wszystko o

[...] kg x 10 / 10.0 kg x 10 Ogólnie niszczy mnie ten trening. Tak pozytywnie oczywiście, chociaż mam tu kilka pozycji, do których podchodzę baaaaardzo niechętnie (w zasadzie wszystko od 3a do 4a %-) ). Mam też trochę problem z przysiadem z PP, bo gdy opuszczam sztangę mam wrażenie, że robię to strasznie zachowawczo (zdarzało mi się w przeszłości [...]

[...] nowego leku, bo nie chciał dawać kolejnego silnego leku "na ślepo" Mogę jedynie powtórzyć badania mikologiczne na grzyby, ale to znowu miesiąc czekania na wynik. Mimo wszystko zrobię to jeszcze w tym tygodniu. Gorsza sprawa, że lekarz sam nie wie jakie badania można jeszcze wykonać, bo przyniosłem mu: wyniki dwóch gastroskopii (przed i po [...]

Dziś był kolejny trening. Wszystko dołożone poza... no właśnie tymi siadami. W ubiegłym tygodniu założyłem taki ciężar, który mnie totalnie zabił. Z racji, że jeszcze na początku antybiotyku wyrobiłem schodki tym ciężarem bez najmniejszego problemu, spróbowałem dziś ponownie z 95kg i odpadłem w tej samej (7) serii. Zredukowałem ciężar, [...]

[...] Fronty – 82,5kg x 10s x 2p – jest zapas, żęby dołożyć spokojnie 10kg. Ostatnio fronty idą mi lepiej od tylnych siadów WL – 100kg x 10s x 3p – ostatnie 3 serie ciężko, ale wszystko zaliczone. Straszne DOMSy mam dzisiaj, mimo tak niewielkiej ilości powtórzeń Wyciskanie na barki na hammerze – 4s x 8-12p Uginanie ramion z supinacją 3x12p No i na [...]

[...] bo prywatnie to badanie w Łodzi przy 8 wycinkach kosztuje ponad 1000zł, a nie bez powodu płacę składki na NFZ oraz dodatkowo abonament w prywatnej klinice, gdzie na mimo wszystko na termin dzisiejszego dentysty czekałem ponad 2 miesiące. Zrobiłem dzisiaj USG i o ile jak oczekiwałem w jelitach nic nie widać, to kwestia mojej lewej nerki, [...]

[...] były z głowy. Miałeś robione gastro wcześniej ? Jesli nie to uważaj na dawki betainy i olejku z oregano bo przy chorej śluzówce mogą więcej zaszkodzić niż pomóc niestety. Jak czytam o suplach to przypomina mi się ile ja pieniędzy w nie władowałem i jak to wszystko przeżywałem .. Na całe szczęście to przeszłość, więc głowa do góry i walcz :)

[...] nawet serek wiejski i twaróg bez laktozy i jest ok. Za tydzień-dwa spróbuję włączyć jakąś mannę, makaron, później jabłko i mam nadzieję, że z czasem będę już mógł jeść wszystko w granicach rozsądku. Tak wyglądam obecnie (84,5 kg z rana). Jeszcze 3 dni i podbijam kalorie na około 10 dni o 500-700 kcal, coś w rodzaju diet breaka. Później [...]

Korzystając z wolnego czasu w sobotę dodam wypiskę z ostatniego tygodnia. Wszystko dalej zgodnie z planem. W pracy sytuacja się uspokoiła i od razu zobaczyłem jak to wpływa na jelita. Od ręki jest o wiele lepiej. Chociaż dieta, że jem w kółko dwa zestawy(DT/DNT) też dobrze się tu sprawdza, bo metodą prób i błędów dobrałem produkty, które dobrze [...]

[...] porządku. W sobotę byłem na szczepieniu. Dostałem Astrę. Na jedną dobę sponiewierało mnie totalnie - gorączka 38+ stopnia, bóle mięśni, totalny brak sił. Następnego dnia już wszystko ok, zrobiłem zaległy trening i cały czas utrzymuję te same ciężary i podobną ilość powtórzeń od kilku tygodni, mimo że 175ng T tygodniowo to dla mnie jest TRT+. Waga [...]

[...] energii w skali tygodnia będzie pochodziła z tłuszczu, aczkolwiek w DT będzie tych węgli 200 do nawet 300g. Co do „zaplecza” podbiję testa z TRT do 250-300mg ew i to wszystko. Rozważałem dodanie MK677, ale opinie są bardzo różne. W dodatku tanio to wcale nie wychodzi, a chwilowo wyjątkowo mocno zważam na fundusze, bo cała ta przeprowadzka [...]

[...] nie aeroby. Aeroby były w planie. A dzisiaj bez zaległości. A tak poza tym, zgłosiłam się dzisiaj do wolontariatu. Mogę być coraz mocniej zabiegana,ale to i lepiej, bo jak mam dużo wolnego czasu to odkładam wszystko na później i jest jeszcze gorzej A ostatnio czułam się trochę bezużyteczna Zmieniony przez - Oveja w dniu 2010-10-24 23:07:53

[...] i w zdrowiu? No właśnie :-) Dobrze karmić, odpoczywać, nie zmuszać do pracy nad siły. Tak samo trzeba postępować z ciałem. Niestety dałem się kiedyś ponieść euforii - "mogę wszystko" :-) Z węglami fałszywy alarm! Sorki. Myślałem (tak mi się wbiło w głowę), że jesz około 50g węgli. 200 g to dużo - wystarczająco. Może głupio to zabrzmi, ale dbam o [...]

[...] problemem i zagrożeniem dla zdrowia i lepszego jutra o które w tym dzienniku i na codzień walczę jest tłuszcz trzewny. Nie będę wymieniał jakie zagrożenia ze sobą niesie, wszystko to możecie znaleźć w sieci. Planuję "dopalić" to co zbędnę, i na tej surowej chudej bazie próbować zbudować coś od podstaw. W poniedziałek jadę do Polski na kilka [...]

[...] robic swoje ;-) oj nie mogę się z tym zgodzić, pracując fizycznie można sobie całe życie przemyśleć }:-( łał no pięknie, podziwiam tabelkę, ale jeszcze bardziej talerze, wszystko tak apetycznie wygląda ja jem głównie oczami- nawet jak fotek nie robię to i tak staram się, żeby w miarę estetycznie wyglądały :-) jedynie w stanach zmożonego głodu [...]

[...] 180km o 20 minut a tym samym zmieścić się w 5 godzinach i zrobić, treningowo oczywiście, dystans maratoński w > 4h. O planach dotyczących pływania pisał nie będę, wszystko wyjdzie gdy w końcu urwę się z basenu na otwarte wody ;-) No i żeby końcówka roku nie była usiana samymi wykresami ( a mam jeszcze kilka) ... [...]

[...] rozmawiać. " jesli wykonujesz dany trenng poł roku to powodzenia. 4 tygodne starczają jak dla mnie, potem zmiana faz. Do co przykladów - ht metaboliczne an redukcji. wszystko idzie ok przez 1 pierwsze 4 tygodnie. Podem zmieniam trening na taki jak ten i po tygodniu w łapie -1,2 cm :), 1 odruch obcinam intensywnosc metabolików o polowe. [...]

[...] mięśni. Chcę zrobić ciężkie podciąganie sztangielek do boku w opadzie tułowia (rows), chcę zrobić starego, poczciwego T-bar'a. Nie chcę się męczyć przed tym drążkiem i to wszystko. Partie które drążek GŁÓWNIE porusza odpowiednio docisnę na maszynie, ale odizoluje je. Ominę przy tym kontuzje i przemęczenie... moja sprawa dlaczego nie robię [...]

[...] komputerze i przeglądając dzisiejszą prasę. 12.30-O tej wlasnie godzinie łykam 2 tabletki Clenburexin'a,8 kapsułek Anabolic Bcaa System oraz 4 tabletki L-Carnitine popijając wszystko około 300ml wody mineralnej,niegazowanej. Po wyżej wymienionej czynności zabieram się za przygotowanie posiłku przedtreningowego który będzie sie składał ze [...]

[...] filmy znajdziesz w dziale http://www.sfd.pl/TV_SFD-f393.html filmy z omawianej seri są na stronie drugiej. Warto je spokojnie obejrzeć kilka razy-Karol świetnie wszystko omawia,pokazuje i tłumaczy.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/990ba1515c454b00b83364aa66fe30bb.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ac7f8f401a94e39a680bc0187bca333.jpg

Rabunkowa gospodarka to szastanie cennymi zasobami w celu osiągnięcia doraźnych korzyści. Doraźna korzyść to szybka: masa, redukcja, rzeźba czy marzenia o tym wszystkim. I niekończący się progres (marzenia o progresie). Wszystko co dzieje się szybko nie ma wartości i zazwyczaj ma tendencje do wracania do punktu wyjścia. Mało dzisiaj ludzi [...]