Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...

29-08-2015 dzień 4


Trening
Odkurzyłem swój pulsometr, zabrałem dzisiaj na rower i ... Aż wstyd pokazywać wyniki w dziale, który się powoli przekształca w dział triatlonowców Ale przynajmniej jak teraz będzie widać jak jest źle to później będzie widać, że się poprawiło.



Dieta
Jajecznica, grill, a na kolacje sałatka.Część osob pewnie się przyczepi do miodu ale tak jak pisałem na początku, w tym momencie najważniejsze jest dla mnie zdrowie a prawdziwy miód na zimno uważam za jeden ze zdrowszych produktów. Oczywiście nie codziennie ale w diecie będzie się pojawiał. Ketchup i musztarda już tak zdrowe nie są i tu pytanie, używać czy lepiej nie?








Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-08-29 21:29:51

Mój znajomy je praktycznie tylko musztardę - gdy się źle czuje.
Miód to cukier wg dietetyka.
Ja jem cukier buraczany - miód jem gdy bliskim nie pasuje smak miodu, który zakupili.
A teraz jem maliny z nalewki (wcześniej wiśnie z nalewki).
Życie jest piękne na takiej redukcji!

Miałem bardzo zły stosunek do miodu. W ogóle do węgli. Ale teraz nie mam nic przeciwko podlaniu miodem np. kawałka świni przed pieczeniem. Równie dobrze wchodzi w połączeniu z serami. Albo np. ogórkiem zielonym (tak po staropolsku) Byle nie przegiąć.

ruski czołg

Część osob pewnie się przyczepi do miodu ale tak jak pisałem na początku, w tym momencie najważniejsze jest dla mnie zdrowie a prawdziwy miód na zimno uważam za jeden ze zdrowszych produktów. Oczywiście nie codziennie ale w diecie będzie się pojawiał.

Kilogram miodu w mojej kuchni schodzi w tydzien, a sa tygodnie gdy kolejny sloik otwieram szybciej ;) Standardowy posilek przedtreningowy i przedstartowy u mnie to bialy serek z miodem, przedtreningowo z waflami ryzowymi, tez z miodem, przedstartowo z biala bulka, grubo polana miodem. Miod znajduje sie tez w kazdej marynacie do mies przed pieczeniem i tak jak Maciej - do samego pieczenia w fazie rumienienia miesa.

ojan

Miód to cukier wg dietetyka.

Kazdy weglowodan jest cukrem, a nazywanie miodu cukrem jest tak odkrywcze, ze to chyba jest proba obrazy Pana inteligencji ze strony dietetyka ;) To jakby probowal Panu tlumaczyc ze mieso pochodzi ze zwierzecia, a nie rosnie na grzadce w ogrodku ;)

xzaar77

ojan

Miód to cukier wg dietetyka.

Kazdy weglowodan jest cukrem, a nazywanie miodu cukrem jest tak odkrywcze, ze to chyba jest proba obrazy Pana inteligencji ze strony dietetyka ;) To jakby probowal Panu tlumaczyc ze mieso pochodzi ze zwierzecia, a nie rosnie na grzadce w ogrodku ;)

Są niestety różni dietetycy. Dla niektórych "dietetyków" cukier, miód, owoce i syrop glukozowy to jedno i to samo. Po prostu biorą pod uwagę tylko ilość węglowodanów i kcal a nie pełną wartość odżywczą.

Mnie osobiście rozwalają "dietetycy" zakazujący jedzenia ziemniaków i wyznający zasadę - jesteś tym co jesz, co sprowadza się do unikania tłuszczu (tłuszczy) i obwiania je za wszystkie zła tego świata ;) Aha, ważne, żeby nie jeść po 18 ;)

No to mnie od razu postawiliby pod sciane do rozstrzelania ;) Jem kilogram ziemniakow dziennie, wylacznie tluste miesa i kilogram miodu w tygodniu, a do tego zawsze jem kolacje tuz przed pojsciem do lozka, wprawdzie spac chodze o 21, ale zawsze to po 18 ;)

kalikstat

Mnie osobiście rozwalają "dietetycy" zakazujący jedzenia ziemniaków i wyznający zasadę - jesteś tym co jesz, co sprowadza się do unikania tłuszczu (tłuszczy) i obwiania je za wszystkie zła tego świata ;) Aha, ważne, żeby nie jeść po 18 ;)

to są tacy dietetyce ,teoretycy w praktyce zapewne sami zajadają się ziemnikami

ruski czołg

Odkurzyłem swój pulsometr, zabrałem dzisiaj na rower i ... Aż wstyd pokazywać wyniki

Przyjdzie czas, że to będzie Twoje tętno "biegowe"
Sprawdź sobie tętno spoczynkowe - zobaczysz ile zleci z biegiem czasu

xzaar77

ruski czołg

Część osob pewnie się przyczepi do miodu ale tak jak pisałem na początku, w tym momencie najważniejsze jest dla mnie zdrowie a prawdziwy miód na zimno uważam za jeden ze zdrowszych produktów. Oczywiście nie codziennie ale w diecie będzie się pojawiał.

Kilogram miodu w mojej kuchni schodzi w tydzien, a sa tygodnie gdy kolejny sloik otwieram szybciej ;) Standardowy posilek przedtreningowy i przedstartowy u mnie to bialy serek z miodem, przedtreningowo z waflami ryzowymi, tez z miodem, przedstartowo z biala bulka, grubo polana miodem. Miod znajduje sie tez w kazdej marynacie do mies przed pieczeniem i tak jak Maciej - do samego pieczenia w fazie rumienienia miesa.

No tak to może żeby nie było tak och i ach, że miodek jest super to ja napiszę swoje zdanie .
Bo oczywiście Xzaar i MaGor mają swoje teorie, ale też są trochę w innym punkcie i nie mają celu związanego z redukcją tłuszczu. To że Xzaar je kilogram miodu tygodniowo to nie oznacza, że dla kogoś innego 100g będzie dobre. A mianowicie nikt chyba z tego działu nie może się równać do ilości godzin treningowych. Trenuje pierdylion godzin to musi dostarczać energię, a czy ją dostarczy z żeli energetycznych czy akurat z miodu to sprawa wtórna. Wiadomo, że nie będzie jadł kilograma węgli dziennie tylko z tych "wolnych" bo by pękł albo przynajmniej nie miał ochoty na bieganie z wywalonym bęcem. Potrzebuje szybkich źródeł energii więc je dostarcza, a organizm przy takim wysiłku niczym piec hutniczy przepala wszystko w locie.

A teraz czy osoba otyła z rozwaloną prawdopodobnie gospodarką insulinową powinna spożywać węgle o wysokim indeksie? Moim zdaniem nie, szczególnie jak stanowią około 20% wszystkich dostarczonych węgli, nie w posiłkach z tłuszczami itd. Nie, bo przy redukcji wyskoki insuliny nie są nam do niczego potrzebne.
Przypomnijcie sobie redukcję Kuby, nie szło i wywalił z diety pyszne_jabłuszka_samo_zdrowie i poszło dalej . Przypadek? Nie sądzę .

A teraz inna teoria bo czołg wspomniał, że miodek to samo zdrowie. Dupa tam, ja w takie teorie nie wierzę. Moim zdaniem to dogadzanie słodkim Grubemu w imię dorobionych ideologii. A jak czytam opis z pierwszej strony to właśnie utwierdza mnie to w przekonaniu, że kolega jest jedną z wielu osób, która nie jest w stanie wytrzymać reżimu dietetycznego i dlatego zaczna n'ty raz od początku. Nie jest w stanie poświęcić swoich przyzwyczajeń i dlatego będzie ciężko o sukces. ja tam bym wywalił wszystko do osiągnięcia pożądanych rezultatów a później dopiero wprowadzał do posiłków produkty, które mogą powodować problemy. A jak chce się jeść jak xzaar czy ojan to trzeba zacząć trenować tyle co oni .

A jakbym się jeszcze miał czepiać to też tych posiłków po 1,5k kcal na posiedzenie, jezlei rozpiska z poprzedniej strony jest prawdziwa. Nie jest to IF, a 3 grube posiłki w ciągu dnia. Niby deficyt to deficyt, ale jakoś to do mnie nie trafia. Wolę jednak chyba więcej mniejszych posiłków, żeby właśnie unikać rozpychania, wspomnianych skoków insuliny itd.

pozdro i powodzenia, (obym się pomylił w swoich przypuszczeniach )