[...] motoryczną. Za każdym razem, kiedy nadrzędne włókno nerwowe wysyła impuls do mięśnia, dana jednostka motoryczna kurczy się jednocześnie. Jest to efekt zwany zasadą "wszystko-albo-nic" skurczu mięśni. Najczęściej wykonywany ruch polega na skróceniu określonych mięśni - tak, jak w przypadku dźwigania czegoś z ziemii. Jest to tzw. skurcz [...]
[...] Chodakowska czy coś potem im dłużej tym więcej, interwały, HIIT, "biegałam" no i tak to leciało do wakacji aż wychudłam strasznie, bladość, wypadła mi z połowa włosów może..wszystko tez przez stres i naukę, nie mialam w ogole czasu dla siebie, sen tylko 6-7 h . Przez całe wakacje nie ćwiczyłam nic, odżywiłam troche swój organizm, dałam mu [...]
[...] związków do i z mięśni. Teraz dopiero w pełni widać jak kompleksowy i przemyślany skład ma Xtend. Dzięki temu masz pewność, że twój organizm, z każdą porcją, otrzymuje wszystko czego potrzebuje aby skutecznie sprostać stawianym mu zadaniom oraz bardzo szybko regenerować się po ciężkim treningu. Przyspiesza regeneracje. Zwiększa produkcje [...]
[...] worek trningowy do boksowania- planuje kupić ławeczka(do brzuszków i wyciskania na klatę)-w planach gryf i cieżarki (ok 100kg)-w planach drążek do podciągania no i meble i wszystko co jest w domu;] obecny trening:(wcześniej rozgrzewka) bieganie od1-10km (codziennie oprócz niedzieli) brzuszki od50-100 podnoszenie hentelka(8kg) na jedną ręke od [...]
[...] Dzisiaj rano straciłem już do tego nerwy, kiedy po dwóch łykach mojego zmiksowanego śniadania przed treningowego zacząłem mieć odruchy wymiotne... Dałem radę (jakoś) wypić wszystko, ale po tym towarzyszył mi bardzo duży dyskomfort i odczucie jakbym zaraz miał to wszystko zwrócić. Moja dieta w dzień treningowy: Śniadanie (przed treningiem) 110g [...]
[...] Orbitrek i karimata do brzuchów. http://img838.imageshack.us/img838/1773/orbitrekikarimata.th.jpg Gryfy (w tym gwintowany chinol od którego wszystko się zaczęło). http://img96.imageshack.us/img96/1783/gryfyc.th.jpg Ławka Marbo MS-L002 model 2011 i modlitewnik. [...]
[...] zgodna sugestiami producenta). ANABOLIC AMINO 9000 MEGA TABS to pierwszy preparat na rynku skomponowany przy użyciu odpowiednich hydrolizatów określonych źródeł białka, wszystko po to, by oprócz typowych profitów oferowanych przez standardowe produkty, oparte na hydrolizacie białek serwatki, nasilić inne procesy metaboliczne , kluczowe dla [...]
[...] ciezko mi jest określić.Przy wzroście 181 i wyzej podanej wadze chce zejść do takiego poziomu abym mogl zobaczyc delikatna kratke na swoim brzuchu i użyłowanie. Troche to wszystko glupie, bo od października zaczynam trening „masowy" aczkolwiek zamierzam sprawdzic jak zadziała na mnie staranie przgotowana dieta plus wlasne samozaparcie, do [...]
[...] 3-4 miesiącach udało mi się schudnąć.. do 54 kilo. Chodziłam wtedy na zajęcia Indoor Cycling i Indoor Walking, spalające najwięcej kalorii. Jeśli chodzi o dietę to jadłam wszystko oprócz słodyczy tylko w mniejszych ilościach. Potem przestałam ćwiczyć i waga cały czas się utrzymywała na poziomie 53 - 54 kilo. Początkiem tego roku miałam sporo [...]
[...] - 67cm szerokość pod pachami - 57cm CENA: 25zł -koszula jordan, tan jak nowa, raz na sobie, przywieziona z wakacji we włoszech parę lat temu, świetna jakość, poprostu cudo, wszystko wyszywane, napy jak nowe, rozmiar z metki M ale fituje jak L/XL długość całkowita - 78cm (bez stójki) szerokość - 62cm CENA: 139zł -koszula mass, rozmiar L, stan [...]
[...] i inni. … Pozdrawiam wszystkich serdecznie, i bardzo bardzo dziękuję już teraz za porady, pomoc. Zaciskując żeby i przygotowując się psychicznie (bo chyba zgodzicie się że wszystko rozgrywa się w głowie) pozdrawiam Zbyszek Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 116 Wzrost: 186 Obwód klatki: nie zmierzono Obwód ramienia: nie zmierzono [...]
[...] dziennika. Tak wiem, słaby ze mnie człowiek, gdyż ostatnim razem odpuściłem po kilku postach, ale natłok dnia codziennego wygrał tak teraz postanowiłem iż bez względu na wszystko będę to robił w miarę regularnie i przyjemnie dla Was! Zaczynając od krótkiego przedstawienia postaci: Nazywam się Patryk, mam 23 lata. Trenuje od ponad 5 - 6 lat. [...]
[...] 39/30/9/463 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA B/T/W/kcal: 100%, 97%, 99%, 99% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B/T/W/kcal: 2,1/1,3/1,8/27,1 Wliczone zostało wszystko, także warzywa i tran. Nie wliczona została ecencja z czosnku, gdyż przyrządza mi ją babcia i nie wiem ile czego tam jest. Pytania: 1.Czy mogę zwiększyć ilość węgli [...]
[...] standardy to dość mało lecz czytałem sporo na zagranicznych forach (usa/uk) i dużo osob popiera takie cykle dla nowicjuszy. Długość cyklu to minimum 12 tyg moze wiecej wszystko zależy od samopoczucia. Jesli chodzi o moje zdrowie to tak mam za sobą badania krwi pakiet rozszerzony plus morfologia i próby wątrobowe wszystko wyszło dobrze to [...]
[...] od dobrego miesiąca. Przeczytałem bardzo dużo postów z wieloma złotymi radami zarówno ekspertów jak i zwykłych użytkowników. Gromadząc przydatne wątki i wypowiedzi zebrałem wszystko w jedną wielką całość i zabarłem się do układania diety. Oczywiście prócz w/w diety trzy razy w tygodniu chodzę na siłownie oraz 2-3 razy w tyg trenuję Krav-magę. [...]
[...] tego co wiem, moze to w jakimś stopniu pomóc mi ruszeniu wskaźnika wagi, który od około 1 tyg. nie bardzo chce sie zmieniać). Przez pierwsze dwa tyg. brałem kreatyne+dextro (wszystko Trec'a) która jednak za namową kolegów z SFD została odstawiona (czeka), a do tego cały czas wspieram się Mass'em XXL (2-3 porcje dziennie). Mimo wszystko jednak - z [...]
[...] sobie mozna pozwolic i np. 1raz na 2tygodnie jakies 2kanapki w mcdonald's, albo jakas pizza wieczorna, czasami czekoladka albo torcik. Oczywiscie piwko wpada tez. Ale nie wszystko na raz i oczywiscie z umiarem :) Moj trening na silowni : *poniedzialek : klatka i tric klatka: wyciskanie stangi 3serie (14,11,8 powtorzen) + czwarta seria 3/4 [...]
[...] do naturalnsoci tego Zamaskowany Muczaczo 15:04:37 tak jak gadalem z moim lekarzem Zamaskowany Muczaczo 15:04:43 mowil ze nie ma opcji Zamaskowany Muczaczo 15:04:57 zeby to wszystko bylo naturalne, bo zbyt szybko "dojrkzewa" czy jakos tak Zamaskowany Muczaczo 15:05:03 porownal to do kurczakow Zamaskowany Muczaczo 15:05:32 ze kurczaki zeb [...]
DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy
