mam 44lata ,182cm wzrostu i wage od lat 66-67kg chciałbym przytyć z 10-15kg ale nie wiem jak to zrobi,pale papierosy od 25lat,apetyt mi dopisuje ogólnie jestem zdrowy,jem wszystko co możliwe a jednak nic nie mogę przybrać na wadze.Ruszam się dużo,śpię 6-7godzin na dobe nic mi nie dolega.Jem dużo nabiału,wyrobów mącznych,ryby unikam słodyczy jem [...]
Siema. Od niedawna mam dostep do silki i chcialbym zaczac cwiczyc. Jestem ektomorfikiem i przez ostatnie 2 lata probowalem przytyc jedzac przerozny syf w ogromnych ilosciach, w efekcie czego zalalem sobie brzuch tluszczem. Wszystko oprocz brzucha mam BARDZO szczuple i z tego powodu nie wiem jaka diete powinienem sobie ulozyc... Prosze o pomoc. Mam [...]
tak jak w temacie mam do sprzedania super konsole xbox 360 arcade. Konsola jest przerobiona (flash) wszystko smiga ladnie i pieknie . do konsoli dołaczony jest 1 pad i pełne okablowanie . Dam jeszcze 3 gry : -shaun white snowboarding(orginal) -call off duty 5 - gta4 Cena ok 800 zl do negocjacji :) Zapraszam !!! ps. preferowalbym odbior na terenie [...]
Witam, jestem na cyklu na turinabolu. Jestem w 4 tygodniu cyklu. Dawkowanie 45mg/ed Dieta wszystko (w miarę) jest. Mam strasznie dziwny ból w okolicy pępka, Taki pulsujący, nie nasila się ani nie zmniejsza. Proszę o jakąś podpowiedź co mogę zakupić na ten ból brzucha. Chcę dalej kontynuować cykl. ps. to moje drugie konto ze względu na bycie [...]
[...] szlifuje. moj problem jest nastepujacy, rano po przebudzeniu ciezko mi palcami zginac w pelnym zakresie ruchu, czasami palce zegne tylko do polowy a potem musze to wszystko rozruszac. lekarz stwierdzil ze jestem mlody i ze nie ma mowy o jakiejs chorobie i ze to normalne. stad pytanie jak zadbac o rece? jak je wzmocnic? dodam ze biore [...]
Witam.Mam małe pytanko odnośnie amorka Rock Shox Judy J1.Wczoraj kupiłem sobie rower i chciałem go przetstować:wszystko pięknie ładnie bez żadnych zarzutów.dzisiaj rano schodze do garażu,wyjąłem rower,złapałem pierwszą nierównośc i co słysze:tak jakby metal w moim widelcu.zacząłem troszke go pompować bo chciałem zobaczyć czy jest jakaś różnica,ale [...]
Dziewczyna mi powiedziała, że od kilku dni źle się czuje. A mianowicie: bóle w dole brzucha(niby jajniki), wymioty, czasem gorączka, pomarańczowy mocz, wszystko ja boli, cała się telepie, ciągle jej zimno. W domu ma problemy (rozwodzą się rodzice). Do lekarza iść nie chce. Co jej może być? Poradzi mi ktoś?
chciałbym zapytac się o rady co do treningu bokserskiego, ćw na siłce 3 razy w tygodniu pon,śr,ptk i postanowiłem z kolegami we wtprki i czwartki boksować , mamy sprzęt i wszystko . Chciałem sie zapytać czy boks mi nie przeszkodzi w budowaniu masy ? i tak wgl chciałbym zapytać czy nie lepiej zrezygnowac z siłki bo przeciez bokserzy chodzby nawet [...]
Trójkątne duszenie ze stójki to chyba najbardziej efektowna technika BJJ. Jak ją zakładać? Potrzebuje dokładny opis, porady, przydałaby się ilustrowana instrukcja lub jakieś foto z zawodnikami w trakcie zakładania tej techniki. Za wszystko z góry dziekuje.
Oki ,jutro mam ladowanie i chce se rozpisac je tylko sie zgubilem troszke.Mam wszystko wyliczac na sucha mase ciala??Bialko,tluszcze i wegle,czy tylko wegle a reszta normalnie??Jak dacie odpowiedz to uloze se ladowanie i wrzuce do ocenkiAcha i jeszcze jedno:bialka 2g czy wiecej?? Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2006-04-20 11:31:10
[...] firmy Venum-Wand Wanderlei Silva -Rozmiar L http://i49.tinypic.com/jgqu5s.jpg http://i48.tinypic.com/2cnyqns.jpg Cena za koszulke 60zł z wysyłka kurierem Jak ktos kupi wszystko to wysyłka gratis Zapraszam na P.W jak ktos bedzie zainteresowany z propozycjami dogadamy sie Zmieniony przez - kryspin321 w dniu 2012-12-18 14:39:28 Zmieniony [...]
Jak wyglada wizyta u lekarza jezeli chodzi o ciśnienie ? wywaliło mi 160/90 na trenie, tylko jak lekarz diagnozuje ciśnienie i dobiera leki pod saa ? 2 miechy temu mialem echo i wszystko bylo ok, wiec zastanawiam sie co mam powiedzieć lekarzowi żeby bylo dobrze ?
Cześć, Które podejście jest bardziej efektywne? Rekompozycja czy naprzemienne bawienie się w redukcje/masę z ewentualnymi przerwami z zerem kalorycznym? Długoterminowo co przyniesie lepsze efekty (na przykład po roku)? Zakładamy że wykonujemy wszystko prawidłowo? Czy efekty będą po prostu podobne?
jak wchodze na strone atleta.pl to niby wszystko ok, ale jak klikam na Wejdź do sklepu to wyswietla mi sie takie coś: 1194 - Table 'whos_online' is marked as crashed and should be repaired delete from whos_online where time_last_click < '1214059065' pytam bo nie wiem czy to coś ze stroną, czy tylko u mnie sie coś zje.bało?
Witam zakupiłem ISOTONIC 500g i od poczatku jest problem z rozpuszczaniem. Dawka wynosi 31.5g wsypałem jakieś 20g do wody i nie wszystko się rozpuściło. Została na dnie jakby guma. https://iv.pl/images/655ff6e0f4e110525b5b13af022f1d57.md.jpg https://iv.pl/images/aec3232de6407ee63cd6b226fcbe514c.md.jpg Spotkał się ktoś z takim czymś? Pić to dalej [...]
[...] zakupu jakis urzadzen do domowej silowi (jakis altas, moze wiosla, bierznia, rowerek) a zamiary mam zrealizowac na dniach mozecie mi powiedziec co kupic do silowni domowej, jaki sprzet polecacie, jakich firm ??? No a jak ktos jest jeszcze z Chrzanowa/Krakowa/Katowic to moze zna jakich dobry sklep gdzie to wszystko mozna dostac od reki ? Krzysiek
Witam Szukam "doswiadczonego" w Krakowie lub okolice, kto ulozylby mi diete/plan treningowy/ suple itp. Wiem ze to wszystko jest na forum ale mam bardzo ograniczony czas na szukanie . Wole do tego podejsc bardziej indywidualnie z uzwglednieniem mojej budowy/ wieku 28l itp. Szukalem dietetyka ale bezskutecznie. Oczywiscie PLACE za to spotkanie [...]
[...] typowo pompująca, więcej info znajdziecie w internecie. Otwarte w zeszłym tygodniu około 70 capsów zostało. Data ważności długa. 60zł Kreatyna Vitalmax - monohydrat po terminie otwarty w tym tygodniu. Nie zbrylona wszystko z nią ok. Zostało około 450g. 20zł Sprzedam jeszcze pare rzeczy więcej informacji na priv. Zależy mi na czasie. Pzdr
[...] trzy mniejsze posiłki. W dzień treningowy po treningu dochodziłby koktajl banan+ser biały. Oprócz tych max. 3 posiłków na wieczór kolacja. Wiem że w diecie IF jest to dopuszczalne. Czy przy zwykłej diecie również? Oczywiście wszystko przy zachowaniu odpowiedniego dziennego zapotrzebowania. Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2016-05-19 22:24:30
Cześc chce poleciec na cykli 10 strzałów omy strzał co 5 dni. Czy taki cykl coś mi da co byście proponowali zmienic?? Aha i czy po Omce spada wszystko co się na niej zrobiło bo tak słuszałem?? proszę o odpowiedz i z góry thx.
