy przypieczętowała zwycięstwo Barcelony. Jednak młody Hiszpan stwierdził, iż to trafienie jest większą zasługą podającego Xaviego: Podanie było wyborne i wszystko co ja musiałem zrobić to opanować je i pokonać bramkarza. Pedro powiedział również: Cieszyłem się z występu a w szczególności ze zdobytej bramki. Graliśmy swoja [...]
Guardiola: Widzę siebie tu jeszcze przez rok, a potem zobaczymy Pep Guardiola wziął udział w pierwszej konferencji prasowej odkąd oświadczył, że przedłuży swoją umowę z klubem o kolejny rok. Wykorzystał okazję, aby powiedzieć o czynnikach motywujących go do dalszych działań. "Dzień, w którym stracę motywację i siłę, będzie ostatnim", [...]
[...] dążyć do tego, żeby wyglądać bardziej apetycznie, niż moje jedzenie %-) DZIEŃ 2 Stwierdziłam, że muszę robić codziennie jakiś trening, wtedy jestem bardziej nakręcona na wszystko, nie lubię dni bez treningu. Chyba, że będę zbyt zmęczona :-) Tak więc dzisiaj zrobiłam wytrzymkę- 10 obwodów. Czas bez szału, coś ok 23 minut, ale trochę się [...]
[...] Ciebie porobiło:-( Czytałam w spamie, że rękę masz złamaną, ale nie sądziłam, że aż tak poważnie - przynajmniej poważnie to wygląda na fotce. na ile czasu jesteś uziemiona? Najważniejsze, aby wszystko dobrze się zrosło i żebyś pełna sił wróciła do treningów :-) Życzę Ci zdrówka i powodzenia};-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-06-02 21:50:06
Właśnie z podobnego jak z różnicy między ww złożonymi, a prostymi - chodzi mi tu o m.in. wyrzut insuliny, szybkość podnoszenia cukru we krwi w aspekcie równomiernego dostarczania energii do organizmu, co mogłoby mieć przełożenie na zastosowanie w posiłku przedtreningowym albo, z drugiej strony - w potreningowym (tu, jak wiadomo, potrzebujemy WW [...]
[...] masz , sposób w jaki próbujesz ja każdemu wcisnąć to już inna sprawa . Nie widziałem jeszcze , żebyś komuś przyznał racje na forum , zawsze masz jakoś argument . Gdyby wszystko było tskie proste i przejrzyste na 100% przykładów co jeden wyglądał by jak półbóg . Próbujesz porównać człowieka do "silnika" różnica jest taka , ze paliwo jakie [...]
[...] przepicia spokojnie - podobnie miałem z olejem lnianym ale z czasem jakoś przestał mi podchodzić - na pewno jest różnica jak się wypiję przed posiłkiem niż po - przed jest wszystko ok - po , czułem niestrawności, ogólnie niedobrze mi było. Po prostu finanse w tym momencie - szkoła/rachunki/remont zaczynam a mieszkam sam więc radzić sobie muszę [...]
[...] mozna sie zgadać %-) Formę robię i tak na mniej wiecej lipiec. Potem zaczynam króciutką mase, myślę że koło 6 tygodni, i po tej masie szykuje formę na jesień. I w jesień jak wszystko pójdzie dobrze, a myślę że nic nie stanie na przeszkodzie, zobaczycie mnie na scenie :-) Szkoła skończona, mam wiecej czasu, po maturach lece do roboty dorywczej [...]
[...] W ślad za tym idzie bliższe zainteresowanie ogromną spuścizną, jaka po nim została. Przy tym warto zdać sobie sprawę z faktu, że to co wiemy, to nie jest jeszcze wszystko, do czego Fairbairn doszedł swoją pracą i wiele z dziedzictwa po nim zostało już utracone. Część zapewne na zawsze, a część aż do pojawienia się następnego odkrywcy [...]
[...] o ćwiczeniach których zadaniem jest w większości praca mięśni pleców suchar : Na Twoim miejscu poświęcił bym trochę czasu na przeczytanie tych tematów. Przeczytaj dokładnie wszystko, rozplanuj. I daj znać jak wszystko ułożysz i przemyślisz http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]
[...] pigułek wciąż mi się to próbuje uregulować - mam nadzieje, że to już niedługo potrwa. Poza tym zdaję spobie sprawę z tego, że jestem ciężkim przypadkiem, bo sama też sobie wszystko napsułam przez pieprzonego Dukana i nawet jak ten konkurs nie przyniesie niewiadomo jakich spadków, to ja i tak już się cieszę, bo samopoczucie mam zdecydowanie na + [...]
[...] wegli przetworzonych mniej niz 150 g dziennie i nie chudlam, do dzis tak mam zreszta....zmniejsze wegle ponizej 100g, tak aby jeszcze nawet nie tknac ketozy i waga spada... wszystko jest pieknie ladnie jak sie mowi z perepektwy zdrowego organizmu, sprobuje zalecic diete wysokweglowodanowa komus z zespolem metabolicznym czy innymi kwestiami [...]
[...] dobór ćwiczeń to nie aż tak duży problem to już kompletnie się nie znam na seriach i powtórzeniach. %-) Obli mogłabyś coś doradzić? Ładnie proszę. :-) ja mam takie gumy na wyjazdy i da się z nimi wszystko zrobić ale nie jest to łatwe i trzeba się nauczyć z nimi ćwiczyć http://allegro.pl/bodylastics-l1-domowa-silownia-ekspandery-i4354964266.html
[...] w okresie rozpoczęcia masy do można powiedzieć dziś (ponad 1,5 roku) zmagam się z problemami kalan. Walczę, chodzę po lekarzach, robię badania, fizjoterapeuci, masażyści, wszystko co możliwe - ciężko znaleźć przyczynę. Przykurczony odcinek biodrowo lędźwiowy, biodrowo piszczelowy, pospinane mięśnie czworogłowe uda, słabe mieśnie [...]
[...] czasach najmniejszych(czołówka mała oprócz dominatorów,którzy są duzi)najwięksi. Brakuję małych z bombą,bo są mali,ale cruiserzy o atletycznośći z tych wag... Jak widać,nie wszystko idzie do przodu... Lata 80-te to była era kołków...Nawet poza 10-tką było ich wiecej niż teraz...I rządził mały Tyson... Lata 00-te.To przykład wysypu małych [...]
[...] na drążku szerokim nachwytem - gdy robiłem to po raz pierwszy poczułem plecy masakrycznie, ale byłem w stanie zrobić 2-3 powtórzenia samemu i dalej pomoc. Teraz praktycznie wszystko samemu poszło, ale to nie jest kwestia moim zdaniem znacznego przyrostu siły, tylko wtedy robiłem to ćwiczenie po raz pierwszy. Ale jest świetne, hehe. Ściąganie [...]
[...] ceną". Podczas biegu nic nie czułam, nawet przeszkoda lodowa nie była zimna. Najgorsza okazała się zjeżdzalnia, ale szczgólowo napisze o tym później. Dziś ledwo chodzę, wszystko mnie boli, jestem jednym wielkim siniakiem w kolorach tęczy i mam mnóstwo ran i otarć. Najlepsze jest to, że nawet nie wiem skąd, jak, gdzie i kiedy %-) Za tydzień [...]
[...] na maszynie 3x15, izo 3 sek. 2b. odwodziciele 3x15, izo 3 sek. - bieżnia skillmill ok. 10 min. 3a. bosu przysiad, rdl na jednej nodze, przysiad na jednej nodze (wszystko x10, cc) 3b. wznosy z opadu 3x12 - bieżnia z worem ok. 6 min. Ceiżki trening. Na bieżni patrzę na dystans, a nie na czas i staram sie robic 500-600m z obciążeniem, [...]
[...] biegi górskie. Jeśli kiedyś wystartuje bez przeszkód, to na pewno w górach, bo asfaltu i płaskiego nie lubię. Do tej pory wystartowałam w sumie w 6 biegach, ukończyłam 5 (wszystko jest opisane w dzienniku, jak ktoś ma ochotę to zapraszam do czytania). Od ponad 3 miesięcy biegam, od kilku tygodni w miarę regularnie. Plany na kolejny sezon mam [...]
[...] sobie trening i spać spokojnie że nie było lekko, wtedy właśnie pod górkę, z obciążeniem, szybciej i krócej, interwałami i da się żyć :-) Jak już w bieganiu osiągniesz wszystko nie oglądaj takich filmików: https://youtu.be/qjxxYoL7nSU Ja kiedyś oglądnąłem i nie było odwrotu, człowiek nawet pływać nie potrafił :-D Ps. A przed biegiem, rano, [...]
FC Barcelona.
