wszystko o

[...] i waszym zdaniem którego stopnia może być to skręcenie?a i zasinienie ile czasu może sie utrzymywać? Noge pierwszy raz mam skręconą więc nie wiem jak sie zachowywać by bylo wszystko OK :) z Gory dziękuje za informacje i wszelkie wskazówki /SFD/2020/8/2/0a92413e1c7f413c86fba221c1f64a90.jpg /SFD/2020/8/2/1d1048d8adee41339e04d1069fb33c8c.jpg [...]

obecnie cwiczac na mase stosuje pare znanych ziolek : - przed snem kubek Melisy (szybciej zasne,poprawia takze jakosc snu-sen podstawa regeneracji) - rano Life Energy Treca 1-2 kapsulki(daje energi na caly dzien dodatkowo 1-2 przed treningiem) - Maca z Now Foodsa 3 kaps dziennie (libido,stymulacja metabolizmu,bogaty sklad mineralow i aminokwasow [...]

[...] przez 6 lat, cwiczylem okolo pol roku i NIC nie pomoglo, i chcialbym teraz zadzac pytanie: Odrazu prosze, NIE wypowiedac sie, jesli chcecie napisac: Idz do lekarza on ci wszystko powie. Kilku ludzi na tym forum sie zna, wiec licze ze pomoga. A wiec chcialbym ta asymetrie zniwelowac do MAX 1cm roznicy albo jakby jej nie bylo w ogole, ale [...]

[...] tłuszczowej, który będzie zadowalający to potem muszę masowac? Chce po prostu mieć smukłe ciało z zarysem mięśni i lekkim kaloryferkiem. Jak zacznę masowac to pewnie znowu wszystko pójdzie w tłuszcz i zacznie się błędne koło. A co by się stało gdybym np na redukcji był załóżmy kilka lat ? Będę chudł i chudł? Przy 67 kg powinienem wyglądać [...]

[...] -max tylko ze mam obawy co do losu barków, wydaje mi sie że może to być za dużo i niewiem czy nie lepiej było by bez wyciskanie sztangielek i podciągania wzdłuż tułowia wszystko 2 serie 10,8-powtórzeń, przy drugiej serii chce zwiększać ciężar ale o 2.5 kg najwięcej, trening odbywałby się raz w tygodniu, + do tego jeszcze brzuch dwa razy w [...]

[...] sądzicie o takiej parce? Czy będę mógł spodziewać się oczekiwanego rezultatu w postaci przybraniu na masie trenując bardzo intensywnie? Bardzo odpowiada mi taki trening, uwielbiam ćwiczyć i chciałbym mimo wszystko, żeby sprawiało mi to przyjemność. Jestem ciekaw waszych opinie. Pozdro! Zmieniony przez - byledocelu97 w dniu 2018-10-07 15:54:13

[...] z 6 bialek i 2 zoltek , zeby to nie bylo na surowo i dalo sie zjesc. Waga spadla mi o 5 kg , jestem w dolku , bo niedawno zaczalem powaznie przybierac na wadze i teraz wszystko na nic.Trzyma mnie tylko fakt ,ze to glownie woda(te stracone kilogramy) i mam nadzieje ze szybko to odbuduje... Najgorsze jest to ze bylem wlasnie w cyklu kreatynki [...]

Witam, Słyszałem, że łączenie kreatyny z HMB, daje lepsze rezultaty, niż branie samej kreatyny. Szukałem w internecie inf. o tym jak powinien wyglądać taki "łączony cykl". Niestety nie znalazłem. Wszystko, co udało mi się znaleść, to strony sklepów internetowych z odżywkami ;/. Trenuje od 6 lat judo, mam 16 lat, 172cm, waże 60 kg. Od 2 miesięcy [...]

[...] pomuc organizmowia wiec: (bez Nasycenia Organizmu w pierwszym tyg) Pon-Pią- Przed i po treningu 5g Sob-Niedz 30 min przed posiłkiem 5 g Jesli chodzi o Jumpsoles Tu jest wszystko wyjasnione http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html Oczywiscie najpierw chce zacząć 2 tyg na sucho po czym zasiegnac po suplement. Z Góry dziekuje za wszystkie [...]

[...] czasu łapie mnie przeziebienie wyłącznie po treningu np; cwicze dzis a jutro łamie mnie w kosciach i mam zakwasy nastepny dzien katar i kaszel więc nie cwicze kilka dni aż wszystko sie unormuje - wydaje sie ,że jestem zdrowy to znowu ide na siłke i znowu te same objawy ? niska intensywnośc treningu ale to też nie pomaga. W tamtym roku [...]

[...] strasznie chudy i słaby. Po ok 3 latach treningu waże 85-87 kg, wyciskam 100 kg na klate i mam 40 cm w bicepsie, wzrostu 185. Zmieniłem sie bardzo nikt mnie nie poznaje wszystko było by dobrze ale niestety mam wrażenie, ze nie jestem juz w stanie dać z siebie więcej, od roku czasu zatrzymałem sie w miejscu nie moge zrobić zadnego efektu, ani [...]

[...] siłowy ok. 60min areoby po 25/20/30min. Odżywianie : ograniczenie węglowodanów, więcej warzyw, białka Cel :redukcja 20kilogramów. Ograniczenia żywieniowe : przetrwam wszystko . jestem zawzięty . Stan zdrowia : zdrowy, choć przeciążony wagą. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , aeroby , + boksowanie w worek treningowy , do [...]

[...] ryż kurczak ryby wędzone warzywa omlety owoce itp do tego dokupilem odżywki i mam kilka pytań i chciałbym konkretną szybką instrukcję otóż bardzo ciezko mi przytyc, zarzywam wszystko z firmy sfd ponieważ najwięcej opini jest: - Kreatyna w proszku kiedy brać rano naczczo czy bezpośrednio przed treningiem ? - mass activator brać kiedy ? - wpc [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:Wyprostowana ręka 37cm -klatka:122 -udo: -talia:96-7 5. STAŻ NA SIŁOWNI:koło 6 lat(Ćwiczę aby za dużo nie przytyć ,dla lepszego samopoczucia) 6. DIETA: -białko: raczej białkowa -węglowodany:Zminimalizowane prawie do 0 -tłuszcz: tyklko w Rybach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. [...]

[...] podchwytem TRICEPS: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem NOGI: Wykroki ze sztangielkami Wspięcia na palce ze sztangielkami wszystko 12,10, 8, 6 z dokładanym ciężarem Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane [...]

[...] spoko jest czy warto coś zmienić? Ilość seri i powtórzeń dobrze dobrana? Pierwszy raz sam pod siebie ułożyłem plan ale wole bardziej doświadczony świrów się dopytać czy wszystko jest Ok. A1: klatka, barki, tricepsy – siła -Wyciskanie sztangi leżąc 5×5 -Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x8 -OHP 3x8 -Podciąganie sztangi do brody 3x8 [...]

[...] HES, na wszystkie sprzety jest gwarancja 2 lata, sprzet jest calkowicie sprawny jedynie nosi slady uzytkowanie, poniwaz caly czas jest jeszcze w uzyciu. Oferta obejmuje wszystko co znajduje sie na zdieciach, poza gryfami i obciazeniami. Najchetniej widzialbym osobe, ktora jest gotowa kupic caly asortyment, wtedy takze bedzie mozliwosc [...]

[...] ile ja tu się naplakalem o libido :D teraz jadę już chyba rok na 100/150mg e7d (e7d czujecie kuerwaa?!) + HCG co 2 miesiące i w moim wieku - 39 lat - jest bajecznie. Dupcenie, siła wszystko. Tylko trochę opona się zrobiła, może jednak zbiję estro, nie ważne, nie ten temat. Polecam ;) Zmieniony przez - grzechmund w dniu 2021-07-04 11:16:41

[...] hantelki w obu rekach 4x10-12 środa-barki - wyciskanie z nad barkow siedziac, wyciskanie z nad klatki siedzac, wyciskanie po jednym hantelku w reku jakby z boku barkow. wszystko 4x10 - 12 czwartek - klatka - to samo co w poniedzialek piątek - plecy - stojac postawa troche ugieta podnoszenie do brzucha- klatki 4x10-12, kolano trzymam na lawce [...]

[...] napinanie sie wiezadla ACL moze przemawiac za jego nadciagnieciem.Prosze o porady co robic dalej lekarz ortopeda ktory sie mna zajmowal stwierdzil ze teraz gimnastyka ud i wszystko wroci do normy zreszta byl w trakcie dwu miesiecznego leczania bardzo oszczedny w slowa nawet moja prosba o zabiegi rekonwalescencyjne spotkala sie z jego [...]