[...] napewno ten typ!?" A tak ogolnie NieMaLipy85; skup sie na sobie bo zazwyczaj jest tak ze jak ktos ma tyle do powiedzenia o innych to ma jakies kompleksy itp;-)%-) a u mnie wszystko gitara(i tego innym tez zycze) wiec odbij;-) kolejna kwestia - tutaj pelno takich co to wiedza o mnie wiecej niz ja sam, niektorzy nawet juz mi historie cykli [...]
[...] Uwagi: Ciężar zawieszany na szyji(jak łańcuchy) Tydzien temu niby robilem 40kg ale wczesniejsze serie na plaskiej i skosie w gore byly lzejsze. Na dzisiajszym treningu juz wszystko tak bolalo ze na samą mysl o 40kg mialem dosc;-) Dlatego zrobilem 30 4. Wyciskanie na maszynie: Jak zwykle nie patrzylem na ciezar tylko robilem tym co bylo załozone [...]
[...] miał 15nascie lat i nic nie wiedział to napewno bym z podniecenia kupił, na wyjaddaczy to nie zadziała. Jeżeli produkty są naprawde dobre to nie trzeba tak słodzić. Zresztą wszystko zalęzy jakiego klienta się szuka. A ogólnie stronka na plus....chociaż zabardzo jaskrawa. Momentami nie można sie połapać. Jeśli chodzi o forum to, nie podoba mi sie [...]
[...] 1280x800 gorna grafika sie rozjezdza, - czarne tlo nie pasuje do sklepu. Unika sie raczej tego koloru w sklepach internetowych, serwisach informacyjnych itp. Niby wszystko ladnie i czytelnie ale to nie to Co innego jakbys prowadzil strone o fantastyce ;P - brakuje akcentu "kulturystycznego" w grafice (np. jakis przypakowany [...]
[...] wnioski,z roznych sposobow trenowania. Prawda jest jedna dla "kazdego co innego" Ja uwazam ze jesli sie nastawie ze jednyna i prawidlowa droga jest hst to mimo wszystko ze nie jest to system dla mnie bede mial wyniki.Tak dziala psychika ludzka.Tak samo jest ze SPLITAMI,FBW i innymi. Uwazam ze warto probowac innych rodzajow [...]
[...] malo, ale skoro jemu swietnie idzie to moze warto sprobowac ? Paeł , możesz napisać o tym coś więcej ?? W jakim sensie było ok ?? Efektów. Tamten cykl byl moim najlepszym, wszystko poszlo swietnie. Z barkami ogolnie zawsze jakos szlo, moze dlatego ze ja najbardziej olewam Barki ciezko mi sie cwiczy samemu, jak wchodze na wieksze ciezary to [...]
[...] przymnie bo każdy wie że ja w mojej szkole ****a żądze powiem wam że qrwa od pryszczy mam problemy w szkole na hacie niemam prawdziwych przyjaciół i czuje że coraz bardziej wszystko mnie zaczyna ******lić (od 5 lat nic mi nie pomaga)coraz częściej chleje jak po***any coraz częściej nap*****lam frajerów co mają mnie za jakiegoś kiepa i wiem że [...]
[...] tym w mięsie, czy to rybie nie ma nic złego. Po prostu nie jadaj pikantny i smażonych potraw. Przykładowo na obiad możesz zjeść: - dwa filety z ryby albo pierś z kurczaka (wszystko gotowane na parze, albo w piekarniku) - torebkę ryżu - sałatka z wielowarzywna (kupisz ja w każdym sklepie, taki duży słoik wypchany kapustą, marchwią, ogórkiem, i [...]
[...] są dni kiedy to zadanie mnie przerasta %-), więc nastepnym razem wezmę kija 10kg i tyle. Micha Waga zwariowała i mierzy sobie tylko znane rzeczy. Możliwe że antymaterię, bo wszystko na minusie :-> Toteż waga wszystkiego w misze mocno na oko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e182801ec7147c3998d0d7b2f8b7421.png + sałata, pietruszka zielona, czosnek, seler [...]
Kurcze laski wy jestescie szalone z tymi gorsetami |-) Ale rezultaty faktycznie powalające 8-O Gdzie to wszystko ściśnięte się mieści? A to ściskanie żeber u lalusia, no nie powiem, wygląda teraz jak kompletnie inna osoba. Interesujące..
[...] / 9x/ 9x B2. MC Romanian 8x 52kg / 8x 52kg / 6x 52kg Druga i trzecia seria z 4 sek przerwą w środku aero brak z braku czasu i awarii rowera @@-) Łomatkobosko jak ciężko wszystko szło @@-) Słabość w członkach i w ogóle wszędzie. Pot lał się ze mnie już od początku. Progres o tyle, że nie robiło mi się słabo przy ostatnim powtórzeniu w MC %-) [...]
[...] szłam to się co kilkanaście kroków zatrzymywalam, bo zapominałam że mam iść. W ogóle zawieszalam się co chwila, a najgorzej jak to się trafiało w samochodzie }:-( Jak to wszystko namieszało w moim życiu osobistym i zawodowym to nawet szkoda pisać. Byłam przekonana że jestem skończona zawodowo i ogólnie wyląduję na ulicy albo w psychiatryku. [...]
[...] 12*38kg 3. żuraw 12x, 12x nie mam pojęcia o co w tym biega %-) szczególnie że stopy mi nie trzymały 4. podciąganie/opuszczanie 1+7, 1+7 5. wiosło 15*28kg, 12*28kg Trochę to wszystko bez głowy było, bo łeb mi zawracali duperelami i nie mogłam się skupić. Nastepnym razem się lepiej przygotuję :-) lunika nic lepszego nie wymyśliłam niż ustalić [...]
[...] ca 40kg 2. thrusters 3x12 ca 20kg 3. wyciskanie sztangielek na skosie 3x12 x 12kg 4. francuz 3x 12 x 12kg 5. brzuszki - unoszenie prostych nóg w podparciu na łokciach 2x15 wszystko jakieś takie dziwne, już wolę swoją mordownię 19-02 1537kcal, 128g (33%) białko, 63g (37%) tłuszcze, 115g (30%) węglowodany trenio już na swoich śmieciach :-) 1. [...]
a wpadłam podejrzeć dietę :) o matko jakaż tu różnorodność co Ty z tego Dziewczyno robisz.. barszcz ukraiński 8-) no to jeszcze podaj sposób jak to wszystko ogarniasz, bo jakbym miała po 22 gotować te marchewki osobno, buraczki i kapustki to życia by mi zbrakło tak se pacze, że masz tego białka w diecie 75g a ja około 100 to jest 20g z okładem [...]
[...] moja tarta z ciecierzycy (niestety zimna). Wszystko dokładnie jak w misce, którą wkleiłam ze środy...odważone...wyliczone... A co do tego wyjazdu na samym początku maja to wszystko odważone, wyliczone w plecaku w pierwszy dzień. W pozostałe 2 dni bez niczego złego poza ziemniakami no i na pewno za dużo migdałów i quinoa (zanosiłam przed [...]
[...] by spojrzeć jej w twarz. Prokurator i obrońca na przemian obrzucali się argumentami i toczyli zażarty bój o każdy dzień jego wolności. Powoli jednak przestawał się w to wszystko wczuwać, jego myśli jakby zaczęły krążyć zupełnie gdzieś indziej. W kącikach ust pojawił się nawet maleńki promyk szczęścia. Co sobie wtedy pomyślał? - niewiadomo. [...]
[...] łatwe, bowiem o co Kita zapytał, najczęściej padały słowa "nie ma". - Muszę zobaczyć, co mi się chce sprzedać. Zawodników? Nazwę Wisła? Teren? Trenerów? Muszę to wszystko wiedzieć i mnie naprawdę nie obchodzi, ile ktoś stracił wczoraj. Coś się robi dobrze, coś się robi źle i ja nie mam zamiaru tego krytykować. To jest jego sprawa. Ja [...]
[...] o żadne przyrosty, akurat w WL chodzi mi o siłę. PanDarek Masz rację, od 2 tygodni czuje się w tych seriach docelowych dosyć dziwnie, bo nie czuję, jakbym dawał z siebie wszystko. Miałem to pozamieniać na RAMPY + regres(nawet o tym pisałem). Ale z lenistwa zostałem przy docelowych, bo nie trzeba kombinować tyle z obciążeniem, od kolejnego [...]
ROZDAJEMY ! --- Xpand Liquid - NOWOŚĆ !
