Witam próbowałem policzyć moje zapotrzebowanie kaloryczne ale nie wiem czy wszystko jest ok... wiec moja waga to 80 kg zapotrzebowanie to ok 2000 kal biorac pod uwagę ze ćwiczyć mam 5 razy w tygodniu (siłowe)... co do reszty to wyszło mi: B 160g T 80g W 160g redukcja wagi i coś mi tu nie pasuje ... prosze o korekte wyjasnienie i wyrozumiałość gdyż [...]
Siemacie... Niedawno dokldanie miesiac temu zwichnalem bark... teraz wszystko jest juz oki ... jednakze nie dodawalbym tematu gdybym nie mial pewnogo pytania czy to normalne ze przu niektorych rychach to ramie mnie boli... no i jakie cwiczenia powinienem wukonywac aby ten ze bark wzmocnic zeby w przyszlosci juz nie wypadal... z gory dziex za pomoc [...]
Jestem po cyklu Omka+tes.prol.+nolvadex I teraz chce jeszcze sobie dobic troszke kilo deka. A wiec Injekcja co 5 dni. (chcialem co 4 ale to chyba za krotko zeby wszystko sie ladnie rozeszlo) 1.100mg Nandrolon Dekadonate 2.100mg Nandrolon Dekadonate 3.200mg Nandrolon Dekadonate 4.100mg Nandrolon Dekadonate I pytanie: Myslicie ze taki malutki cyklik [...]
[...] kilku zdjęć http://img402.imageshack.us/gal.php?g=29112009270y.jpg Dwa pierwsze robione po kąpieli, gdy sutki trochę zmarzły po wyjsciu z wody:) Reszta pozniej gdy juz wszystko wróciło do normy(niestety) Mam prawie 18 lat i niemam w ogoóle pojęcia co to moze byc :/ Wiec moze tutaj mnie ktoś uświadomi. To moj pierwszy post, więc jezeli cos [...]
[...] w northolt leisure centre ? Mam tam niedaleko i chcialbym pochodzic z racji tego ze przez kilka tygodni jestem w uk, tylko ze nie wiem jak to wypada cenowo, podobno za wszystko (basen,silka itp.) jest 140 funtow, ale nie wiem jak za sama silke bo tylko ona mnie interesuje, i czy mozna jednorazowe wejscie czy trza karnet ? z gory dzieki za [...]
[...] suplementacji produktów Olimpa. Mam juz Creapure Monohydrate i Citrate, L-Glutamine Olimpa, Peptyd Glutaminy Treca, Białko Ovopolu i nową serwatke Olimpa WPC80.Jak mam to wszystko połaczyc zeby dało dobre efekty?? Planuje zacząc cykl po wakacjach bo teraz pracuje. Cykl kreatyny nie bedzie pierwszym, bo juz wczesniej brałem te suple.mam 21 lat. [...]
Czesc mam pytanie jak by byl jakis znawca bo wlansie bede obil se kuracje i zastanwiam sie na treningu na mase powiedzcie jakei czwwiczenia uluzcie mi plan tylko wszystko na mase zeby bylo robione nie jakeis cwiczenia izolowane na atlasach czycos.. chodzi o to zeby jak najbardzie puchly lapy klata plecy ladnie poszly i bary jakies cwiczonka [...]
Witam wszystkich mam taki problem, załatwiłem sobie metke Bułgarską (Bionabol), wszystko fajnie itd ale znalazłem na internecie forum w którym był poruszany temat tego właśnie środka, iż podobno jest podróbką. Piszą tam, że Bionabol z numerami seryjnymi:236.08.03 08.08 . Czy to prawda? Czy typ mnie zrobił w ch... Czy to tylko ******ły? Z góry [...]
[...] wpleść treningi przysiadów... Wydaje mi się że przed treningiem lżejszej klaty... Proszę tutaj o opinie ludzi na temat treningu nóg pod kątem wyciskania (tych którzy się trochę na tym sporcie znają, niekoniecznie zależy mi na opinii pana O.)... Myślę że mimo wszystko jest to ważny element skoro wiele szkół wyciskania się na nim opiera...
[...] mniej więcej taką: http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-et307b2-i1351649704.html oraz gryfy: łamany i dł. 180cm no i jeżeli ktoś ma hantelki 2x 10(15)kg wszystko z możliwością wysyłki :) Kto ma coś do powiedzenia składać oferty czekam do sob. 11.12.2010 do wieczora na oferty jak nic nie będzie allegro idzie w ruch :) Pzdr.
Witam! Mam pytanie odnośnie stosowania resveratrolu gdyż oprócz niego(firmy kenayag 50mg/kaps) mam już zakupione nowe vita-min anti ox i t-100, jak to wszystko razem stosować, trenuję między 17-19. Według mnie :rano na czczo 2kaps t-100, do drugiego posiłku vita-min anti ox, na noc 2kaps t-100 i teraz nie wiem czy do posiłku przed czy po [...]
Witam, ostatnimi czasy mam problem z łokciem, a wszystko zaczeło się tydzień temu w sobotę od zawodów armwrestlingowych na których to coś mi w nim głośno strzeliło, na drugi dzień udałem się do lekarza szpitalnego powiedział, że nic tam nie ma i przepisał maść fastum i jakieś tabletki. Mija tydzień ja nadal nie mogę ćwiczyć tak o to nie boli mnie [...]
Witam potrzebuje pomocy Sytuacja wyglada tak ze miałem do zdania ciezkie testy fizyczne będac po grypie. Pojechałem z pomocą do lekarza który wypisuje recepte na wszystko wypisał mi Proviron i kazał brać 3 x 25 mg dziennie, po zdaniu testów odrazu odstawiłem i teraz mam problem z libido w zasadzie go nie ma, natomiast członek nie jest tak twardy [...]
Siema,chciałbym zaczac cykl z metą,oczywiscie do tego osłoni,witaminki,odblok,bialko,kreatyna po cyklu,nie mialem doczynienia z sterydami,czuje ze wykorzystalem juz wszystko co moglem osiagnać ,obecnie biore białko,Czy moglbym zrobic cykl z 50 tabletek?? wiek:19 staż: 12miesiecy wzrost:167cm waga: 67 kg (było 53)
Cześć wczoraj strasznie się stresowalem spalem w nocy 2 3h bylem w łazience bardzo dużo razy tak jakby mnie przeczyscilo albo miałbym rozwolnienie A to wszystko przez stres i dziś wyglądam na mniej nabitego I czuje że schudlem niewiele czy więc to mogło wpłynąć negatywnie na miesnie czy to ze po każdym posiłku byl3m w toalecie po kilka razy znaczy [...]
[...] Zredukowałem już około 25kg, ale ostatnio gdy zacząłem robić bardziej intensywne treningi to mimo zjedzenia 2200/2300 kcal, jestem dalej głodny mimo, że wcześniej było wszystko ok, teraz ,,burczy w brzuchu". Jestem na redukcji 8 miesięcy, zaczynałem z 3000kcal, teraz jestem na 2100 i wygląda na to, że muszę podnieść kalorykę, ale czy to nie [...]
Hej, ćwiczę od kilku lat na siłowni, znam podstawy sztuki walki, jestem wykształconym człowiekiem - inżynier A każdy mnie lekceważy, nawet osoba chuda, która nie ćwiczy... Uważa że jest ode mnie silniejsza itp Wszystko przez to że mam 165cm wzrostu. No znajomy 10cm wyższy mi groził że mnie uderzy, a przecież to ja ćwiczę na siłowni itd... Co mogę [...]
Mam 19 lat, nie jestem gruba ( mam 168 cm wzrostu i waze 54 kg ). Wszystko bylo by wsaniale zeby nie ten odstajacy brzuch . Robie codziennie po 100 brzuszkow przez pare miesiecy i nadal nie widzie poprawy. Kupilam nawet sobie krem odchudzajacy brzuch i nic nie zadzialalo. MOże jakies skuteczniejsze cwiczenia albo dieta. Prosze o pomoc.
[...] tez ;] siła tez poszła fajnie.. ogolnie z treningu na trening coś rosło. Odżywki mi się juz prawie skonczyły i moje pytanie brzmi czy po cyklu będzie mi dalej fajnie rosło wszystko? czy nic? a moze będą spadki? Odrazu mówie ze teraz będe cwiczył na sucho z miesiąc-dwa,bo nie mam narazie kasy na nastepny cykl.Prosze o odowiedz,z góry dzieki.
