wszystko o

Cześć Dzisiaj dokładnie tak samo jak wczoraj, czyli: - rano 60min cardio - pod wieczór 60min cardio jedziemy! ################################# Sev - będzie Patryk - wszystko będzie łapka zawsze była, a jej nie ćwiczyłem dużo nigdy Volf - żyły na lato jak znalazł Myron - ale ilość wypisek to nie do końca przekłada się na oglądalność, ale [...]

[...] -Mięśnie nóg (przed/po) http://images61.fotosik.pl/1120/8f7b08ff479045b3med.jpg -dodatkowe http://images62.fotosik.pl/1123/53f7765ad952cc9amed.jpg dodatkowe http://images65.fotosik.pl/1123/ba915d0a377f2b37med.jpg Dzieki wszystkim którzy ukonczyli za rywalizację, fajnie że mimo wszystko udało się to dociągnąć do końca

[...] , niby Wrocław a jednak trochę jak na wsi (podrzucę fotkę )generalnie strasznie mi wolno tu płynie czas . Mimo że wracam z treningu i mam ok 1.5h-2h do wyjścia do pracy wszystko ogarniam tak bezstresowo bez paniki że nie zdążę. Nawet mnie kostki i nadgarstki nie bolą . W zeszłym miesiącu to mnie tak bolaly jak by ktoś miał mi je łamać. W [...]

[...] człowiek rano nie może zwlec się z łóżka, bo mu niedobrze na samą myśl że będzie trzeba się ruszać - wstać, zrobić kilka kroków do łazienki czy kuchni, a do tego na myśl o treningu chce się płakać, wszystko boli i nagle ma się objawy różnych chorób - to już jest przetrenowanie. Taka ogólna niechęć do jakiekolwiek ruchu i wysiłku. Przerabiałam ;-)

[...] o bajkę bo mówię nie , albo o to ,że mu szafki w kuchni nie chce otworzyć , czasami to już sama nie wiem o co mu chodzi {{:-( Mam wrażenie , że jak mój młody nie chodzi do żłobka bo jest chory to się zaczyna cofać . Jak chodzi to się zajmie soba i tak nie marudzi . A jak siedzi w domu to wszystko jest na nie i musi być w centrum zainteresowania

[...] nie wiem o co mu chodzi {{:-( Mam wrażenie , że jak mój młody nie chodzi do żłobka bo jest chory to się zaczyna cofać . Jak chodzi to się zajmie soba i tak nie marudzi . A jak siedzi w domu to wszystko jest na nie i musi być w centrum zainteresowania Haha %-) nic nie mogę dodać ani nic ująć, no jak ctrl+c i ctrl+v ten Wasz i nasz szatan :-D

[...] zwykle zycie, rodzina, stresy zwiazane z praca, co jest niezmiernie wazne jesli chodzi o mozliwosci regeneracyjne, czasem to zycie daje bardziej w kosc niz sam trening, wszystko boli tu czy tam, sily malo ale czesto to wcale nie przez trening silowy 3-4 razy w tygodniu, tylko wlasnie te inne aspekty, no ale czesto nie ma co z tym zrobic :) [...]

[...] zawartego w pomidorach co by wartości odżwyczej niepotrzebnie podbijać) 2 w tym samym czasie robiłam warzywa podgrzałam je wymieszałam z pomidorami suszonymi i pod blender wszystko Jak się zrobi mięsko dodać z blendowane warzywa z suszonymi pomidorami i chwilkę smażyć na patelni 3 Oczywiście makaron ugotować :D 4 Wszystkie składniki połączyć [...]

[...] o dwa nabrzmiałe balony, które przy delikatnym nawet ruchu sikają strugami mleka. Zostałam oszukana, uległam propagandzie, poleciałam na tysiaka i teraz mam! A tak ładnie wszystko szło. Kupowanie koszulki rozmiar 54 z napisem "Motorhead", wzdychanie i rozmyślanie nad tym, jak ukierunkuję ideowo syna mojego pierworodnego. [...]

[...] 25 m płyniesz to samo tylko że oddychasz na drugą stronę czyli na prawo, potem płyniesz 25 m z oddechem co drugi cykl czyli na dwie strony na prawo i na lewo, póżniej to wszystko powtażasz zeby na koncu miec 150m.Aha wszystko plniesz ciagiem bez zatrzymania.To byla wyrsja dla poczatkujacych.Moge nadmienic ze sa inne wersje np: 3-5-7 czyli [...]

Skonczyl sie kwiecien - i dla mnie byl wedle przyslowia - kwiecien plecien.. Dobry miesiac - bo udalo mi spelnic swoje marzenie sportowe zycia - zostalem maratonczykiem, w najwiekszym maratonie na swiecie. Slaby miesiac - tydzien przedmaratonski gdzie mialem zakaz plywania i jazdy na rowerze - oraz tygodniowa choroba po maratonie - wykluczyly mi z [...]

[...] 200, 300 metrow - kazda setka to zysk czasowy - pozniej dokonczysz zaba, to nie wstyd. Nic nie przesuwaj, tylko podejdz spokojnie. Ograniczenia tylko Ci sie wydaja, mozesz wszystko, jesli uwierzysz ze mozesz - dlatego jak najwiecej musisz poznac na treningu. Koniecznie, jak najszybciej zrob trening w piance - jesli nie ma opcji open water - [...]

[...] ,a Twoje wpisy przypadły mi do gustu . Obecnie biegam skromnie - musze odpowiednia ilosc czasu poswiecic plywaniu i rowerowi - 4 treningi i 50-60 km tygodniowo to wszystko na co moge sobie pozwolic. We wtorki biegam interwaly - 4km rozbiegania w tlenie, 2 serie 5x 1 minuta mocno, na beztlenie - 4km na koniec ponownie lekko - lacznie [...]

[...] temu piekne dlugie zjazdy - alez bedzie czad. Jeszcze pobiegamy wieczorem - na rowerze nawet nie wlaczylem GPS, zapomnialem ;) Dziekuje Wam pieknie za wsparcie, dam z siebie wszystko, nie macie pojecia jak milo czyta sie o tym ze ktos tam daleko trzyma kciuki. Zjechala czolowka - jak marniutko wygladaja przy nich nasze mozliwosci - i nasze [...]

[...] wiem jak mam plywac ! Rower - pisalem juz wczoraj - idealny asfalt, jednokierunkowa trasa, perfekcyjnie oznakowana - na jezdni wszedzie znaki poziome, przepiekne widoki i wszystko super super. Podjazdy tez super super ;) Marzylem o pokonaniu trasy z przyzwoita srednia powyzej 30km/h - marzenia odkladam na Poznan :) Trzeba byc realista, zaden [...]

[...] i kazdy blad jaki wejdzie Ci w nawyk na poczatku, bedziesz musial - zupelnie jak ja teraz, mozolnie korygowac. Oddychanie - to najwazniejszy element plywania, bez niego wszystko sie sypie momentalnie. Na koncu niezly, krotki i tresciwy filmik. Akurat oddychanie to chyba jedyny element z ktorym nie mam juz problemu - jutro powinno do mnie [...]

[...] mnie jedzie ciezsza kulka, ale chyba osobna paczka lub nie mieli w magazynie ;) Obiecaliscie poprawe gibkosci i likwidacje bolu w obreczy barkowej, wiec trzeba sprawdzic :) Poza tym, by krytykowac, trzeba sie znac, wiec sprawdze i nadal bede powatpiewal, albo wszystko grzecznie odszczekam ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-20 13:57:48

[...] sprawdzic jeden z chinskich sklepow ze sprzetem, na probe zamowilem jeden wynalazek polecany w USA. Jest to kopia GoPro - kosztuje 80 dolarow, nie naliczono mi cla i to wszystko co zaplacilem. W komplecie mnostwo akcesoriow za ktore w oryginale sie doplaca krocie. Kamerke zamowilem z mysla o quadrocoopterku - bo jak spadnie i sie rozbije to [...]

Nie przejmuj sie, u mnie rowniez nogi pelnia funkcje kotwic ;) Pozytywne jest to, ze jak sie je okielzna, powinno byc od razu kilka sekund lepiej na dlugosci basenu. Za rok :) Teraz musi wystarczyc to, co jest. Wtorek - "bieganie". Limit na mnie nalozono - 10 km - i nic sie nie utargowalo. Przebieglem sie technicznie ladnie. Troszke za szybko w [...]

A mnie to imponuje... te starty na max. Ja mam wewnętrzną barierę i zawsze mam wrażenie, że mogłem "lepiej, szybciej"... Nie mam wrażenia, że Xzaar przegina. To wszystko jest kontrolowane: regularne badania lekarskie, treningi z komputerem na ręku, duża wiedza (jak na amatora) o odżywianiu i treningu. To nie jest koleś, który postanowił w [...]