[...] w misce biednie. teraz przy tak małej aktywności fizycznej te 1900 to z drżeniem serca jem, chociaż cholera, głodna jestem i myślę ciągle o jedzeniu w ogóle to teraz liczę wszystko, nawet zielone warzywa, no chyba, że nie przekraczam 100 g, czyli np. sałaty nie liczę, :-P. ogólnie to nie wiem jak liczyć te warzywa, bo jem sporo, ale...one [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nocne życie, ciepłe wieczory ;-D mógłbym mieszkać gdybym tylko język ogarniał ^^ A o czym myśle? O Australii tylko raz - daleko, dwa - wiza, reszta ok. Możliwe, że polece jak sie wszystko zgra w czasie na wakacje(w celu zbadania terenu itp%-)) właśnie z kumplem który był i mieszkał lata w AUS Zmieniony przez - f3dorr w dniu 16/02/2018 21:00:41
[...] Śniadanko nie wygląda za dobrze. W sumie nie wygląda wcale %-) Jednak z tych składników + aromat karmelowy, i nic lepszego nie jadłem. Po prostu wszystko tylko zmiksowane i posypane cynamonem. Spróbujcie takich szejków. Dałem jednak mniej wody i rano ładnie stężnialo. Proste,smaczne, pożywne. Co do posiłku [...]
No to teraz błysnę znajomością tematu: W górnym rzędzie od lewej: Roger Walker, Jusup Wilkosz, Dennis Tinnierino, Casey Viator, Albert Beckles, Frank Zane(Mr.O`1977,78,79), Boyer Coe Dolny rząd od lewej: Danny Paddila, Chris Dickerson(Mr.O`1982),Mohammad Makkawy, Samir Bannout (Mr.O`1983), Johny Fuller, Tom Platz, Jaques Neville Pozdrawiam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] muszę wam przedstawić dietę oraz rozkład makroskładników. Jest to rozpisana dieta którą ciągle używałem i tutaj takie moje pomysły , jeśli będzie dobrze to później rozpiszę wszystko:) Wiec tak : 1.Węglowodany chciałbym dodać do posiłku o 12:00 i dodałbym tam 50g owsianych oraz w dzień z treningiem , gdy po treningu piję carbo , bo teraz piję [...]
widze słowny jestes, filmy są i to dobre (wszystko widać) :) wl robisz srednim chwytem, wiec juz z tej racji masz wtedy mniej kg tenike masz ok (zmieniales cos odnosnie tego co pisalismy, czy jest to 'jak zawsze'?) jedyne co to lezysz troche plasko, dalbym lekki mostek, zeby daleko nie szukac w tescie Hadesa na glownej (pierwszy film) w miare [...]
[...] zakoksowanych Józków z osiedlowej siłowni czy tez jakiegoś internetowego forum pseudo-sportowego e) Takim właśnie „cudem” można liczyć na to iż JEŚLI wszystko pójdzie dobrze, zaplanuje się odpowiednio trening, wspomaganie, odżywianie, i regeneracje, nie będzie żadnych kontuzji czy przerw w treningach dany zawodnik zdoła [...]
[...] o nim G1. spięcia brzucha 3x25 G2. odwrotne brzuszki 3x10 Na koniec 25 min. orbitrek i rozciąganie Uwagi: No cóż - uparta jestem i męczę tego RDL. Przeanalizowałam wszystko, obejrzałam masę filmów. Zauważyłam że problem może być ruch do góry, tj. jak sztanga jest pod kolanami to prostując się zaczepiam ją cały czas o kolana -> wtedy [...]
[...] etapu(jak na razie) właśnie 3runnerzy. Też we Freeruningu odbyły się niedawno zawody. A w Parkour rywalizacja nie występuję są po prostu traserzy, którzy dłużej trenują i wszystko się powinno kręcić w rodzinnej atmosferce (Parkour family) A co do komercji w parkour jest ona ów słuszna (wg. środowiska trenujących) gdy robi się to w celu [...]
Jeżeli McGregor wygra tą walkę i wygra ją pewnie to gość już będzie jednym z GOAT w MMA bez względu na wszystko. Wgl tu wiele osób nie ogarnia fenomenu Irlandczyka, dla których to zwykły szczekacz. Tak zwykły szczekacz z wagi piórkowej będzie teraz walczył z Aldo o pas a Aldo to bardzo słaby medialnie mistrz i nie mówi po angielsku - zawsze słabe [...]
[...] to sytuacjach odnaleźć można podobny schemat. Nie twierdzę, że osobniki jednego gatunku nigdy się wzajemnie nie zabijają (celowo oczywiście, bo przypadkiem zdarzyć się może wszystko) ale że istnieje mechanizm który w pewnych sytuacjach zapobiega zbędnemu rozlewowi krwi. Najważniejsze jest uzyskanie dominacji, co często jest możliwe bez [...]
[...] mialem do sprzetu to gdy korzystalem z poprzedniej firmy kurierskiej - tamci "harcerze" potrafili uczynic "cuda". Obecna firma dziala BDB. Zreszta Kelton wszystko ladnie wymienial i ladnie koil mi nerwy . Coz moge dodac - oprocz mnie trenuja na maszynach/lawkach moi podopieczni, ktorzy do uwaznych/delikatnych nie naleza. Nie [...]
[...] Tadeusz Sowiński o tym pisze, przez co przestałem go śledzić i słuchać). Niestety gdy zagłębimy się w temat i sprawdzimy jaki wpływ ma dieta wegańska na planetę vs dieta wszystko-jedzących. Niestety, ale wegańska wyjaławia naszą planetę gorzej. I wbrew pozorom krzywdzi więcej zwierząt na kg pożywienia niż hodowla zwierząt. Również uważam, że [...]
[...] Tadeusz Sowiński o tym pisze, przez co przestałem go śledzić i słuchać). Niestety gdy zagłębimy się w temat i sprawdzimy jaki wpływ ma dieta wegańska na planetę vs dieta wszystko-jedzących. Niestety, ale wegańska wyjaławia naszą planetę gorzej. I wbrew pozorom krzywdzi więcej zwierząt na kg pożywienia niż hodowla zwierząt. Również uważam, że [...]
żona czuje się fizycznie bardzo dobrze, za to psychicznie bardzo kiepsko, bo nic nie wie, lekarze wszystko półsłówkami, nie potrafią zaargumentować "czemu każą jej tam leżeć", pojechaliśmy bo nasz lekarz z naszego spzitala nas wysłał tam, bo przepływy mom (jeżeli nie pomyliłem) wychodziły 1,49.. a górna granica to 1,47. Lekarz w Łodzi powiedział, [...]
Muszę zerknąć ten przepis na grochówkę ,może mojemu młodemu zasmakuje bo ostatnio wszystko jest niedobre:p Mój ma fazy, raz same parówki, raz same serki i jogurty, ostatnio oliwki czarne to słoik wciąga na raz i spróbuj nie dać, albo powiedzieć starczy to cały blok się dowie o tym :-D ale żurek smakuje mu zawsze , kiełbasa biała i jajkiem, no i [...]
Ja z racji wzrostu też jestem szczupły 86-87kg/191cm, co świadczy o tym, że jestem ekto, więc tłuszcz mi się nie odkłada, ale mimo wszystko stosuję dni z niską ilością węglowodanów, ponieważ nie zawszę dam radę zjeść tyle ryżu/kasz. Wygoda przede wszystkim.
[...] przynajmniej nie miał ochoty na bieganie z wywalonym bęcem. Potrzebuje szybkich źródeł energii więc je dostarcza, a organizm przy takim wysiłku niczym piec hutniczy przepala wszystko w locie. A teraz czy osoba otyła z rozwaloną prawdopodobnie gospodarką insulinową powinna spożywać węgle o wysokim indeksie? Moim zdaniem nie, szczególnie jak [...]
[...] czyste zarcie bilans powinien sie zgadzac wiec nie wyszlo najgorzej Jutro praca od 4 rano do 23:30 takze jeszcze nie wiem jak z posilkami to ogarne, zaraz sie biore zeby wszystko przygotowac bo o 3 pobudka heh jak dalej bede pracowal jeszcze nie wiem, mam nadzieje ze jakis grafik wstepny bede mial i bede mogl juz jakies treningi cos wcisnac [...]
[BLOG] DT Kebula w remoncie!
