wszystko o

[...] unioszenie prostych nóg...a ja na silowni mam niski sufit i nie ma mozliwosci drążka zamontowac, a podciąganie na sztandze zawieszonej na stojaku jest bez sensu, bo kolanami wszystko sie buja i musze ciagle byc podciągniety troche, a tak dlugo nie wytrzymam^^ WIec jakos da sie zamienic te 2 cwiczenia, czy lepiej jakis inny trening robic?robie [...]

Witam. Od niedawna zaczolem chodzic na silownie i chcialbym zaczac cwiczyc tak bardziej na powaznie wczesniej chodzilem ale wtedy to robilem doslownie wszystko Bede chodzil na silownie 3 razy w Tygodniu tylko nie wiem od czego zaczac jak mam ulozyc swoj plan treningowy, co mam robic i wogole. Dni trenignowe; Wtorek/Piatek/Niedziela Licze na wasza [...]

[...] i teraz mam takie wyniki: fsh 1,81 (1,5-12,4) lh 3,25 (1,7-8,6) Estradiol 30,90 (7,63-42,6) Progesteron 0,99 (0,2-1,4) Prolaktyna 15,63 (4,04-15,2) Testosteron 555,50 (280-800) Z tego co ja moge odczytac to wszystko sie unormowalo tylko tescia polowa a prolaktyny nadal ponad max, libido dalej slabe no i to widoczne gino. Mozecie cos doradzic?

[...] komplet badań( USG, gastroskopie, próby wątrobowe itd.) no i k...a nic nie wyszło i nikt nic nie wie. Zrobiłem sobie krótko przerwe w treningach (koło 2 mieśięcy) niby wszystko było dobrze zaczołem ćwiczyć i po kilku treningach cos mnie znowu tak szczyka pod tymi żebrami, nie boli ale czuje sie nie komfortowo. Czy ktoś z szanownych [...]

[...] suplementacją kreatyny. Jednak zachorowałem na grypę, a więc przerwałem siłownię. Ten tydzień wiadomo - stracony, następny zobaczę, ale sądze, że już dam rady ćwiczyć. Mimo wszystko mam takie pytanie- czy powinienem po tygodniowej przerwie poćwiczyć jakieś 2-4 tygodnie by siły wróciły i dopiero wtedy zacząc brać kreatynę? Zadaje to pytanie [...]

Witam, chciałbym się zapytać, czy taki o to omlet jest dobry jako pierwszy posiłek w ciągu dnia, czy aby nie za słodko, czy coś w ten deseń, bo jem go praktycznie codziennie i nie wiem czy mi to nie zaszkodzi. Składniki: - 3 jajka - 2 łyżki płatków owsianych - 2 łyzki jogurtu naturalnego - łyżka kakao Wszystko zmiksowane blenderem, wylewam na [...]

[...] [rzekracza 6 mm, a mimo to kable nie sa widoczne. pije duzo wody ok 3-4 l z powodu tendencji do zaparc i czy to w polaczeniu z nabialem i ta margaryna zatrzymuje wode i poprostu wygladam na grubszego ? jetsem aktywny, 3000 zap + 300 na mase, wiec wszystko idzie na sucho. dzieki za rady Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-01-20 21:51:11

[...] unoszenie oraz hantlami triceps to francuz oraz sciaganie linki z wyciagu gornego nogi to wypychanie na suwnicy przysiad wykroki i lydki to siadzac na maszynie unoszenie wszystko to po 2 serie i z kazdym tre wzrasta trening o jedno powtorzenie czyli w pon 8 srode 9 pt 10 i tak az do 12 i pozzniej zmiana na 3 serie i znowu idziemy do gory mam [...]

[...] płaska - 80 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 89 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jem wszystko co mam pod ręką Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

[...] ludzi nastawionych "pesymistycznie" do tego typu treningów. Oczywiście to nie to samo co MMA, boks itp. Niektórzy mówią że to "mydlenie oczu" Panowie, zacznijmy od tego że wszystko zależy od trenera, jeżeli Wam się trafił trener taki a nie inny to nie znaczy ze od razu to jest dno. Sam na własnej skórze się przekonałem jak bardzo Krav Mage może [...]

[...] i odpowiedziano mi że nie ma mocnych stron w mojej djecie . Teraz pisze tutaj by od was się dowiedzieć co robię nie tak. Moje posiłki wyglądają tak WYpisane jest tam wszystko. Cukier jem w postaci 2-3 cukierków raz w tygodniu i tyle jego w mojej djecie. Tłuszcze jak w diecie poniżej. Chciałbym zejść poniżej 300WW ale jakoś mi nie [...]

[...] powiedzcie jak sie tego pozbyc? przeciez jak mnie wysypie to co mi z tych miesni jak bedzie wstyd koszulke zdjac. a jeszcze chodze na masaze rehabilitacyjne wiec slabo to wszystko wyglada. masci zadne nie pomoga wiem o tym, lepiej zapobiegac niz leczyc, tak wiec jest mozliwosc np bic mniejsze dawki a czesciej? np 0.5ml e3d albo e4d? jak wy [...]

[...] B-COMPLEX OLIMP TAURINE MegaCaps Chciałbym już zacząć "się wspomagać" I tu moje pytanko, czy nie za wcześnie na te odżywki? Może poczekać jeszcze jakiś czas i naturalnie wszystko wyrobić skoro tak dobrze do tej pory idzie? Jak myślicie? Ogólnie to nie zależy mi na sile, raczej na wyglądzie, rzeźbie etc. Ale jak już jest sama z siebie to się [...]

[...] czasu sie wkońcu pojawiły, jeżeli Państwo mogą ,napiszcie Mi jakąś małą diete, co mam jeść i czego więcej jeść, a czego nie jeść w ogóle albo w małych ilościach... Bo nie chce żeby wszystko poszło na marne, i jeszcze jak mam Konkretnie mam stosować te Suplementy wyżej wymienione ? . Z góry dziękuje i czekam na Odpowiedz. Pozdrawiam Mateusz

[...] jak ze sklepu. Aparat został kupiony w 2013 roku ma jeszcze grubo ponad rok gwarancji którą również dołączam z fakturą wystawioną na 2554,98zł czyli tyle ile ten zestaw kosztował. Oryginalne opakowanie itp. wszystko w komplecie. Sprzedaje ponieważ aparat leży nieużywany. http://oi58.tinypic.com/25f6qty.jpg http://oi62.tinypic.com/2h64tag.jpg

[...] się wycisnie to to wylatuje. Zazwyczaj jest tak, że pryszcz to taka biała kropka. Ja takiego czegos nie mam. Ale jak wycisne to tez wyleci. Fuuuuu (( Co to qrwa jest ??? Jak to usunąć ?????? Mam to już chyba z miesiąc i schodzi ale bardzo bardzo wolno ( Blizny to napewno nie są. (i wszystko przez je**** golenie !!!!) mam 15 lat. Co robic ???????

[...] W poszukiwaniu info o braku działania clena zobaczyłem rozpiske z nim pisalo w niej że osoby powyżej 100kg. powinny brać 7 tab. więc tak zrobiłem (waże 110). Efektów nie było tylko raz miałęm temperature przez chwile 37.20 to wszystko. Teraz ponownie chce zacząć cykl clenu i mam prośbe prosze o rozpiske dla mnie będzie sog dzięki pozdrawiam

Steve Cunningham vs Guillermo Jones 8 lipca dojdzie do walki, którą powinien się zainteresować Krzysztof Włodarczyk, ponieważ zmierzą się dwaj bokserzy, którzy mogą być przyszłymi przeciwnikami "Diablo". W szranki staną Steve Cunningham (19-0 10 KOs) oraz Guillermo Jones (33-3-2 26 KOs). Będzie to ich druga walka. W pierwszej Guillermo poległ [...]

witam. tym razem chciałem poruszc czyt. ułożyc trening m naramiennych i kaprurów (wszystko na osobnej sesji treningowej) dniowy rozkład wygląda tak: 1. klatka, plecy 2. - 3. barki,kaptury 4. - 5. nogi brzuch 6. ręce zależy mi głównie na bocznej czesc m. naramiennych. cel: masa. trening seriami łączonymi. ułożyłem cos takiego: s. łączona - [...]

[...] żadnego planu mi nie ułożą ani nic więc postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręce i od przyszłego tygodnia zacząć redukcje masy ciała do wakacji chce schudnąć jak najwięcej posiadam też odpowiednią motywację, prosiłbym o pomoc co mam robić jakie dobrać ćwiczenia jaką diete i wszystko co mi potrzebne aby pozbyć się tkanki tłuszczowej ;] Pozdrawiam