[...] czym moge zastapic przysiady i MC - tak wiem ze to podstawowe cwiczenia no ale znam wiele osob co nie robia tych cwiczen a robia inne i rosna Wracajac do planu zeby bylo juz wszystko jasno i konkretnie: Czyli robic np. poniedzialek: klata bic, wtorek:nogi(bo i tak nie bede obciazal odcinka plecow) tylko suwnica, wykroki, wyprosty środa plecy [...]
***Dzień:21*** ***Trening*** Aeroby: 1.40min rowerek ***Wrażenia*** Szczerze to dzisiaj mi sie nic nie chcialo,jak szedlem na silke zrobic aeroby to ledwo ledwo:-(,ale najwazniejsze,ze na silowni sie odrodzilem:-D poczatek aerobow ciezko a potem sie juz jakos rozbujalo:-))od jutra dodaje 5min i tak przez caly tydzien 45 aerobow. ***Dieta*** 1. [...]
[...] po zabiegu, to myśle, że nie ma co się spieszyć. Zabieg w Kielcach to nie tylko usunięcie gruczołu, ale też przeszczep tłuszczu pod brodawke. Tak jak mówił doktor, to wszystko musi się zrosnąć. Moim zdaniem nie ma co się spieszyć z ćwiczeniami, spadki na pewno nie będą takie duże, a lepiej trochę poczekać aż wszystko "w środku" się zagoi. [...]
[...] odpowiedział, że nic mu nie trzeba. Co do Twojego trzeciego pkt. nie każdy dostaje do USG taki opis o jakim wspomniałeś. Wszystko zależy od danego szpitala. Jednemu opiszą wszystko pięknie ładnie, drugi dostanie tylko opis czy to gino czy lipo i rozmiar gruczołu i nic poza tym. Tyczy się to również Twojego drugiego pkt. Co do pkt. czwartego, ja [...]
[...] sa Kielce? Lepszej opcji nie ma tak? Jest tam mozliwosc zrobienia tego na NFZ? I czy moglbym prosic o numer? Aha i jak z bliznami, sa jakies czy lekarze tam dbaja by wszystko bylo idealnie, jakby operacji nigdy nie bylo? 3) Co zaraz po operacji: Kamizelka, no tak to oczywiste, ale jakies porady, co robic, czego unkiac? 4) Jaka diete [...]
[...] bez ubytków i nierówności chrząstki w tym rejonie.- sierpień 2007 Dostałem skierowanie na artroskopie. Wykonałem ją w Rzeszowie u dr. Bieleckiego. Wynik:Krew w stawie, wszystko prawidłowe oprócz: Chrząstka kłykcia przyśrodkowego chondromalacji III* oraz chrząstka rzepki chondromalacja I* Leczenie:operacyjne- termoabazja ogniska [...]
[...] więcej ponad plan..." a jesli chodzi o plan to nie bd sie go sztywno trzymał, jesli bd chciał zrobic serie wiecej czy serie mniej to po prostu tak zrobie, to samo sie tyczy zmiany cwiczen czy zakresu powtorzen Teraz to wszystko;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-04 20:43:43 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-04 20:44:43
[...] treningowe, dietetyczne itd. mają często pewne ograniczenia, o których zapominamy. Wiele osób myśli że sktueczność ckd to w głównej mierze przejście na tłuszcze, ale i tak wszystko rozbija się o bilans. Plusem CKD jest absolutny brak głodu, w pełnej ketozie wyostrzają się zmysły, jesteś sprawniejszy intelektualnie (pod warunkiem dobrego doboru [...]
Czesc Axel :D mam pytanie, możesz mi odpowiedzieć na pytanie, bo mówisz, ze na masę wcinasz wszystko co Ci się podoba :) tutaj moje pytanie, jak robisz, to, ze nie masz brzucha na masie :) wiadomo, ze nie będę miał takich efektów jak Ty, ale może pomożesz mi troche i podpowiesz :) chce powiększyć obwody :) nie mam problemów, żeby zwiększyć masę, [...]
[...] z kopyta to nie będzie zmiłuj! będę miał jeszcze sporo czasu, żeby zrobić jak największy progres, żeby potem nie narobić wstydu :-) a jestem tak zmotywowany chyba jak nigdy jak o tym pomyślę, nastawiłem się, że poświęcę ten rok na maksa, żeby później móc sobie z pełną świadomością powiedzieć, że zrobiłem wszystko jak tylko najlepiej mogłem ;-)
ehh, no czekałem aż ktoś napisze o tym kółku wzajemnej adoracji, często tak bywa %-) w każdym razie chyba już wszystko zostało podsumowane :-) następnym razem postaram się przyłożyć bardziej do techniki i spróbuję z innym gryfem. Nie mniej nie widzę tu jakiś mega błędów, o których pisaliście wcześniej, czasami może po prostu nie warto się [...]
[...] kwestia Wojtek ostatnio stwierdził, że wyglada to co raz lepiej, więc na pewno progres jest, zamiast się przejmować, że nie dorzuciłem ciężaru powinienem się cieszyć, że wszystko idzie tak jak powinno, no ale jednak czasami wpadają do bani tego typu myśli i się człowiek wkurvvia jak nie pójdzie idealnie jak byśmy chcieli mimo, ze to tylko [...]
ten filmik z Wujaszkiem akurat oglądałem, ale chciałem Was podpytać :-) z tymi udami mam mega problem, jak kiedyś wchodziło wszystko pięknie tak teraz co spróbowałem dać szota w udo miałem praktycznie tydzień z głowy jeśli chodzi o trening nóg, dodatkowo mega stan zapalny, skok wagi itd a próbowałem kilkukrotnie, w obie nogi, w różne miejsca - za [...]
[...] nikt z Nas nie jest w stanie przewidzieć co przyniesie przyszłość, a już tym bardziej tak odległą :-) Mimo to często pojawiają się u mnie tego typu przemyślenia, uważam, że wszystko robię na tyle na ile na dany moment jestem w stanie, na niektóre rzeczy po prostu nie mamy wpływu, a co przyniesie przyszłość nigdy nie wiadomo, więc bezsensem jest [...]
[...] Ci, że już się lekko zraziłem, już trochę tego przerobiłem i problem dalej jest, ale nie ma jakiejś reguły, np wczoraj to męczyłem posiłki 200g mięsa + warzywa, a dzisiaj wszystko wchodzi bdb i nawet lekki głód jest :-) chociaż o tym occie, a dalej o jakimś IPP pewnie będe musiał pomyśleć Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-08-02 15:30:06
[...] może trafić do pewnej grupy osób, o tyle takich "dzień jedzenia" jest tysiące w necie, i to trochę bardziej znanych osób. Jak mówiłem - montaż, brak stresu przed kamerą - to wszystko na plus. No ale z taką typową tematyką nie wybijesz się poza znajomych i forum raczej. Bardziej celował bym w coś jak ten pierwszy filmik. tak, tak, akurat doskonale [...]
Odebrałem też wczoraj wyniki badań krwi, w zasadzie zrobiłem wszystko co mnie interesowało. Same wyniki z kolei nie wyszły jednak za dobrze i szczerze pojęcia nie mam czym to może być spowodowane. Na ostatnich badaniach, które robiłem w grudniu cały profil lipidowy poza LDL był w normie, to samo morfologia. Teraz po 7miu tygodniach na mostku LDL [...]
[...] obowiązków poza pracą, niestety chłop tylko w weekendy wraca (no ale już niedługo na stałe8-)) kwestia nastawienia, nie potrafię odkładać spraw na później:-)) i muszę mieć wszystko poukładane, jakby tak nie było, to bym zwariowała %-) nie lubię wyrzutów sumienia jak czegoś nie zrobię \-) Do soboty jeszcze muszę zrobić 3 prace zaliczeniowe };-) [...]
a jeśli chodzi o kibiców to większość z was nie zdaje sobie sprawy jak wszystko wygląda w paryżu , pewnie nie wielu będzie chętnych na przeczytanie mojego artykułu który już dawno napisałem ale dla zainteresowanych polecam bo dużo można się dowiedzieć ULTRAS made in PSG Największe francuskie ekipy są dobrym przykładem tego, jak bardzo [...]
[...] może 0 cm a moze 0,5cm ?! Zap*****lam jak dzik zeby takie cos zobaczyc? Klata luzem 97 / napieta 102 ( +1cm) Udo 52cm (bez zmian) Barki 119cm (+1) Nie ma co wiecej kometować wszystko napisałem,tylko wiecie co...zaczalem w grudniu 2015 , po ktorejs kolejnej przerwie, pomalu i konsekwentnie zwiekszałem ciezary tak aby technika była na [...]
Test Black Devil by polaco_92 - Dziennik Postepow!!!
