SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podział posiłku na mniejsze - przeciwskazania

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 648

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 126 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11184
Czy istnieją jakieś przeciwwskazania żeby zrobić sobie jeden wielki posiłek i podzielić go trzy mniejsze posiłki. W dzień treningowy po treningu dochodziłby koktajl banan+ser biały. Oprócz tych max. 3 posiłków na wieczór kolacja. Wiem że w diecie IF jest to dopuszczalne. Czy przy zwykłej diecie również? Oczywiście wszystko przy zachowaniu odpowiedniego dziennego zapotrzebowania.


Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2016-05-19 22:24:30
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3202 Napisanych postów 15808 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 146709
Jeśli rozkład dzienny / tygodniowy się zgadza, to owszem. Ale skoro mowa o 3 posiłkach + kolacja, czyli 4 to tak optymalnie Więc tym się nie przejmuj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 126 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11184
Fajnie że optymalnie ale już sprawa regularnego przyjmowania nie jest taka kolorowa. Jeśli posiłek pierwszy i kolacja może być o jednakowej porze to te środkowe już różnie w zależności od tego czy w pracy będzie czas żeby coś zjeść akurat w danym momencie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 63 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 671
Na swoim przykładzie powiem Ci ze jest to bardzo wygodne ale zarazem uciążliwe. .. ;) dlaczego?

Zaleta: gotujemy jeden duży posiłek z podliczonym makro, dzielimy na 3 równe pojemniki i pożeramy w regularnych odstępach czasu. Działa, sprawdza się. Długo redukowałem podobnie i zrzuciłem mnóstwo fatu

Wada: jesz praktycznie cały dzień to samo! Nuda jak samo nieszczęście; ) przy ostatnim pojemniku cieszysz się że koniec bo na drugi dzień zrobisz już coś innego ;)

---Pomogłem? Daj łapkę w górę!---

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 126 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11184
Oczywiście że przy takim systemie to nie ma co liczyć na jakieś zróżnicowanie smakowe. Jednak jeśli ktoś nie ma czasu na przygotowywanie sobie 3 różnych posiłków to wyjścia wielkiego nie ma, tym bardziej jak plan pracy w ciągu tygodnia jest zmienny. Czy w przypadku diety na masę też można taki system zastosować?


Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2016-05-19 23:24:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 217
Rób tak samo, tyle że stwórz kilka wariantów i nie jedz tego wszystkiego w jeden dzień, tylko schowaj pojemniki do lodówki na kolejne dni.

Przykładowo zrób sobie ryż z kurczakiem podzielony na 3 pojemniki i jakąś rybkę z kaszą też na 3 pojemniki. Pierwszego dnia zjesz po jednym pojemniku + np. owsianka na śniadanie i coś szybkiego na kolację i kolejne dni tak samo. Jak się skończy, to gotujesz nowe inne posiłki i znowu do lodówki. Jadę już tak prawie rok i dobrze się sprawdza, bo zawsze mam dobrze wyliczone urozmaicone posiłki, a nie tracę dużo czasu na przygotowanie, bo praktycznie dłużej przy garach stoję raz na 3 dni ;).

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - LordJanusz w dniu 2016-05-20 01:17:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 888 Napisanych postów 11107 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188592
Witaj,
Jedz jak Ci wygodniej , Twój przedstawiony sposób jest powielany przez wiele osób. Także spokojnie spożywaj tak jak spożywałeś tylko pamiętaj o bilansie swoim .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 126 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11184
Dziękuje wszystkim za pomoc i pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta Dla ektoformika

Następny temat

Odchudzanie w ujęciu długofalowym

Nutel