[...] swoje samopoczucie oraz wyniki treningowe. Lepsza wytrzymałość na treningu, zwiększony anabolizm, lepsza regeneracja oraz znacząca poprawa samopoczucia i koncentracji. To wszystko jest w zasięgu twoich rąk. Jedno opakowanie Men's Support to dwumiesięczna kuracja, po której stwierdzisz, że to jest właśnie to, czego potrzebowałeś. Koniecznie [...]
[...] Zbyt lekki trening zazwyczaj nie przynosi efektów w postaci nasilonego procesu hipertrofii mięśniowej, a stanowi jedynie wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego. Owszem, wszystko zależeć będzie od celu, jaki przyświeca naszej treningowej idei. Jednak, jak podpowiada nam sportowa intuicja, 90% bywalców siłowni marzy o tym, by w przyszłości [...]
[...] zdjęcie, wykonanie 28 dni później pokazuje, jak ogromną pracę wykonał Lenartowicz. Pochwalił się, że zgubił 28 kilogramów! Ostatnie zdjęcie wykonane również 28 dni później mówi już wszystko. W ciągu 56 dni Josh dokonał niesamowitej przemiany i jest na dobrej drodze, by zdobyć wysoką lokatę na Arnold Classic 2020. Jak myślicie, ma jakieś szanse?
[...] za tym, aby szczególnie “pilnować” diety. W pewnym stopniu można ciężkim i długotrwałym treningiem „oszukiwać” tj. jeść więcej niezdrowego pokarmu i udawać, że wszystko jest w porządku. Jednak długofalowo ta strategia się nie opłaci. Dlatego mimo regularnego, długotrwałego treningu większość biegaczy boryka się z nadmiarową tkanką [...]
[...] kolejnych posiłkach dostarczać zróżnicowanych źródeł aminokwasów oraz zapewnić możliwość ponownego uzupełnienia rezerw glikogenu. Oczywiście, jeśli nie masz drugiego treningu tego samego dnia, to nie musisz spieszyć się z węglowodanami. Ważna jest końcowa ilość, jaką będziesz spożywał tak, aby na następnym treningu znów móc dać z siebie wszystko!
[...] Co więcej, chcę stać się najlżejszym człowiekiem, który kiedykolwiek to zrobił. Jeśli nie zauważyłeś, moje plecy są teraz cholernie grube. Mój obszar kręgosłupa T, skośne, wszystko znacznie się pogrubiło.” Larry dzięki treningom schudł i waży teraz 122 kg. Zdradził również, że przestał brać hormon wzrostu. „Jem tylko trzy posiłki dziennie. [...]
Przetworzona żywność nie bez powodu ma złą reputację. Na każdym kroku sugeruje się, aby jej unikać na korzyść naturalnych i bardziej wartościowych produktów. Czy jednak wszystkie z nich są złe, czy może jednak da się wybrać mądrze i włączyć niektóre z nich do naszej zdrowej diety? Podsumowanie Możesz jeść niektóre przetworzone produkty, jeśli [...]
[...] rodzaj demencji, który jest terminem zbiorczym dla problemów zdrowotnych związanych z upośledzeniem funkcji mózgu. Czy możesz mieć wpływ na zdrowie mózgu? Wiek to jednak nie wszystko. Okazuje się, że rolę w utrzymaniu zdrowego mózgu odgrywa także nasz styl życia. Czy możesz mieć wpływ na zdrowie mózgu? Jak najbardziej. Podejmij kroki, żeby nieco [...]
Nick Walker w niedawno opublikowanym filmie omówił swoje obecne przygotowania do drugich zawodów Mr. Olympia. Towarzyszył mu znany kulturysta Flex Lewis. W zeszłym roku „The Mutant” cieszył się z udanego debiutu wśród najlepszych zawodników na świecie. Wygrał New York Pro i Arnold Classic, a na Olympii był piąty. Matt Jansen, który w zeszłym roku [...]
[...] to dzięki niemu ma lepsze trawienie i udaje mu się zachować płaski brzuch oraz wąską talię. „Nie jest więc tajemnicą, że po zeszłorocznym sezonie sportowym chciałem zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby zmniejszyć nieco talię, ale wiele zależy od twojego trawienia. Polecam przyjąć porcję enzymów trawiennych z każdym posiłkiem. Zwróć też uwagę [...]
[...] (454 kg)! Islandczyk użył pasa oraz pasków do podnoszenia, a także użył sztangi Elephant Bar, ponieważ właśnie taka będzie podczas Arnold Strongman Classic 2024. Zrobił wszystko, co w jego mocy, aby przygotować się do ciągu, napiął się i pociągnął sztangę z ogromną siłą. Co zaskakujące, jego martwy ciąg wyglądał na niezwykle łatwy [...]
Samson Dauda przygotowuje się do obrony tytułu Arnold Classic 2024. Zawody odbędą się już niebawem w dniach 29 lutego–3 marca w Columbus w stanie Ohio. W filmie na YouTube Dauda szczegółowo opisał rozwój mięśni pleców i nakreślił swoją strategię przygotowań. https://youtu.be/MfW6P77YXnM W zeszłym roku kulturysta okazał się mocnym zawodnikiem, dla [...]
[...] Od razu wiedziałem, że to mój Achilles. – Chyba jeszcze do mnie to nie dotarło, ale z tym właśnie się zmierzę w najbliższej przyszłości. – Przejdę przez to, tak jak przez wszystko inne, z czym się mierzyłem. Właśnie wróciłem ze szpitala, odebrałem wyniki tomografii komputerowej i niestety zerwałem całkowicie ścięgno Achillesa. Jutro mam wizytę [...]
Rozwój mięśni piersiowych bywa czasem utrudniony ze względu na specyficzne uwarunkowania anatomiczne ciała osoby trenującej, czy też błędną technikę treningową, która w toku powtarzalności zaczyna skutkować specyficznym rozwojem mięśni piersiowych, który może wykazywać pewne braki w poszczególnych rejonach przebiegu jej włókien. Oznacza to, że [...]
Przeglądając tematy pojawiające się na forach internetowych, w przeważającej ilości użytkownicy pytają, jak schudnąć, a ich główne rozterki toczą się wokół nadwagi. Jednak istnieje również grupa osobników, którzy mają problemy z tym, aby przybrać na masie, a wszelkie próby budowy muskulatury kończą się niepowodzeniem. Pamiętać należy o tym, że [...]
Przypominając sobie nasze początki z kulturystyką, przeważnie większość z nas na starcie codziennie ważyła się, licząc, że masa ciała zaczyna iść do przodu, a cyferki wskazują coraz to większą wartość. Złudna pogoń za kilogramami dość często kończyła się tym, że brzuch zaczął wyprzedzać klatkę piersiową i nie był to efekt w postaci rozbudowanych [...]
Spore grono Pań ma problem w tym, aby wytrzymać dłuższy okres na diecie. Wszystko za sprawą tego, że czasem stosują one metody kuriozalne, których to efektywność nie jest poparta praktyką dietetyka czy też badaniami naukowymi. Jakie popełniamy największe błędy, które utrudniają nam życie? Jakie zmiany zastosować, aby postarać się, nie złamać [...]
[...] mięśni naszego ciała mogą podnosić parametry prozapalne w ciele. Tak jak wspominałem wcześniej, czasem potrzebna jest wizyta u stomatologa oraz upewnienie się, że z zębami wszystko jest w porządku. Nieleczone zęby wywołują w organizmie stan zapalny, który może zostać w ciele człowieka przetransportowany do innych rejonów ciała, jak mięsień [...]
[...] od niej, że teraz nie ma czasu dla mężczyzn. Kiedyś wychodziła z domu, poznawała chłopaków i prowadziła normalne życie seksualne. Nie miała depresji i pozornie było wszystko w porządku, ale miała wrażenie, że coś nie jest tak jak powinno. Odkąd zaczęła ćwiczyć, fitness ceni sobie zdecydowanie wyżej niż seks. Zakłada jednak, że jeśli [...]
Uważasz się za osobę silną i sprawną? Sprawdź, czy zdasz test. Jeśli dasz radę wykonać wszystkie 9 niżej wymienionych rzeczy, jesteś FIT. Poniższego tekstu i "wymagań" nie należy traktować przesadnie poważnie, ale coś lekko na rzeczy w nim jest... Jeśli do poniższych wyników trochę nam brakuje, to przynajmniej zawsze pozostaje jakiś cel! Muscle [...]
