[...] i ćwiczyć. Trochę callanetics bo lubie, 3 x tydzień siłownia - póki co po mojemu, z tendencją do podmieniania spokojnie jedno po drugim ćwiczeń na sensowniejsze według Was. Patrzę na moją mamę - która ma identyczną budowę jak ja - ale nigdy nie ćwiczyła - wszystko chudziutkie a brzucho rozmiarów ciąży z 4 m-ca. Sam tłuszcz... Nie chcę tak!
[...] z tego brzucha ile się da (ale bez popadania na 1200 i inne szaleństwa) i zacząć budować bez tego tłuszczowego obciążenia. Zmiana treningu - jasne, tylko jak nagle wywrócę wszystko do góry nogami to po kilku dniach zrezygnuję. Więc małe zmiany, stopniowo. Czy naprawdę nie możemy stopniowo uzdatniać tego mojego treningu? Dodatkowo siłownia [...]
27.04.2018 DT Zrobiłam kolejny trening według rozpiski i ciężko mi szło, aczkolwiek wszystko wlazło gdzie powinno - ledwo siedzę teraz (doopsko!) i piszę, a stanika zapiąć w szatni nie mogłam (barki!). Po pierwsze w RDL winne są nowe rękawiczki, ostatnie powtórzenia robiłam bez nich i było lepiej. Jak się nie dopasują szybko to je wywalę! Po [...]
Tez uważam, że nie najgorszy kawałek, nieprzesadzony choć na granicy "gadki motywacyjnej" Właśnie, jest wąska granica miedzy - "zadbaj o umysł osiągniesz więcej" a " jesteś zwycięzcą, możesz wszystko"}:-( pierwsze bezcenne a drugie niezwykle szkodliwe Zdrówka. jakby co to się polecam. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-06-13 18:31:15
Natka bicka pompowała:) A tak na serio - fajnie wiosło w opadzie pokazała, pogadaliśmy o rzymskiej - kiedy idzie tyłek, kiedy 2ki, kiedy prostowniki. Przysiady, GB, HT , cable trough etc. Niby standard ale u Natalii fajnie wszystko widać....
Nene, rybkę z Bałtyku bedziesz wsuwać? CZy o innym Morzu piszesz? Kurcze, nie jestem przekonana co do tego Bałtyku... Dobra, wiem ze nie można dać się zwariować bo wszystko jest "niezdrowe"....
[...] macicy gdzie nabłonek był np. cieńszy etc. Upieram sie ze to nie ma nic do rzeczy. Przypomne co było poczatkiem naszej dyskusji (zreszta bardzo interesującej) "Nie-e. To wszystko zależy od genów. Kiedyś nie było tylu chorób "cywilizacyjnych", bo po prostu słabe jednostki z defektem nie były zazwyczaj w stanie przekazać swojego DNA." [...]
Wszystko wiem . I jeszcze ze nie mogę kontrahentowi zapłacić kilku faktur w jednym przelewie.... i opisywać przelewy z nipem - i mnóstwo innych komplikacji Teoretycznie możesz bo bank nie sprawdza poprawności numeru FV. Nie ma jak. Pytanie, jakby podszedł do tego urząd. W ustawie brak jest sankcji za takie działanie, jednocześnie prawie pewne, [...]
[...] redukcje to z reguły rezygnuje całkowicie z cukru, co by się odzwyczaic od tego smaku i nie kombinowac. Tak samo ludzie dalej myślą o tłuszczu, który też jest "zly", a produkty powinny być Light. a wg mnie wszystko zależy kto ma jaką redukcję i jakie makro, wybierzesz miód i daktyle przy 50g węgli? bo ja wolę jednak ryż albo ziemniaki ;-)
[...] z cukru, co by się odzwyczaic od tego smaku i nie kombinowac. Tak samo ludzie dalej myślą o tłuszczu, który też jest "zly", a produkty powinny być Light. a wg mnie wszystko zależy kto ma jaką redukcję i jakie makro, wybierzesz miód i daktyle przy 50g węgli? bo ja wolę jednak ryż albo ziemniaki ;-) Na 50g wegli to oczywiście, ze ryż :-) [...]
[...] z cukru, co by się odzwyczaic od tego smaku i nie kombinowac. Tak samo ludzie dalej myślą o tłuszczu, który też jest "zly", a produkty powinny być Light. a wg mnie wszystko zależy kto ma jaką redukcję i jakie makro, wybierzesz miód i daktyle przy 50g węgli? bo ja wolę jednak ryż albo ziemniaki ;-) Na 50g wegli to oczywiście, ze ryż :-) [...]
[...] 3 tygodniach walki ledwo już chodziłem i nie było mowy nawet o siłowni. 2 miesiące bez żadnego ruchu i oczywiście sporo kg w górę. Od 2 tygodni powrót do FBW i marszów ale wszystko mocno rekreacyjnie bo ciężary malutkie. Zostało mi 3 tygodnie do urlopu na którym chcę się spiąć i porządnie zacząć z siłownią i dołożyć rower. Prawo Fansa niestety [...]
Panowie czegoś nie zrozumieli...macie szczęście będąc szczupłymi, silnymi, szybkim, wytrzymałymi, mobilnymi itd, i wszystkich mierzycie swoją miarą.Phi, furda, nie możesz atg..to się rozciągaj, ważysz 120? Biegaj. Żeby nie ciągnąć nie u siebie tego tematu nadmienię tylko, że ludzie są różni. I różne maja predyspozycje. A także, że niektórym [...]
[...] zdrowotny, to warto wybrać jakąś fajną formę. Najgorsze jest podejście typu robię trening bo muszę, choć nie lubię, nie chcę i w ogóle to jakby za karę było ;-) W sumie wszystko zależy od celu - jak jest nastawiony na wygląd czy konkretne wyniki, to czasem trzeba robic mniej lubiane trening. Jeśli tylko dla lepszego samopoczucia to warto [...]
[...] zdrowotny, to warto wybrać jakąś fajną formę. Najgorsze jest podejście typu robię trening bo muszę, choć nie lubię, nie chcę i w ogóle to jakby za karę było ;-) W sumie wszystko zależy od celu - jak jest nastawiony na wygląd czy konkretne wyniki, to czasem trzeba robic mniej lubiane trening. Jeśli tylko dla lepszego samopoczucia to warto [...]
17.08.2018 DT Wszystko było - i schody i spacer po plaży i siłka. To była ostatnia planowa siłka na wyjeździe - jutro ostatni trening- ale taki na zasadzie - idę i robię na co mam ochotę. Nie mam siły na "5". Bułgary znowu zrobione z cc - ale kombinowałam jak to jest z tym pochylaniem się do przodu, do tyłu coby tyłek poczuć. No nie wiem czy [...]
Paawo - a dziękuję za pytanie. JUż zapomniałam że byłam na urlopie.... Wszystko przeżyło, jest tu nas trochę do pilnowania. Stosy papierów na moim biurku trochę się zmniejszają, chociaż nie pracuję dzisiaj w pełni wydajnie, bo kurcze myślę o głupich przysiadach!
[...] jest to żadna ketoza - bo nie zamierzam sobie odmawiać warzyw i owoców, które lubię. I ziemniak się trafi, i kasza, i ryż i kawałek chleba (i ciastka widzieliście) - ale nie wszystko jednego dnia, zawsze w towarzystwie tłuszczu. Chciałabym po 3 miesiącach takiego jedzenia pójść na badania krwi i zobaczyć jak cholesterol. Chociaż też nie mam [...]
[...] spełnieniem marzeń podrostka. Balet niestety nie jest fizjologiczny - otwarcie bioder przyszło mi łatwo, wygięcie śródstopia w drugą stronę też. Rozciągnięta w miarę byłam i wszystko jakoś szło - do momentu obrotów. I tu mój błędnik pokazał na co go stać. Zawsze byłam tym dzieckiem co miało chorobę lokomocyjną, co nie mogło na karuzelach jeździć, [...]
20.10.2018 DT Z rzeczy najważniejszych - było ładowanie:) Mama naładowała mnie plackami z jabłkami z rodzynkami i cynamonem. Dawno nie jadłam... Trza było to wykorzystać i pognałam na przyzwoitą siłkę. Fikania tam żadnego nie było, obciachu sobie robić nie będę. Przyzwoicie się wyrolowałam, rozgrzałam, poketlowałam, wymobilizowałam barki gumami i [...]
Nie dać się czasowi
