[...] utalentowani, więc nie mogę się doczekać wyzwań, które mam przed sobą." Do niedawna wyglądało to tak, jakby "Rumble" całkowicie zakończył swoją karierę w MMA, ale teraz wszystko się zmieniło, a Johnson podjął decyzję o powrocie. "Nie mam wymówek, naprawdę skończyłem z tym. Nie chciałem mieć nic więcej wspólnego z MMA. Nie chciałem już [...]
[...] do ich budowania. Odpowiedz: Wielu jest na tym forum, którzy piszą że brali bardzo mocne sterydy a ich wyniki są śmieszne. Dlaczego? Bo uwierzyli, że sterydy zrobią za nich wszystko, wystarczy brać i już, a to przecież fikcja. Podsumowując, przyjrzyj się swojej diecie, dostosuj ją pod kątem ćwiczeń siłowych a na efekty nie będziesz długo czekał. [...]
[...] zastojem lub spadkiem formy... CO MOGE JUŻ POCHWALIĆ Z SUPLEMENTÓW? - napewno NITRO CAPS - 8 kapsułek i pompa na klacie po 3 seria już naprawde rewelacjna, na koniec wszystko ładnie popuchło - kofeina CAFFEINE POWER działa jak nalezy, zaledwie 400 mg pozwoliło mi cięzko ćwiczyć pomimo totalnego zmęczenie pisze tą wypiske dzień po tym [...]
Eveline dziękuję, Tobie również życzę sukcesów w Nowym Roku Sylwester miał być w domu, a wyszło, ognisko z sąsiadami z ulicy. Wszystko spontanicznie :-D Zsabotowałam wczorajszą miskę śledziem, pieczonym udkiem i lampką wina @@-) a dziś DT Dzień 4 / tydzień 6 1. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust ze sztangą) 4x 12, 4020 s. [...]
[...] treningi będą intensywniejsze i masz dodatkowy dzień. Jeżeli nie dasz rady czasowo robić 5 treningów tej długości to daj znać, spróbujemy jeden dzień skrócić. Daj znać czy wszystko jasne. Dzień 1, pośladki + barki 1a. Wznosy bioder ze sztangą 5x10-12, 0s 1b. Wyciskanie sztangi stojąc 5x12, 60s 2a. Wykroki chodzone z trzymaniem talerza nad [...]
Fabio Capello urodził się w Pieris, małym miasteczku leżącym w połowie drogi między Udine i Triestem. Na jego dzień składały się dom, szkoła i piłka nożna. Grał w miejscowej drużynie amatorskiej. Tam, jako szesnastolatka, wypatrzył go Paolo Mazza, znany łowca talentów związany z drużyną SPAL Ferrara. Po rozmowach z Guerrino - ojcem Fabio - [...]
[...] żeby zdecydował się zawalczyć ze mną. sherdog: Dlaczego uwazasz, że promotorzy się na to zgodzą i chcą tego? Wald: Nie wiem. Ja tego chcę i fighterzy tego chcą. Ale nie wszystko zależy od nas. sherdog: Niedawno mówiłeś, że zrywasz kontrakt z Pride! Jak długo on Cię jeszcze obowiązuje? Wald: Do połowy przyszłego roku. sherdog: Jestes [...]
[...] ze sobą dumnie pudełko z kurczakiem, ryżem i warzywami do szkoły i na przerwie jadłem patrząc na moich szczupłych kumpli, którzy jedli drożdżówki, batony i zapijali to wszystko sokiem albo colą i myślałem sobie jakie to ku*** niesprawiedliwe. Tak minął rok, jak nie było efektów tak ich dalej nie było, no ale ja dalej swoje i udało się! [...]
[...] I dodaję wit D3+K2 w ostatnim posiłku Ocet 10 ml na pół szklanki wody przed każdym posiłkiem Przez pierwszy tydzień póki co tylko kreatyna tak jak do tej pory, a potem jak wszystko będzie dobrze to wrzucę tego pre z powrotem W poniedziałek robię sprawdzenie zakwaszenia żołądka po 2 tyg od rozpoczęcia kuracji octem, mam nadzieję że się coś [...]
sorry ale nie mam czasu sledzic codziennie i kazdego wpisu ale blonnika nadal.....skromnie,piszac delikatnie jak sprawa wyglada z ukladem trawinnym? wszystko ok? 'dwojka' ed? jesli sa czy byly jakies problemy to wiesz gdzie szukac problemu nie w tabletkach na trawienie a w zwiekszeniu błonnika z ilosci <10g na min 25g ed no chyba ze wszytsko ok [...]
[...] w 7 niebie %-) Nie jadłem prawie cały dzień, żeby móc tam spróbować wszystkiego, kuchnia indyjska, azjatycka, amerykańska, angielska, meksykańska, włoska, desery, lody, no wszystko czego dusza zapragnie przez 2 godziny %-) Przed wyjazdem ważyłem jakieś 77 kg po powrocie, pod koniec września było to około 70 kg. W sumie ucieszyłem się z takiego [...]
Niestety w okolicach Zakopanego jestem tylko przez tydzień (przynajmniej w tym roku) ale mam nadzieję, że wszystko wypali i zacznę powoli swoją przygodę z freestyle :) Mam jeszcze pytanie co do tych tripletsów. Może opowiesz o nich coś więcej? Bo na allegro zawsze trochę ich jest i najłatwiej je znaleźć, ale w zasadzie to nic o nich nie wiem. [...]
OMG dziewczyny!! Dzięki za pamięć i zainteresowanie!! Żyję, wszystko OK! Wróciłam wczoraj z 10-dniowych wakacji, niestety nie miałam internetu żeby o tym napisać, a SFD nie logowało mnie przez komórkę. Aktualnie po 3 miesięcznej redukcji te 10dni przerwy wykorzystałam na regenerację sił i nakręcenie na dalszy zapyerdol :) Dziś w planie basen + [...]
[...] w siebie jedzenie :( i nie chodzi o tęsknotę za słodycznami bo tych wcale nie lubię, ale o żal za trybem życia kiedy jedzenie nie dominowało mojego życia i mogłam jeść wszystko instynktownie i byłam szczupła bez tych uciążliwych wzdęć i brzucha z 90cm nadmuchaniem z 83. edit. Triathlon za miesiąc. Po nim biorę się za ostrą redukcję. Musi [...]
[...] ciągnąć. Ale szkoda, że nie było rywali, bo w końcówce tylko patrzyłem na czas i widzę... 47...48.... 49.... Cisnę, cisnę, ale niestety... 50... i potem 50,43 :) Ale mimo wszystko zadowolenie. Liczę, że przez ten rok ostro potrenuję i za rok powalczę o finał MPJ a do mistrzostw zakwalifikuje się bez problemu :) Zmieniony przez - PavloJ w dniu [...]
[...] nikt z najlepszych i w ogóle zakwalifikowanych nie trenuje tak krótko jak ja, więc no.. muszę dalej ostro trenować, za rok biegać 47, i będzie już ładnie się klarowało wszystko. Zobaczymy... Na razie mam przerwę, chyba za 4-5 dni pojadę do Łodzi do lekarza dobrego i zobaczy co z urazem i czy jeszcze pobiegnę w tym sezonie. Zobaczy się [...]
[...] dopadł mnie ból gardła, katar i kaszel :)) także ogólnie bombowo.... Ale żeby nie było, że aż taka pesymistka ze mnie, bo wcale nie, to wiem, że już od przyszłego tygodnia wszystko już będzie miało ręce i nogi. Tego wtorkowego treningu nie liczę nawet i po prostu rozpocznę kolejny we wtorek :-)) Pozbierałam się już w garść i zaczynam działać, [...]
[...] wypiskę z wczoraj DNT I muszę się pożalić na siebie bo wczoraj napchałam się duuużą ilością orzechów laskowych , włoskich i migdałów.. kupiłam sobie duże paczki wrzuciłam wszystko do jednego pudła i jak tak stało w moim zasięgu to podbierałam i podbierałam i podbierałam a dzisiaj rewolucja biegunka a na żołądku okropna niestrawność a dziś [...]
[...] kroczkami zbliżam się do 30 kg w wyciskaniu płasko... plecy (podciąganie) bezprogresowe- staram się robić sumiennie, ściągając łopatki, chcąc zrobić więcej powtórzeń - wszystko idzie nie tak więc nie robię na ilość Wyciskanie na barki- to chyba moje ulubione ćwiczenie w tym treningu, i nieskromnie powiem,że w lustrze coraz ciekawiej to [...]
[...] białko przyciac do 2,5-2,7g/kg max - teraz podchodziłem na poczatku do 3g/kg. Jeszcze 3 dni - potem 4 dni i do Polandii - na wczasy - a moje wczasy to bede badania - i jesli wszystko powychodzi si (morfologia/watroba i brzuch) to powróce we wrzesniu z cyklonem berdziej dopracowanym - jak pisałem bede miał 4 tygodnie aby wszystko sobie poukładac - [...]
DT Bazylia - pół roku s.47
