wszystko o

Ojj do rutyny to jeszcze długa droga bo sporo chcemy zmienić w mieszkaniu ale teraz kolejny cel-Maj 2019-nasze wesele :-) Mini Cut przebiega dobrze ponieważ trzymałem wszystko w ryzach na masie więc teraz jest o wiele łatwiej :-)

[...] chęci do życia,nic mi się kompletnie nie chciało. Niestety na trening też średnio mi się chciało wybrać. Troszkę dobijała mnie myśl o remoncie na siłowni ale powoli wszystko idzie w dobrym kierunku :-D Trening mega średni,byłby pewnie idealny gdyby nie to,że prawie kolano powoli odmawia mi posłuszeństwa. Zaczęło mnie pobolewać już przy [...]

Niedziela-11.11.2018-Masa tydz.7 Wczoraj brak czasu bo z rana trening,później do pracy a o 19 leciałem na urodziny szefa od mojej dziewczyny wiec wszystko w biegu.Jak na złość w nocy moja przyszła szwagierka miała wypadek samochodowy i lezy w szpitalu więc dzisiaj cały dzień lekka nerwówka... I niestety od piątku chwycił mnie blok [...]

Piątek-16.08.2019 Masa tydz.4 Jako,że miałem dzisiaj dzień wolny od pracy skoczyłem z rana na badania. Z badań wyszło wszystko okej więc lecimy dalej z tematem :-) Później odpoczywałem w mieszkaniu,coś tam poogarniałem i tyle :-P Trening poszedł w miarę spoko,pompa była aż do przesady :-P Jutro off a w niedziele nogi :-) DIETA MC - inne DT - [...]

Głównie chodziło o sprawdzenie, czy tarczyca już działa po odstawieniu t3. No i stan wątroby, lipidów. Wszystko jest ok, więc za jakiś czas odpalimy mdrola :-)

[...] w pracy a do drugiej pracy nie jechałem bo miałem wolne :-P Więc wleciały tylko zakupy w Biedrze :-) Wstępnie ustaliłem datę zawodów na rok 2020,jeszcze tylko muszę obgadac wszystko z Przemkiem. MP IBFF i WPF w Siedlcach,9 maja,od razu bym wystartował w debiutach tych federacji bo są tego samego dnia :-) Zawody są eliminacjami do: Mistrzostw [...]

To wszystko jasne. Nie zapomnij o ćwiczeniu na kark ;)

To wszystko jasne. Nie zapomnij o ćwiczeniu na kark ;) Spokojnie,jeszcze 2-3 treningi i będę wiedział jak obsługiwac ta maszynę %-)%-)

Sobota-18.1.2019 Masa tydz.10 Z rana egzamin na wózki widłowe,na szczęscie zdane :-D Okazało się,że wszystko poszło szybciej i na trening jechałem już po 2-gim posiłku. Trening dobry ale bez większego pierd..%-) Chociaz i tak wszedzie dodałem :-) Jutro pobudka chyba o 4 bo walczy Conor (no chyba że mi się nie bedzie chciało stanąć to zobacze [...]

[...] 3.MCNPN z hantlami 4.Suwnica (nogi wysoko i szeroko) +tyłek i przywodziciele Na razie nie wypisuje cięzaru,zakresu powtórzeń i serii bo leci deload więc objętość lekko zmniejszona i robię wszystko z zapasem 4-5p. Cardio :15min SUPLE WPC-według braków w diecie Kompleks Witamin-2 kaps Cynk-50mg ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW Magnez,Potas

[...] pozbyć się starego samochodu i będzie już całkiem dobrze :-D Dzisiaj off od siłki ale podobnie,cały dzień zabiegany.Auto oddaliśmy do znajomego mechanika żeby posprawdzał wszystko i było gotowe do jazdy :-) Wpadły tez szybkie zakupy. Ogólnie z masą lecę jednak do konca tygodnia a później zaczynam mini cut'a,zmian będzie więcej ale o tym na [...]

Wracam z gminnego spotkania i dobre info :-) Mimo pandemii i gadania o obcięciu budżetu,wszystko zostało bez zmian. Wydałem już 1 tys na hantle i dokupię parę gadżetów do silki (paski itp) I teraz mam rozkmine co kupić za te 2 tys :P może hantle lub jakąś maszyne/Hammera :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2020-08-03 22:55:29

[...] do wujka od mojej żeby zobaczył co jest do zrobienia w moim samochodzie. No parę rzeczy trzeba bedzie zrobić typu wymiana klocków hamulcowych, wahacze. Jedno szczęście że wszystko będzie zrobione po kosztach :-D Udało mi się także zająć 3 miejsce w konkursie Hi Teca :-D Wygrałem statuetkę i bon na 400 zł więc parę białeczek wleci %-) DIETA [...]

Piątek-04.12.2020-Mini Cut tydz.1 Dzień zleciał całkiem fajnie. Trening też poszedł spoko, wszystko poszło okej o dziwno nawet bicki którę są jeszcze lekko obolałe. Ogólnie to dzisiaj miały byc nogi ale w tygodniu odpada mi jeden trening z powodu braku czasu więc padło na nogi %-) Jutro off,praca a później jedziemy na urodziny brata. W [...]

Sobota-02.01.2021-Mini Cut tydz.5 I pierwszy trening w roku 2021 w miarę udany :-) Ogólnie to czekam na ten atlas który jest w trakcie prac i wtedy będziemy zmieniać plan bo już powoli konczy mi się możliwość progresji. Gdzie mogę to staram się dodawać ale już robi się ciężko. Resztę dnia spędziłem przed TV, korzystam z wolnego ile mogę :-P [...]

Teraz uważam tak jak przedmówcy że jedyne co to berberyna HCL i tyle. A tak to w prozdrowotne lepiej zainwestować, D3, magnez, omegi, liv 52, nac no ale wiadomo wszystko wg potrzeb. Ale i tak D3, magnez i omega to dla mnie taka podstawa którą każdy powinien brać i jeszcze o cynk bym się pokusił :)

Teraz uważam tak jak przedmówcy że jedyne co to berberyna HCL i tyle. A tak to w prozdrowotne lepiej zainwestować, D3, magnez, omegi, liv 52, nac no ale wiadomo wszystko wg potrzeb. Ale i tak D3, magnez i omega to dla mnie taka podstawa którą każdy powinien brać i jeszcze o cynk bym się pokusił :) choć ala i chrom to koszt w postaci groszy a na [...]

Tobiasz, ja pociąg o 17:30 do Krk, a szkolenie do 16... Niestety w grę wchodzi tylko wtorek po 17... Damian, a w Opolu wszystko zamknięte? Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2021-02-21 21:06:50

Tobiasz, ja pociąg o 17:30 do Krk, a szkolenie do 16... Niestety w grę wchodzi tylko wtorek po 17... Damian, a w Opolu wszystko zamknięte? Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2021-02-21 21:06:50 Juz odpisałem w Twoim dzienniku ale raczej większośc siłowni pozamykana,zresztą ja już dawno nie byłem na publiku to nawet nie wiem :-P Ostatnio to chyba z [...]

[...] xD tylko aby szycia Ci nie puściły, ja miałem z pasków od plecaków -to był z 17 lat temu, to przy MC chyba z 120-140kg jedna ręka została mi na sztandze, a druga mi się zerwała :-P Jak Damianos sądzisz o nowy trenerze ? Kompletnie inne ma podejście niż poprzedni ? Tyle lat nie puściły to myślę że nie puszczą :P no ale wszystko niby możliwe.