Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i jestem syty w porze kolejnego posilku(przy mojej diecie +500kcal t jednak uciazliwe), natomiast gdy pije ja przed snem w ilosci 50ml i rano do sniadania 20ml to jest ok i wszystko trawi sie sprawniej. Treningi robie przewaznie 17-18 a ta wieczorna porcje oliwy czyli 50ml pije ok 22 przed snem. I teraz pytane: czy kilkugodzinna przerwa po [...]
Witam jestem nowy wiec wole zapytac poniewaz zaczynam cykl z omki i duzo czytalem na ten temat wszysto wiem. mam juz wszystko przygotowane dzisiaj kupilem strzykawki i sie rzestraszyłem, poniewaz przeczytałem ze do omki najlepsze sa 0,7 a do pobierania z ampulki 0,9 wiec takie tez kupilem myslalem ze to malutkie igiełki a tu bum 40mm dlugosci / [...]
Panowie od pewnego czasu, często praktykuję "mielenie węgli" wszystko spowodowane jest brakiem czasu, szybkim trybem życia itp na szczęście jest czas na siłownię ale do rzeczy, czyli co w moim przypadku oznacza termin "mielenie węgli" to nic innego jak wrzucanie nasion kaszy jęczmiennej, kaszy gryczanej lub ryżu do elektrycznego młynka, następnie [...]
Mam do was moi drodzy pytanie. Chodzi mi o kasze manne... Zacząłem już systematycznie ćwiczyć (jak na razie dopiero 3 miesiące), mam ustalony harmonogram ćwiczeń (3x w tygodniu (pon, śr, pt)) . Wszystko jest fajnie i dobrze tylko chodzi mi o dietę. Piersi kurczaka, ryż , makarony, serek itp. Jednak się tak ostatnio zastanawiałem nad kaszą manną [...]
[...] jak napnę mięśnie to widać,że prawa strona jest trochę bardziej zarysowana niż lewa i bardziej rozwinięta.Ze względu na to,że jestem raczej perfekcjonistą i chciałbym,żeby wszystko było tak jak trzeba to cholernie mnie to denerwuje i demotywuje...Ktoś mi może podpowie jakie mogą być tego przyczyny i co z tym zrobić? Z góry dziękuję za [...]
[...] się jej trzymam, płatki, kurczak, warzywa, sery, ryż, owoce, dużo wody. Mam do dyspozycji : TCM Mega Caps 1100, Anabolic Amino 5500 oraz Trec Nutrition Mass XXL. Ogolnie jem wszystko przed śniadaniem, 30 min przed treningiem oprcz TCM, i dalej po treningu.A XXL pije zmiksowanego z bananami z mlekiem. 3-4 x dziennie. Czy cos muszę zmienić? Czy cos [...]
[...] wejde na drazek to w szerokim uchwycie podciagne sie 5 razy :(:(:(:( chciał bym to zmienic bo jak widze ajk kolesom rosna plecy po drazku przedewszystkim to az mnie zal dupe sciska.co moge zrobic zeby zabrac tez siły (do drazka) :(:( no chbya ze drazek to nie wszystko i bez drazka rozbudyje sobie plecy, jezeli tak to nie bede sie przejmował .:)(:
Witam witam, Ostatnio od kumpla dostałem ponad pół puchy Xpanda, zamierzam go przetestować od połowy kwietnia. Nasuwa mi się tu jednak jedno pytanie, trochę poczytałem na forum różnych wątków na temat tego specyfiku i wiele osób poleca go razem z Mono, w DT 5g mono i porcja Xp przed treningiem, a w DNT tylko mono 5g. Wszystko ok, tylko dlaczego w [...]
[...] Co do mnie to oczywiście nie pije, nie jem pizzy, hamburgerów i nie o to akurat mi chodzi :D. Zastanawiałam się czy w taki dzień warto odpuścić z jedzeniem. Wiadomo teraz wszystko jest w miarę wyliczone itp. Podobno ma być jakiś grill i ma być karkówka i takie tam inne. No i moje pytanie jest następujące. Czy warto sobie dodać taki posiłek ? [...]
[...] Białko 3,5; Tłuszcz 2; Carbo 6-7 (ja przyjałem 6) Z bilansu wychodzi mi że mam minimalne zapotrzebowanie 2600 kcal a powinienem zżerać aż 4100 kcal, czy to nie za dużo mimo wszystko ? Wychodzi 255g białka 438 Węgli 146 Tłuszczu - czy na 74/75 kg jakie mam teraz to n ie jest za dużo ?? Ps. co do cyklu to zopatrzyłem sie w: Metka - 100 [...]
Witam, Mam do sprzedania bardzo mało używaną ławkę YORK -stojak na sztangę z regulacja -modlitewnik -rozpiętki -trenażer nożny -oparcie z regulacją Wszystko co potrzeba w domowej siłowni. Dobry markowy sprzęt oddam za 250zl za dodatkowe 50zl dorzucę obciążenia 2x10kg Do odbioru w Warszawie. kontakt [email protected] lub gg:6661406 Zmieniony przez - [...]
[...] i tak w kółko powtarzając sobie że to ostatni dzień obżarstwa diete mam na 100% ok problem tkwi w produktach nie dobrze mi sie robi jak jem tuńczyka, kuraka, ryż, makaron wszystko mi sie przejadło i nie wiem co zrobić bo nie chce prowadzić czegoś takiego bez efektów co myślicie ? może jakieś inne produkty ?? lub poprostu jeść co mama da tyle [...]
[...] do treningu zawierajacego przysiady, mc, podrzuty, wyciskania w rożnej konfiguracji, ale także do biegania ;) wiem- jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego, ale mimo wszystko szukam produktu, który w miarę połączy te dwie strony treningu. Słyszałem, że tytułowe nano 4.0 faktycznie są dobrym wyborem, ale może jest coś, co będzie lepsze w [...]
Hej, pytam z ciekawości bo póki co w totolotka nie wygrałem. Założmy że byłoby na to nas stać i że bez problemów przymusilibyśmy się do życia na samych odżywkach. Tzn Carbo, Gainer, dobrej jakości białka, aminokwasy, witaminy, omega-3. Wszystko w proszku lub tabletkach, spożywane w połączeniu z sokiem lub wodą. Oczywiście wymierzona ilość kcal i [...]
[...] W moim jadłospisie znalazło by się takie jedzenie jak: jajka, ryż ,mleko, ryby, owoce, warzywa, wędliny, ziemniaki, płatki kukurydziane, miód, jakis batonik co drugi dzień (to chyba wszystko). Nie pisze dokładnie kiedy i co będe jadł bo nie mam zamiaru pilnować że np. na śniadanie będe jadł codziennie jajka. Prosił bym o opinie na ten temat?
Boniek powiedzial lednej z lodzkich gazet (cytuje za onetem): "Dla 'Tomka, majacego na wszystko gotowe recepty, mam propozycje. Meska. Jak chce powalczyc, to mimo roznicy wzrostu i wagi, wyzywam go na pojedynek w ringu. Znajdzie sie z pewnoscia sponsor walki i w lodzkiej hali sportowej bedzie wiecej kibicow niz na gali boksu" ? powiedzial Boniek. [...]
witam co do proszku: jestem ciekawy jak rozpuszczacie kreatyne w wodzie czy rozpuszczajac lyzke kreatyny dajecie szklanke wody, moze wiecej? czy wszystko sie Wam rozpuszcza? czy wszysto ma sie rozpuscic? czy mozna dac lekko ciepla wode? (ja dawalem, tylko wtedy kreatyna rozpuszczala mi sie w 100% ...) w jakiej formie kreatyne polecacie? (pytanie [...]
Nitro Fire Prolab - otwarte - 500 gram. Beta Alanine Extreme Prolab - nowe - 240 Caps Gratisy: 2 Filmy - nowe zafoliowane 2 zupki Master Meal 3 Batony Musli Aminostar 1 Próbka X-pand 5 Gazet o tematyce kulturystycznej Cena za wszystko z moim kosztami wysyłki 149 zł, bez negocjacji. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2009-06-28 11:56:45
Jak w temacie skupuje rozne sprzety telefony komputery laptopy psp telewizory monitory sprzety audio i wszystko co macie z elektroniki Cena - Jesli potrzebujesz cos sprzedac po okazyjnej cene gdyz szybko potrzebujesz pieniedzy Nie chce tu takich tematow "Czesc mam telefon sony ericcson w595 za 500 zl " 500 zl to nie jest cena okazyjna jesli [...]
