Kupiłem nie dawno Kreatyne(Creapure Monohydrat Powder)firmy Olimp i Glutamine firmy HiTec.Nie wiem czy to dobrze dobrany zestaw na budowe masy.Nie wiem też zbytni jak mam sie zabrać do brania tych suplementów.:)Co i kiedy?I czy razem to wszystko walić czy oddzielnie.Thx za podpowiedzi.
[...] w jaki sposób podchodzicie do układania posiłków? Robicie to z dnia na dzien, planujecie na cały tydzień? Wychodzicie od jednego głównego posiłku w danym dniu, w którym wszystko jest tak, jak np. w przepisie, a resztę dostosowujecie tak, żeby się makro zgadzało? Jak to u was wygląda? Pytam, ponieważ nie jestem w stanie ułożyć sobie takiego [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Mono, gainer. Uprawiane inne sporty: wszystko co ma związek z piłką. ;) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Creapure 1350 +ALA, B1; Iso gainer. ilość dni wolnych [...]
[...] co do grama ale po prostu będą w niej rzeczy potrzebne podczas budowania masy. Wygląda to jak wyglada, po prostu nie jestem w stanie jak wielu tutaj użytkowników mieć wszystko wyliczone co do grama i jeśc dokładnie w takich samych porach.Po prostu chodzi mi o ogólną ocenę produktów i ewentualną zmiane. Oceńcie i wypowiedzcie się. Z góry [...]
[...] wiec wrocilam calkowicie do zdrowego odzywiania, miesiaczka wrocila po 2 tyg. (czyli mialam przerwe 1,5 miesiąca), i tak juz zostalo ze odzywiam sie normalnie, myslalam ze wszyskto wroci do normy, a tu znowu mi się spoznia! (wlasnie jest 1,5 miesiąca od ostaniej). Wiec co ja mam teraz robic? po prostu czekac, az wszystko wroci do normy?
[...] za pare miechów ) i niechce nic wcinać tylko poruszyć pewien temat :) Otóż wszyscy na forach odradzają "młodym pakerą" wszelkie SAA czy PH nawet jeśli mają rozpalowane wszystko (dieta,suple,odblok itp.) Z jednej strony mają racje ,bo wiadomo niszczy zdrowie ale jeśli ktoś chce coś więcej osiągnąć to IMO musi zacząć już w młodym wieku.Nikt [...]
Tak jak w temacie , czy w dzisiejszych czasach gdzie wszystko jest cholernie drogie, mozna ulozyc dietę masowa ktora bedzie dawala efekty?. Ja w swojej posiadam. Warzywa,owoce,kurczak,oliwa z oliwek,ryby,ryz (bialy,brązowy), twaróg, mleko,jajka , platki owsiane. I cos mi sie wydaje ze 300zl mi braknie ;].. Macie pomysły jakies?
Witam , chodzi o to że wdałem się w bójke (porachunki klubowe) . Było nas 4 na 3 i się klepaliśmy , wszystko pięknie tylko po kilku dniach do mojej mamy zadzwnoil ojciec jakiegoś tam syna ( z wrogiego klubu ) , że syn wylądował na jakiejś abdukcji (niewiem dokładnie) sądowej i lekarz stwierdził że ma połamane żebra i powiedział , że zrobi mi [...]
Witam. Ostatnio schudłem bo brałem spalacz i wszystko wygląda lepiej. Chciałbym brać kreatynę. Mój staż to dwa lata mam 184 cm i ważę 70 kg. Chcę przytyć kilka kilo. Zamierzam brać monohydrant kreatyny z Vitalmaxa. Jest polecana i wychwalana. Nic wcześniej nie brałem prócz spalacza. Chciałbym żebyście ocenili moją dietę : Posiłek 1 7:00 3 jajka [...]
[...] jak znajdzie sie ktos zyczliwy prosze tez o opisanie odbloku po takiej kuracji clomid wiadomo ale niewiem kiedy zaczac hcg i jak czesto i ile szczepic. niewiem tez czy moge wszystko mieszac w jednej strzykawce i jak strzelac testosteron 5 strzalow na tydzien jakie odstepy robic czy przyjmowac 250mg 2 x w tygodniu czy bardziej to robic i czy [...]
[...] nie poglebia wady... ;( aaa i jak ktos wie jak zachowywac sie przy cwiczeniach nog majac lordoze to tez moze napisac /// Czy wchodzenie na hmm sprzet na nogi jest niebezpieczne ? Kladziesz sie na siadelku , nogi do gory i jedziesz z 200kg na nogi pleca nie sa w naturalnej pozycji wiec troche sie boje.. Napiszcie wszystko co wiecie ;D dziekuje :)
[...] czas, gdy mam przerwy od treningów są słabo widoczne. Najwięcej na łydkach, ale parę widać ponad w okolicach uda; wtedy to musiałyby być chyba jakieś rajtuzy uciskowe, żeby wszystko zakryły. Czy mogę prosić o wasze zdanie? czy takie coś ma sens? Proszę o podanie linku / ów do paru produktów, które macie ew sprawdzone. Dzięki z góry. Pozdrawiam.
[...] -hmb -glutamina (miks z wolno i szybko wchlanialna) -aminokwasy calodzienne -BCAA -ZMA -acetylokarnityna -tribusteron -zamiast 3 powyzszych acetosteron Nalezy zaznaczyc ze dieta jest prawidlowa i zawodnik ma juz spore doswiadczenie. Oczywiscie nie chodzi o to by wszystko wybrac ale to co najpotrzebniejsze ( by sie nie dublowalo) pozdrawiam.rehab
Siema,od pewnego czasu chodze na treningi kick-boxingu,wszystko bylo ok do poki nie zaczelismy pracowac nogami podczas sparingow na same rece wygrywalem wszystkie natomiast z nogami juz mam wielki problem,nie moge przyswoic do siebie tego co mowi mi trener,i z tym zwiazane jest moje pytanie teraz na treningi dojezdzam jakies 25km. stwierdzilem ze [...]
nie chcialo mi sie dziabac po cyckach i tricepsach hcg dluga igla i nie chcialem tez wbijac go podskornie, wiec sprobowalem igla od tuberkulinowki/insulinowki zaladowac i wszystko jest ok, nic nie boli, nic sie nie dzieje, towar wchodzi w miesien. jedyne co trzeba, to mocno wcisnac igle w miesien. sposob oczywiscie nie moj, wyczytalem gdzies. [...]
[...] mi czy to dobrze dawkuje :) ps. Dextroza wiem ze jest mi zbedna "ale niemowcie mi ze posyp sb nią paczki xD" mam ja i chce ja zjesc a mysle ze w dakach 10g i 30 g po treningu niezaleje mnie tluszczem a moze cos pomoze :) sadze ze dobrze sb to wszystko rozlozylem :) ale chce sie zapytac wac :bardziej: doswiadczonych o rade DZIEKUJE POZDRO
WITAM SERDECZNIE MAM DO SPRZEDANIA MAM WSPANIAŁY I NIEZAWODNY TELEFON SAMSUNG AVILA W KOLORZE BIAŁYM. TELEFON KUPIŁAM ROK TEMU DO DZIŚ DNIA SPRAWUJE SIĘ WSPANIALNE BATERIA TRZYMA DO TYGODNIA JEŚLI CHODZI O STAN WIZUALNY TELEFONU NA WYŚWIETLACZU FOLIA OCHRONNA TYŁ NATOMIAST NORMALNE RYSKI WYNIKAJĄCE Z UŻYTKOWANIA TELEFONU TELEFON NIGDY NIE BYŁ [...]
[...] pamiętam zawsze zauważałem, że mięśnie na lewej stronie ciała miałem trochę większe. Dokładniej to obserwuje teraz, gdy od miesiąca chodzę na siłownię. Oczywiście trenuję wszystko po równo i widać, że biceps, czworogłowy/dwugłowy uda, łydkę, triceps mam większy na lewej stronie ciała niż po prawej. Z początku nie zwracałem na to uwagi, ale [...]
[...] 40sek -podciąganie 15 razy nachwytem (ale to na siłce już sie wytrenuje) Jak widać nie są to jakieś kosmiczne wymagania ,tak mi sie przynajmniej wydaje tylko myśle jak to wszystko razem ogarnąć.Siłownia ze 3, 4 razy w tygodniu.Może po niej coś robić??? Mam do dyspozycji 3 bieżnie (nowoczesne nawet pod górke można zrobić, ergometry, stepery i [...]
[...] nogę coś strzeliło mi w stawie biodrowym. Było tak głośnie że usłyszał to nauczyciel stojący z 5 m ode mnie. Zaczęło mocno boleć, zrobiło mi się słabo ale po 5 minutach wszystko było dobrze tylko nie staw. Nogi prawie że nie mogę podnieść bo przy tym czuję ogromny ból np. gdy wsiadam do samochodu to muszę aż podnieść ją rękoma lub wsiadam [...]
dieta masowa za 300 zl.
