wszystko o

[...] No Panowie -> komu kasy brakuje, polecam cwiczyc tym programem, zrobic sobie krzywde -> nie duzo trzeba ,starczy tydzien trenowania, i o ile MH nie daje notacji ze wszystko robisz na wlasna odpowiedzialnosc, to masz reszte zycia bardzo bogata. Czy w tym kraju nie istenieje zadne narzedzie kontroli, majace w mocy mozliwosc zabronienia [...]

[...] może za bardzo upraszczam- ale tak musi być siłą rzeczy/inaczej musiałbym pisać i przeglądać w jednym czy dwóch tematach/a to absolutnie niemożliwe/... miałem wyjaśniać wątpliwości, ale widzę, że wszystko jest oki/a przez chwilę nie wiedziałem o co chodzi bo czytałem posta >od końca< Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-08 22:32:51

[...] ;-) Szczerze mówiąc najbardziej w czasie: od końca grudnia, praktycznie do połowy marca nie byłam w stanie dobrze ogarnąć miski. Wyjazdy, stres, albo grypa. Apetyt na wszystko albo jego całkowity brak. Grypa i przeprowadzka wybiły mój organizm z rytmu @@@. Na szczęście @ chyba wraca na swoje prawidłowe tory. Nie liczę kcal. Bardzo dobrze [...]

No ja pamietam jak bylem niedawno grubym wieprzem 94,5kg przy 94 w pasie to serce mnie kulo nawet czesto teraz jak zbilem wage do 86 i fatu malo cf doszedl wszystko super wyglada. Co do filmiku to na razie nie mam za bardzo jak bo za malo miejsca mam w swojej mordwoni jak wszystko rozloze tak jak wczoraj to i tak musze uwazac zeby sie o sztangi [...]

[...] nie mówię tu o redukcji bo ja trochę inaczej chcę podejść do tematu, ale o zmianie stylu życia... Myślę że startujemy z bardzo podobnego pułapu! Wzrost, waga, stare nawyki - wszystko się zgadza! Jak to człowiek potrafi się zapuścić! };-) Co do tego co napisałeś na początku - nie ma tam nic o sporcie/kondycji. Pisząc o innym podejściu - sam daję [...]

szmermelek w temacie badan nad organizmem czlowieka jest taki tlok i zamieszanie, ze kazdy cos znajdzie A tak powaznie to wszystko jest prawda i kazda rzecz posiada swoje badanie i wytlumaczenie. Pozostaje tylko kwestia co jest lepsze i efektywniejsze. Nie kazdy moze, albo chce robic HIIT, dlatego gdy wybiera dluzsze aeroby powienien je robic tak [...]

Dzien 11 c.d. Mis, tabelka zrobiona, teraz widać wszystko ładnie, starałam się równo zmierzyć z lekkim napięciem. mkroza, tamta waga była na oko, po 3 dniach się zważyłam 27 lutego i w wyszło 71,7 czyli równo tydzień temu. 1 kilo 8-) ------------24 luty 2012----5 marca 2012 Waga------------71,7----------70,7 Obw. talii------86------------83 Obw. [...]

[...] w przód 5+5+5 x 3 15x7 /15x7 /15x7 + ds 15x5kg Unoszenie ramion w tył + odwrotne rozpiętki 12x13kg + 12x7kg x 3serie + aero 40 min na czczo 20 po trenigu Filmy/Zdjecia: wszystko ostatnie serie 2cw: wiem ze wylada to jak unozenie na bok ale nie jest %-) https://www.youtube.com/watch?v=nIOfoSwRgOk&feature=youtu.be Polecam taki mix unoszeń [...]

wlasnie mialem Cie o to podpytać, myslałem ze juz ogr wykonczony tą calą redukcją jest ale jak to znak ze wszystko jest ok, to git %-) A takie coś na sniadanko poleciało + miesko i warzywa 80g owsianych 100g malin 30g jeżyn 30g borówek amerykanskich 10 slodzików 3 jajka Wszystko ma łączna sume 65g ww, czyli tyle co 100g owsianych /-)_ P E T A R D [...]

[...] I nie wiem od czego to zalezy ale na aparacie jakos jest dobra, widać wszystko to co jest tak bardzo ciemne a po wrzuceniu na kompa wszystko się yebie, moze bd lepiej jak rozjasnicie monioty czy cos, u mnie to troche pomoglo \-) [...]

[...] każdej partii do mega zaj**ania jak to bylo na masie na końcówce, ale treningi byly wymagające i dość męczące. Moje pytanie brzmi, czy lepiej bylo zrobić luźne treningi, wszystko pozostawiane z zapasami itp czy juz na lajcie mogę katować sie ? Większość zauwazylem ze odpuszcza treningi mocne po redukcji i trochę luzuja a po 2-3tyg dopiero [...]

Strasznie to wszystko przekombinowane, ale nie mi oceniac. Tak czy owak, jesli chodzi o chatke to nic nie zastapi ci takich cwiczen jak dipy na krzeslach, i pompki, ktorych jest na prawde milion rodzajow. Druga sprawa jesli chodzi o plecy to podciaganie tez jest niezastapione. Pokombinuj z tym drazkiem, czy na pewno nie da sie nic zrobic. Zawsze [...]

[...] się" (czytaj: nie sprawia, że czuję się gorszy od niego) i tyle. W sprawie Adamka, to wychodzi zwykła ludzka zawiść teraz z "kibiców". Banda nieudaczników krytykuje go za wszystko czego nie zrobi, ale mistrzem był i charakter zwycięzcy ma. Poglądy też ma swoje i nie boi się o tym mówić, często pod prąd panującej teraz w mediach opcji [...]

[...] kolanowymi nadgarstków stawów skokowych barkowych i całej reszty :) bo wykonujesz też techniki ręczne z tego co widze a same wymachy rękoma do sierpów i prostych to nie wszystko :) rozgrzejesz same barki :) lepiej chyba pracować dobrze naoliwioną maszyną jak zardzewiałym ;] nadgarstki łokcie i biodra na barki wymachy powinny starczyć :) [...]

O diecie to sobie pogadamy na koniec po ułożeniu planu. Trening ma znaczenie jak najbardziej. Ważne żebyś miała świadomość tego, że wybór celu rzutuje na inne elementy układanki. Skoro cel to redukcja obwodu - to trzeba zrobić wszystko żeby go osiągnąć - wszystko nie tylko na treningu. Jeśli to jest jasne - to możemy pójść dalej.

[...] wyraziły gotowość do pojedynku, Dana White został zapytany o to, co sądzi o potencjalnej walce pomiędzy Jonesem a Ngannou. Oto, co odpowiedział szef UFC: "Tak, to znaczy wszystko jest możliwe. Nie wiem, czy ci faceci naprawdę chcą tej walki. Wiesz o co mi chodzi? Ale pozwól, że powiem ci jedno, nie wiem, czy jest coś na rzeczy w związku z [...]

[...] się oczekiwaniem na debiut w wadze ciężkiej, nie da się ukryć, jak wiele szumu wywołuje ta sprawa. Od ponad 18 miesięcy Jones nie postawił stopy w Oktagonie, ale wszystko wskazuje na to, że obie strony dojdą do porozumienia w sprawie odpowiedniej kwoty za walkę o tytuł UFC. Schaefer, który jest głównym doradcą Jonesa, rozmawiał [...]

[...] „To zdecydowanie nie jest w porządku. To nie wpływa dobrze na wizerunek dla każdego zaangażowanego, czy to organizacji, czy to Jona, czy jego rodziny. Nieważne co, to wszystko jest złe. To nie jest jego pierwsze przewinienie, ale decyzja należy do organizacji. Ja osobiście czuję coś w rodzaju: „trzymajcie tutaj nadal tego gościa, żebym [...]

[...] teraz to tak naprawde nabieram dopiero kondycji.Moje cialo jest zastane,mam tez problemy z cellulitem-brrr...prosze o jakies porady...mam nadzieje,ze ktos mi odpowie?Diete ukladam wedlug programu Twoj Dietetyk-Marcina Dutkiewicza,wszystko jest rozlozone fajnie na bialka.wegle i tluszcze.tylko dodaje iles gram produktu i juz mam policzone.

[...] jak najszybciej, jak najzdrowiej i zachować ładną sylwetke na dłużej to nie może być łatwo, nie możesz jeść ciągle tego co chcesz i nic nie liczyć. Ja kiedyś też liczyłem wszystko bardziej na oko, potem zacząłem liczyc na kartce każdego dnia. Przełomowy jest moment gdy kupisz wagę ( koniecznie elektroniczną bo przy wskazówkowych się tylko [...]